【世界睡眠日】摆脱睡眠障碍拯救你的夜时间

摘要：在这个快节奏的时代，越来越多的人被睡眠问题所困扰。无论是年轻人还是老年人，都渴望拥有一个好梦之夜。然而，面对失眠的挑战，你是否思考过其背后的原因及可能带来的后果？在即将到来的国际睡眠日之际，我们特邀了睡眠专家，为您深入解析如何改善睡眠质量。

在这个快节奏的时代，越来越多的人被睡眠问题所困扰。无论是年轻人还是老年人，都渴望拥有一个好梦之夜。然而，面对失眠的挑战，你是否思考过其背后的原因及可能带来的后果？在即将到来的国际睡眠日之际，我们特邀了睡眠专家，为您深入解析如何改善睡眠质量。

睡眠障碍现状与诊断方法

根据世界卫生组织的数据，全球约27%的人口遭受睡眠障碍的影响。而据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国有59%的人群存在失眠症状，其中47%的人入睡时间晚于零点，64%的人认为自己的睡眠质量欠佳。那么，医生是如何判断一个人是否患有睡眠障碍呢？医生通常会通过全面的临床评估来确定患者的情况，包括病史询问、体格检查、心理量表和睡眠呼吸筛查等。此外，记录睡眠日记、完成问卷调查也是重要的评估手段之一，这有助于医生了解患者的睡眠模式和生活习惯。

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不要报复性补觉（越补越乱）