摘要：暑假临近尾声，学生们的状态可谓千姿百态：有的在为尚未完成的作业奋笔疾书，有的抓紧假期剩余时光尽情玩乐，有的已在着手规划新学期的学业蓝图，还有一些孩子出现了“开学综合征”前兆、对重返校园心生焦虑。无论状态如何，新学期将如期而至，如何帮助孩子“收心”，平稳地从“假

暑假临近尾声，学生们的状态可谓千姿百态：有的在为尚未完成的作业奋笔疾书，有的抓紧假期剩余时光尽情玩乐，有的已在着手规划新学期的学业蓝图，还有一些孩子出现了“开学综合征”前兆、对重返校园心生焦虑。无论状态如何，新学期将如期而至，如何帮助孩子“收心”，平稳地从“假期模式”切换至“开学模式”，成为广大家长和教育工作者面临的一道重要课题。

“收心”，并非一脚急刹车，而应是一段平缓的减速滑行。在假期尾声，家长若以简单粗暴的“禁玩令”或“作业催收令”，强行扭转孩子的状态，往往会适得其反，激发其抵触情绪。这时，家长应当成为孩子“收心归位”过程中的陪伴者与引导者，用温和而坚定的方式，帮助他们完成心理和生理上的双重调适。

首先，调整作息，让身体先行归位。暑假期间，孩子们的生活节奏相对自由，晚睡晚起成为常态。家长应提前一周左右，引导孩子逐步恢复规律的作息时间，按照上学时的要求早睡早起，尤其是睡前，要减少电子产品的使用时长。让身体的“生物钟”率先与校园节奏同频，是确保开学后拥有充沛精力的基础保障，这需要家长以身作则，共同营造一个宁静有序的家庭环境。

其次，沟通思想，让心态平稳过渡。从松弛的假期状态回归紧张的学习生活，孩子内心难免会有波澜。家长需要主动与孩子开诚布公地聊一聊，倾听他们对假期的留恋、对新学期的期待乃至担忧。对于孩子的焦虑情绪，要给予充分的理解和共情。可以和孩子一起回顾假期的收获和趣事，为这个假期画上完美的句号，同时，共同展望新学期，比如又能和亲爱的老师、要好的同学们重逢，会学到什么有趣的新知识，参与哪些精彩的校园活动，以此激发其对新学期的向往。

再者，营造氛围，让期待取代焦虑。为开学做准备，本身就是一种有效的心理暗示。家长可以和孩子一起，列清单、买文具、理书包、打扫书房。这种充满“仪式感”的准备过程，不仅能帮助孩子感知新学期的临近，更能引导他们调整迎接开学的心态，化被动为主动。一个整洁的学习角落、一套崭新的文具、一个良好的心态，都是开启新征程的最好序章。

“凡事预则立，不预则废。”帮助孩子“收心”，是新学期开篇前至关重要的一课。我们期待，每一个家庭都能携起手来，为孩子的新学期按下柔和而有力的“启动键”，让他们带着假期的满满收获和对未来的无限憧憬，以自信、从容的姿态，迈入新的成长阶段。

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