摘要：孩子上幼儿园后，家长普遍会发现一个现象，那就是娃在幼儿园的活动量远远不够，白天并没有完全消耗掉她们的精力，中午还要被老师强制性按在床上午休2个小时左右；
Hello，大家好，我是豆芽妈妈。
晚上熄灯后，孩子不肯睡怎么办？
孩子上幼儿园后，家长普遍会发现一个现象，那就是娃在幼儿园的活动量远远不够，白天并没有完全消耗掉她们的精力，中午还要被老师强制性按在床上午休2个小时左右；
导致，等到晚上该熄灯睡觉了，孩子精神头还足着呢。
到底该怎么办呢？
问过身边的一些宝妈朋友，有的说会熄灯后给孩子放音频故事，但是效果也不是很显著，往往孩子越听越兴奋；
有的干脆就在黑暗中，大眼瞪小眼，比着熬鹰，看谁能熬得过谁。
有的是陪睡到最后，自己都焦虑了，只得不停的催促孩子：快睡、快睡。
记得大宝小的时候，晚上熄灯后他翻来翻去在床上睡不着，因为知道妈妈的耐心是有限的，所以他有时候也很苦恼，自言自语道：为什么就睡不着呢？
这时候大人的情绪很关键，如果父母急等着让孩子睡着，好自己刷手机或起身忙别的事情，孩子往往有心电感应似的，她就是迟迟不肯入睡；
如果父母心绪平静，对孩子睡觉的事情不焦虑，让她自然入睡或者是大人自己先把自己哄睡了，孩子往往自己觉得无聊也就渐渐安静下来、进入梦乡。
其实，比起大人假装睡觉、装的难受，不如趁着睡觉前半小时和孩子聊聊“废话“，孩子不仅能够顺利进入梦乡，而且变化也会越来越大。
丽丽是一个很智慧的妈妈，她的性格比较柔顺，但属于那种柔中带刚的那种，教育孩子她信奉的理念就是“静待花开“，不会一直催促着孩子必须完成什么事情。
因为白天上班比较忙，孩子又去上幼儿园，所以她很会抓住睡前的亲子时光，通过“夜聊“和孩子沟通交流，建立亲密的关系。
每天晚上，她都会问孩子一些问题，比如说：
今天在学校遇到什么开心的事情吗？
在幼儿园，你最喜欢和谁玩，为什么啊？
如果小朋友哭了，你会用什么方法哄她啊？
她遵循的原则是3：7倾听法则，主要是孩子说，家长倾听，不带任何评判，也不会给孩子贴标签，评价哪些对哪些错。
坚持了半年下来，她发现女儿的语言表达能力越来越强，小脑袋瓜里也总是充满了问号，会主动思考，而且极其富有同理心；
去幼儿园参加亲子活动的时候，老师也一直对女儿赞不绝口，说孩子抗逆力强、情商高，在小朋友间人缘很好，大家都很喜欢她。
丽丽更加坚信了睡前闲聊带来的好处，只要她在家都会雷打不动的和孩子一起享受这个温馨时刻。
有时候她还会用一些小道具作为辅助，例如星光灯、悄悄话话筒等具有仪式感的道具。
睡前闲聊时光不仅弥补了她和孩子日常相处中的缺失时光，而且孩子的内心也得到极大的满足，因为知道妈妈爱她，愿意听她说话，也满足了孩子的表达欲。
孩子的安全感也被构建的很好，每天聊完天都是依偎在妈妈身边，甜甜的进入梦乡，也是无痛入睡。
听了丽丽和她女儿睡前聊天的故事，我也是大为震撼，因为妞妞就是一个精力旺盛的小丫头，她午睡极快，基本上属于沾着枕头就可以秒睡的孩子，正是因为午休的质量高，所以导致她很长一段时间都是11点之后才能睡着。
为此，我焦虑了很长一段时间，睡眠对于孩子的影响，不止是分泌生长激素、长个一方面，还影响大脑的发育，第二天的精神状态，所以哄睡一直是家里的难题。
我查阅了一些资料，为什么睡前坚持和孩子聊一些看似无聊的“废话“，会让孩子产生这么大的影响？
一位爸爸说，他也是坚持和孩子晚上聊天，见证了孩子的巨大变化，妞从怕人害羞到自信大胆，从简单的句子到小嘴叭叭和人分享交流，孩子的变化让他惊喜。
美国麻省理工曾研究证实：睡前闲聊的孩子，大脑活跃度是听故事孩子的3倍。
在夜晚放松状态下，孩子的头脑就像海绵，还可以吸收很多新知，带着一些思考进入梦乡，在睡眠中继续白天没有完成的学习认知。
了解过脑科学，我们得知，孩子的大脑神经元的树突在不断链接修剪，用进废退，看似父母和孩子的每一句闲聊，实则都在激活孩子的神经元细胞，不断形成新的连接。
而研究表明，睡前高频对话的孩子，语言中枢神经发育速度提升40%。
除此之外，睡前和孩子闲聊，还有一些好处意想不到：
第一，建立亲密的亲子关系
看到一句话，和孩子相处，就是往亲子情感账户里“存钱“，往里存的越多，等到孩子长大后，和父母发生冲突时，才不会消失殆尽。
生活的快节奏让父母的脚步不得不加快，很难拿出整块的时间陪伴孩子，睡前半小时就是高质量陪娃的时刻；
当繁华喧嚣褪去，父母和孩子安静的躺在床上，彼此聊聊天、诉诉衷肠，也可以趁机了解下孩子在学校里的情况，对孩子有深入的了解，建立深厚的感情。
第二，增强孩子的安全感
在孩子小的时候，安全感就是通过父母给到自己的。
安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的安定自由的感觉，可以让孩子坦然接纳现在的自己，也让孩子满怀期待面向未来。
什么是本自具足，孩子感受到爱包围着自己，感受到父母爱自己，愿意无条件的接纳自己，父母就是孩子的最坚实的后盾，孩子的安全感就存在了。
而睡前和孩子闲聊的时光，是温馨温暖而意义非凡的。
第三，传递价值观的好时机
孩子讨厌说教，父母也会不经意的代入家长的角色，对孩子苦口婆心的劝说，其实有时候反而事与愿违。
睡前闲聊，通过问孩子一些小问题，了解孩子的思想动态，将错误的理念扼杀在萌芽状态，大人用温柔的语气给孩子建议和意见，传递正确的价值观，让孩子有诚实、善良、勇敢等好品质，孩子也会在潜移默化中受到影响。
① 聊聊日常生活
l 今天在学校发生什么开心/不开心的事吗？
l 你最好的朋友是谁，你们在一起做了什么有趣的事？
l 今天遇到什么小困难吗，你是怎么解决的？
l 过生日你想要什么生日礼物？
l ……
② 聊聊勇气和梦想
l 如果你能变成一种动物，你想变成什么？
l 如果你是只小鸟，你想飞到哪里？
l 你长大后想做什么？
l 如果让你发明一个新东西，你想发明什么？
l ……
③ 聊聊情商和社交
l 如果你和小朋友发生争执了，你会怎么办？
l 你的好朋友不开心，你会怎么安慰她？
l 如果有小朋友欺负你，你怎么办？
l 爸爸妈妈做哪件事情，让你觉得不开心了？
l ……
④ 聊聊安全意识
l 放学后，有陌生阿姨让你跟她走，给你买糖，你去吗？
l 在外面和爸爸妈妈走丢了，你会怎么办？
l 爸爸妈妈的电话号码是多少，你的家庭住址在哪？
l 有人让你从高处跳，你听她的吗？
l ……
这些“睡前废话清单“，抛砖引玉。其实和孩子聊什么不重要，重要的是坚持做，不玩手机、全身心的陪伴孩子度过这段难得的温馨时光。
《父母的语言》一书中提到：在孩子成长的早期，语言环境的丰富与否，直接决定了孩子大脑大于的路径和潜力。
希望我们珍惜这段难得共处时光，利用好睡前10分钟、半个小时，让孩子在聊天中越变越聪明、越出色。
熄灯后，你会和孩子一起聊天吗？
来源：豆芽妈妈育儿说