摘要：其实医生早就说过，白内障并不是无缘无故冒出来的，它背后有一些非常常见的诱因，很多人平时没注意，等到发现的时候已经发展得比较明显了。

白内障是很多老年人都会遇到的一个眼部问题，很多家庭里都有长辈因为视力模糊被查出患上了白内障。

大家普遍有一个疑问，就是为什么有的人六七十岁眼睛还挺清楚，而有的人五十多岁就开始看不清了？

其实医生早就说过，白内障并不是无缘无故冒出来的，它背后有一些非常常见的诱因，很多人平时没注意，等到发现的时候已经发展得比较明显了。

首先不得不提的就是年龄。眼睛里的晶状体是透明的，就像一块天然的镜片，靠它来聚焦光线。

年轻的时候晶状体弹性足，透明度高，看东西很清楚。然而，随着年龄的增长，晶状体蛋白逐渐发生变化，透明度下降，慢慢就变得浑浊了。

到了一定程度，就形成了白内障。统计数据表明，60岁以上的人群，白内障的发病率接近80%，而70岁以后几乎是普遍存在。

也就是说，年龄本身就是白内障最大的风险因素。尽管这属于自然衰老的一部分，但不同人的差异很大，这就是为什么有的人到八十岁还看得清楚，而有的人五十多岁就受影响了。

然后需要重点强调的是紫外线。长期暴露在强烈的阳光下，紫外线会对晶状体造成损伤。紫外线会加速晶状体蛋白质的变性，让其更容易发生混浊。

这在农民、渔民以及户外工作者当中表现得尤其明显，他们患上白内障的几率明显高于普通人群。

有研究显示，长期在户外工作、每天累计接受紫外线超过5小时的人，白内障的发病率比普通人群高出30%以上。

很多老人年轻时并没有意识到要保护眼睛，出门劳作基本不会戴墨镜或帽子，几十年下来，眼睛早就承受了不小的累积伤害。所以说，紫外线绝对是白内障形成的一个重要推手。

再者，慢性疾病的影响也不能小看，尤其是糖尿病。

长期血糖偏高的人，体内代谢紊乱，晶状体中的葡萄糖水平升高，进一步转化为山梨醇，积累在晶状体里就会导致渗透压改变，从而造成晶状体水肿和混浊。

临床观察发现，糖尿病患者患白内障的风险比普通人要高出2到5倍，并且发病年龄更早。有不少患者在四十多岁时就出现明显的视力下降，检查才发现是糖尿病性白内障。

与此同时，高血压、高血脂等代谢性疾病，也会通过影响血液循环和眼部供养，加速晶状体的老化和损伤。

殊不知，生活方式其实对白内障的影响也很大。抽烟就是其中一个被多次证实的危险因素。

烟草中的自由基会损伤眼部组织，增加晶状体蛋白质氧化的速度。世界卫生组织的数据提示，长期吸烟的人群，白内障的发病风险比不吸烟者高出大约两倍。

很多人可能觉得抽烟主要伤害肺和血管，但其实眼睛也是受害者之一。同样的道理，长期大量饮酒也会间接增加白内障风险，因为酒精会造成营养缺乏和代谢负担，对晶状体健康不利。

营养不足也是一个常见但容易被忽视的原因。比如维生素C、维生素E以及胡萝卜素等抗氧化营养素，能帮助抵御自由基对眼睛的损伤。

如果长期缺乏，晶状体更容易受到损害。相关研究发现，那些日常饮食里蔬菜水果摄入量较低的人群，白内障的风险明显升高。

尤其是一些老年人，由于牙口不好或者饮食习惯问题，很少吃新鲜果蔬，日积月累，就为白内障的发展埋下了隐患。

在笔者看来，白内障虽然大多和衰老有关，但并不是完全没办法预防或者延缓。很多数据已经证实，良好的生活习惯能让白内障来得更晚一些。

比如坚持戴太阳镜、减少强烈紫外线照射；控制血糖、血压和血脂，防止慢性病失控；合理饮食，多吃富含抗氧化成分的食物；不抽烟少喝酒；保证充足睡眠，避免眼睛过度疲劳。这些看起来是日常小事，但坚持做下去，对眼睛的保护作用很大。

另一方面，白内障的治疗现在也已经很成熟。早期的时候，可以通过调整用眼习惯、佩戴合适的眼镜来改善视力。

但当混浊严重影响到生活，比如看不清人脸、夜间开车危险，这时候就需要考虑手术。

现代的白内障手术已经非常安全，采用超声乳化技术加人工晶体植入，手术时间短，恢复快，绝大多数患者术后视力能明显改善。数据显示，超过95%的手术患者都能获得满意的效果。

当然，有些老人对手术有顾虑，总觉得动刀在眼睛上风险大。殊不知，拖延反而会让晶状体变硬，增加手术难度和风险。

尤其是伴随青光眼、视网膜病变等问题的时候，更应该及时处理，否则后果严重。因此医生一再强调，白内障一旦影响到正常生活，就应该积极考虑手术，而不是一拖再拖。

总而言之，白内障的出现并不是凭空发生的，背后往往都有一些常见的诱因。

年龄增长、紫外线暴露、慢性疾病、生活方式和营养状况，这些都在其中起到作用。换句话说，谁更注意保护眼睛，谁更健康地生活，白内障就可能来得更晚，发展得更慢。

最后需要强调的是，眼睛是用一辈子的，等到模糊不清的时候再去懊悔，往往已经错过了最好的干预时机。保持健康的生活方式，定期体检，及时治疗，这是老人保护视力、享受清晰世界的关键。

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来源：梁医生科普一点号