【健康知识】长期在空调房里当心患上“空调病”

摘要：初秋的沈阳热度依然不减，空调伴随了一个夏季的清凉，还在发挥着“余温”，成为了人们抵御酷暑的“救星”。然而，长期过度依赖空调可能潜藏着令人担忧的健康隐患——“空调病”。它并不是一个正式的医学诊断病名，而是对因长时间使用空调引发的一系列不适症状的统称。从医学角度来

初秋的沈阳热度依然不减，空调伴随了一个夏季的清凉，还在发挥着“余温”，成为了人们抵御酷暑的“救星”。然而，长期过度依赖空调可能潜藏着令人担忧的健康隐患——“空调病”。它并不是一个正式的医学诊断病名，而是对因长时间使用空调引发的一系列不适症状的统称。从医学角度来看，这些症状通常与环境因素、个体健康状况或原有疾病有关。

1.呼吸道症状：鼻塞、流涕、喉咙干痒、咳嗽等（空调房空气干燥、冷气刺激黏膜或滤网灰尘滋生细菌/霉菌导致）。
2.头痛、疲劳：可能与密闭空间缺氧、温度过低导致血管收缩或脱水有关。
3.关节/肌肉疼痛：低温环境下肌肉紧张或原有关节炎受凉加重。
4.皮肤干燥/过敏：空调除湿导致皮肤水分流失，或空调未清洁引发过敏原扩散。
5.胃肠道不适：腹部受凉可能引发肠易激综合征或消化不良。

1.温度骤变。室内外温差过大（如＞5℃）会扰乱人体体温调节功能，尤其对儿童、老人或慢性病患者影响更大。
2.空气干燥与污染。空调制冷会降低空气湿度，导致黏膜干燥，防御力下降；未清洁的空调可能滋生军团菌、尘螨等，引发感染或过敏。
3.通风不良。密闭空间二氧化碳浓度升高，可能引发头晕、嗜睡；病毒也更容易传播（如感冒、新冠等）。

1.控制温度与湿度。夏季建议室温设在26℃左右，湿度保持在40%~60%，可用加湿器或放一盆水。
2.定期清洁空调。至少每年清洗一次滤网和散热片，避免微生物滋生。
3.定时通风。每2~3小时开窗通风10分钟，保持空气新鲜。
4.避免直吹。出风口方向调整至墙壁或上方，必要时用挡风板。
5.特殊人群注意。关节炎患者可穿戴护膝；过敏体质者建议搭配空气净化器。