摘要：今年的3月18日是第25个“全国爱肝日”，其主题是“中西医结合 逆转肝硬化”。3月18日上午，麻城市人民医院门诊一楼中厅人潮涌动，热闹非凡。该院感染科在医院门诊大厅举办了一场大型公益健康科普活动，本次活动吸引广大患者及家属参加。
今年的3月18日是第25个“全国爱肝日”，其主题是“中西医结合 逆转肝硬化”。3月18日上午，麻城市人民医院门诊一楼中厅人潮涌动，热闹非凡。该院感染科在医院门诊大厅举办了一场大型公益健康科普活动，本次活动吸引广大患者及家属参加。
该院感染科一病区医师在这里举办了题为《早防早筛，远离肝硬化》科普知识健康讲座，通过图文并茂、案例剖析，向住院患者及陪护生动讲解了常见肝脏疾病的预防和治疗，以及日常保肝护肝等相关知识，并进行了互动交流，耐心解答了大家提出的问题，现场群众直呼“‘肝’货满满”。
在感染科一病区面向患者及家属陪护开展全国爱肝日公休会，护理人员用通俗易懂的语言，详细讲解了肝脏的相关知识，如何保护肝脏、合理用药、饮食调节以及与肝脏相关的慢性病防治知识，重点就病毒性肝炎的传播途径、预防和治疗等方面给予耐心的指导，现场演示“手卫生”步骤，提醒大家要定期体检、主动监测，做到早发现、早治疗。会后，护理人员免费给患者及家属提供猪肝粉丝汤，增进和谐温馨的医患关系。
“科普义诊活动使我们充分认识到了肝脏健康至关重要，肝脏疾病可防可治，在以后的日常生活中会认真呵护自己的‘小心肝’，养成良好生活习惯。”患者家属王阿姨高兴地说道。
随后，感染科专业医师团队耐心地为每一位群众提供免费测量血压、血糖以及乙肝、丙肝筛查等服务，进行简单的肝脏功能初步评估。同时，免费提供肝脏硬度脂肪含量FibroScan检测服务，并讲解肝病规范用药、复诊的重要性，用专业守护群众肝脏健康。
活动中，医院各楼栋电子屏滚动播放“全国爱肝日”宣传主题，门诊大厅大屏及门诊肝病诊区显示屏持续播放病毒性肝炎、肝硬化防治宣传视频，医护志愿者向广大患者及家属发放《战乙肝，防肝癌》《乙肝的几个常见问题》《脂肪肝治疗原则》等知识手册，让群众将肝病健康知识带回家。
此次活动为50余名患者提供了健康咨询服务，免费为10余患者提供肝脏硬度脂肪含量FibroScan检测，得到广大群众一致好评。下一步，麻城市人民医院将以此次爱肝日科普宣传活动为契机，进一步普及中西医结合治疗肝硬化以及病毒性肝炎的防治知识，让公众了解肝硬化防治知识最新进展，提高对肝脏健康问题的关注，提升患者治疗信心，为减少肝硬化、肝癌的发生奉献专业力量。
健 康 科 普
肝脏是人体最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、免疫等重要功能。然而，肝脏也是我们身体里最能“忍”的器官，肝脏缺乏痛觉神经，很多早期疾病没有明显表现，容易被忽略，一般肝区疼痛说明疾病已经进入严重阶段。
2025年3月18日是
第25个全国爱肝日
我们一起来了解如何
更好地保护肝脏健康
肝脏的“求救信号”
肝硬化是慢性肝脏疾病的终末阶段，早期可能无明显症状，随着病情进展，会出现乏力、食欲减退、黄疸、腹水、消化道出血等表现。如果出现以下情况，可能是肝脏在向你发出“求救信号”：
皮肤变化：
黄疸（皮肤和眼睛发黄）、蜘蛛痣（皮肤上出现类似蜘蛛网状的红色血管扩张）。
消化系统症状：
食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。
全身症状：
乏力、体重减轻、发热。
这些行为最伤肝
在日常生活中
哪些行为会对肝造成损害？
滥用药物
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏代谢药物能力。
爱吃油腻食物
适当地摄入含脂肪的食物可以供给人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。
久坐不动
电脑、电视、手机等让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝脏疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，就越是郁闷或脾气暴躁。
过度吸烟饮酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的几率，而烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。
食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
心情郁结
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、头痛、胸闷、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。
睡眠不足
如果长期睡眠不足，会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。
如何守护你的“小心肝”
01
健康饮食
均衡营养：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜和水果，为肝脏提供必要的营养支持。
控制脂肪摄入：减少动物内脏、油炸食品、高糖食物的摄入，避免过多脂肪在肝脏堆积，加重脂肪肝的发生。
合理烹饪：采用清蒸、煮、炖、拌等健康的烹饪方式。
02
规律作息
充足睡眠：晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，尽量在10:30以前入睡，避免熬夜，给肝脏一个充足的休息时间。
适度运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、太极拳、八段锦等，既能锻炼身体，又能激活肝脏功能，帮助肝脏更好地排毒。
03
远离烟酒
戒酒：饮酒是肝脏疾病的主要原因之一，长期大量饮酒会导致肝细胞损伤，增加肝硬化、肝癌的风险。
戒烟：烟草中的有害物质会直接损害肝细胞，加重肝脏的负担。
04
正确用药
避免滥用药物：不要随意使用中草药或保健品，尤其是对肝脏有毒性的药物。应在医生的指导下合理用药，定期监测肝功能。
05
预防病毒感染
接种疫苗：全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险。此外，保持良好的个人卫生，避免使用他人的个人物品，如牙刷、剃须刀等，也能预防病毒性肝炎的传播。
06
定期体检，早发现早治疗
定期进行肝功能检查有助于早期发现问题，特别是对于有家族肝病史的人群。通过体检，可以及时了解肝脏的健康状况，必要时在医生指导下采取预防措施。对于慢性乙型肝炎患者，遵循医嘱按时服用抗病毒药物，可以有效控制病情，降低复发风险。
来源：洞庭湖边那些事儿
