摘要：据介绍，广汽丰田·2024广州马拉松赛将于12月8日（星期日）鸣枪起跑，比赛设马拉松项目，赛事规模26,000人。

⭐⭐

11月28日下午

广汽丰田·2024广州马拉松赛

新闻发布会正式举行

广马组委会详细介绍了

今年赛事筹备情况

公布了今年的

完赛奖牌和参赛服装样式

📢

据介绍，广汽丰田·2024广州马拉松赛将于12月8日（星期日）鸣枪起跑，比赛设马拉松项目，赛事规模26,000人。

🏃‍赛事起点设在天河体育中心南广场，终点设在海心沙。

🏃‍赛道沿用“一江两岸”路线，比赛路线已由世界田联A级丈量员完成丈量。

🥇🥇

完赛奖牌正式亮相

融入西关大屋元素

2024年广马完赛奖牌整体设计别出心裁，巧妙地融入了广州西关大屋元素，其中趟栊门的设计不仅承载着西关老街的记忆，也体现了广州城市的历史风貌。

🥇“广州”二字与趟栊门整体的结构精妙契合、浑然一体，透过趟栊门，隐约可见广州城市地标建筑群，寓意着传统文化与现代繁华之间的完美交融。

🔔🔔

今年广马完赛服务

将更加精细化

赛后区域将设有冰池、被动拉伸、主动放松、手机充电站等选手赛后恢复服务区域与便利设施， 拉伸区面积扩大到975平方米，更好地为参赛选手服务；

组委会将为12月8日当天生日的参赛选手在赛后专属区域准备专属手捧花，送上生日祝福；

为致敬精英跑者，首次增设具有纪念意义的“破3”完赛服，并将于赛后邮寄给每位成功“破3”的选手；

首次推出广州特色补给区，参赛选手可在完赛区域体验粤式点心和茶饮，感受南粤饮食文化。

“广味”十足 选手物资更加丰富

今年广马选手的物资及沿途补给

将更加多样

👇

参赛包中，除常规的参赛T恤、号码布、盐丸等物资外，将新增跌打万花油、号码布扣、凡士林、鸡仔饼、绿豆糕等；赛道沿途食品站将提供能量胶、广式老婆饼等补给，提升参赛选手体验。

“跟着赛事去旅游”

今年继续推出

“广马选手畅游广州专属礼遇”

参赛选手凭报名身份证件及号码布或相关中签证明，可在12月期间，享受广州市相关景区、酒店、美食等优惠。此外，今年广马还将继续开展广州非遗展示活动，邀请广州茶艺、锔瓷、漆艺、植物印染、通草画等非遗项目参加广马博览会，并于比赛当日在花城广场赛后区域进行展示。

志愿服务水平将提升

今年赛事共有来自11所高校和6个社会志愿服务团队的6000余名志愿者参与服务，参与广马54类岗位的赛事服务工作。

今年广马将

分别在赛前领物、比赛日选手检录入场及完赛物品发放环节对参赛选手身份进行核验。

🏃‍🏃‍

广马当天

这些路段将有交通管制

今年广马将在赛道沿途天河、海珠、荔湾、越秀区设置30余个音乐加油站，平均每隔1至2公里设置一个站点，实现赛道全覆盖。

组委会提醒各位参赛选手和市民朋友，比赛当天广马比赛路段将分时、分段进行滚动交通管制，其中包括体育东路、临江大道、天河路、阅江路、沿江路等多条主干道路以及猎德大桥、人民桥，部分地铁、公交线路和站点将临时调整。

部分地铁线路提前运营

专设“广马”绿色通道

比赛当天，为方便参赛选手检录，邻近体育中心的 一、三号线（含三北线）以及APM线首班车将提前至5:30投入运营服务。

同时，为方便参赛选手与工作人员出行，持2024年广州马拉松赛参赛号码布或工作证件的参赛选手、赛会工作人员、裁判员和志愿者可在比赛当天免费乘坐广州地铁 （搭乘佛山二、三号线及南海有轨1号线需另行购票乘车），车站将安排专人做好“绿色通道”引导工作。

部分车站采取临时管控

海珠有轨1号线推迟运营

在赛事举办当天，为确保天河体育中心及海心沙公园周边安全、有序，根据马拉松组委会要求，APM线体育中心南站5:30至7:30、海心沙站5:30至16:30停止对外服务，列车将不停站通过；

大剧院站7:00至16:30期间A出入口临时关闭，保留B、E出入口正常进出站。请广大乘客提前规划出行路线，留意车站广播指引安全有序乘车。

此外，因“广马”将途经海珠有轨1号线8个站点，为确保比赛安全有序进行，海珠有轨1号线当天营运时间将推迟至14:00。

👇小布这里给大家也备好👇

比赛安全锦囊啦

记得比赛时刻注意安全

赛前

1.比赛当天若暂时患病，如感冒、发烧、过度疲劳或外伤未愈等情况，应立即退出比赛；

2.运动前一定要充分热身，保证腿部供血充足，出现腿酸、腿软等前兆时，要及时调整状态，补充水分和电解质，防止因大量水分流失，影响腿部血液循环；

3.禁止饮酒。饮酒之后跑步，血压会快速增高，极易诱发心脑血管疾病，严重者会发生猝死，非常危险；

4.比赛当天，注意早餐要以简单的碳水化合物为主，不要吃得过饱。确保不要摄入过多的脂肪、纤维、蛋白质。尤其注意早餐时间与开赛时间之间至少间隔2个小时以上，但不要超过4个小时。

赛中

1.在比赛运动中如有不适，如头晕、头痛、心慌、心悸、胸痛，应立即停止运动，及时就医；

2.当出现“极点”现象时，若通过适当降低跑速、多做几次深呼吸等方法调整，仍无法恢复正常，应逐渐放慢速度停下；

3.如果跑马时突然出现腿抽筋，建议大家由跑改为走，缓慢步行10—15秒，评估自己是否还能坚持比赛，同时让受伤的腿减少负重，脚踝拖着前进；

比赛沿途会有医疗站，可以向工作人员示意，对抽筋的位置进行气雾剂冷喷，如果觉得有所好转，可以尝试继续缓慢地步行，逐渐加入到大部队中。如果觉得不能坚持，也可以向工作人员示意需要医疗帮助，避免更严重的运动损伤；

4.适量补充水分：在时间超过1小时的运动中，建议每小时补充含有碳水化合物和氯化钠的运动饮料600—1000ml，简单地说，就是运动中理想的补液频率和数量是每15—20分钟一次，每次150—300ml（约普通纸杯1/2），这样能有效维持血浆和电解质的浓度，预防心率和体温出现异常。（注意：运动中不要过度饮水！）

赛后

1.到终点后不要马上停步，缓慢地走10—15分钟。缓慢的步行可以帮助跑者的心率降到平静水平，同时促进腿部毛细血管血液循环，帮助肌肉排出乳酸。切忌不要立刻坐下或者躺下，以免出现“重力性休克”的情况；

2.运动结束后，要在身体不觉寒冷之前穿衣保暖，以防伤风感冒；

3.运动后发生延迟性肌肉酸痛（酸痛感在运动后24—48小时出现疼痛高峰）是正常现象。如痛感强烈且伴有尿液颜色改变或少尿、无尿，应提高警惕尽快就医进行检查；

4.如在比赛过程中出现运动损伤，或者在赛后感到身体不适，自我调整之后仍不见效果，或出现无法缓解的长时间疼痛，请尽快到医院进行检查和治疗；

赛事全程设置了2个定点医院和19个医疗站点，还配备了18辆救护车、35组骑行救护以及49台AED设备；沿途配置有18名官方配速员和40名急救跑者；赛道设置有15个补给站、297个移动卫生间。

比赛还将设置赛后冰敷区、拉伸区，提供25个有冰块冷水的池子、60个瑜伽垫位置供选手赛后休整，现场还将有90名志愿者提供辅助，为选手们提供全流程、全方位安全配套保障。

来源：两广大地那些事儿