摘要：天天盯手机、看电脑，总觉得眼睛干、看东西发花？试试这杯 “护眼水”，枸杞、菊花、蓝莓这些家常食材泡一泡，我妈连喝两周说 “早上看报纸字不模糊，晚上追剧眼睛不酸胀”。做法简单到开水冲一冲就行，比买眼药水踏实，全家都能喝，快来学学～
天天盯手机、看电脑，总觉得眼睛干、看东西发花？试试这杯 “护眼水”，枸杞、菊花、蓝莓这些家常食材泡一泡，我妈连喝两周说 “早上看报纸字不模糊，晚上追剧眼睛不酸胀”。做法简单到开水冲一冲就行，比买眼药水踏实，全家都能喝，快来学学～
枸杞的润配菊花的香，泡出来的水黄澄澄的，我每天上班带一杯，说 “比喝咖啡提神，下午看屏幕不觉得累”。
做法：
枸杞 10 粒（选饱满带蒂的，别买太亮的）、胎菊 5 朵（小朵的比大朵的香）；用 80℃热水冲泡（别用沸水，怕烫坏营养），焖 3 分钟，看到水变浅黄、菊花舒展；喝到一半续水，枸杞泡软了能直接嚼 —— 带点花蜜的甜，我家孩子说 “比饮料健康，写作业时喝着眼睛不涩”。小贴士：加 2 颗红枣更甜润；菊花别放太多，不然会发苦。邻居张阿姨试了说 “现在跳广场舞，看队友手势都比以前清楚”。
蓝莓的酸混着苹果的甜，打成果汁喝着像饮料，我家孩子每天放学都要喝一杯，说 “比汽水解渴，玩平板久了眼睛也不红”。
做法：
蓝莓 10 颗（选带白霜的，新鲜）、苹果 1 个（带皮切块，不去核）；加 200ml 温水，放进榨汁机打 30 秒，倒出来过滤掉渣（怕麻烦也可以不过滤）；直接喝或加半片柠檬 —— 酸甜味浓，我爸说 “比买的果汁纯，晚上看新闻联播眼睛不流泪”。小贴士：别打得太稀，浓点更有果味；苹果选脆的，打出来更清爽。同事小王带这个去办公室，说 “加班改方案，眼睛盯着屏幕都不觉得干”。
决明子的微苦配陈皮的果香，泡着喝像 “天然凉茶”，我爸每天晚饭后泡一杯，说 “比喝浓茶解腻，看报纸字都清楚点”。
做法：
决明子 5g（稍微炒一下更香）、陈皮 3g（泡软撕小块）；用沸水冲泡，焖 5 分钟，看到水变深黄、陈皮展开；喝着带点草木香，我妈说 “比喝白水有滋味，晚上织毛衣眼睛不花”。小贴士：决明子别多放，不然可能跑厕所；加 1 片生姜，能中和点凉性。姑父喝了说 “现在开车看后视镜，晚上也不觉得晃眼”（仅说个人感受）。
天凉的时候，把这些食材煮一煮，暖乎乎的更舒服，我奶奶总说 “热着喝比凉着喝养人，冬天眼睛也不觉得干”。
枸杞、菊花、桂圆各抓一点，放进小锅；加 2 碗清水，大火煮开转小火煮 5 分钟，煮到桂圆出味；放温后喝，桂圆肉能吃掉 —— 甜得绵密，我爸说 “比喝白酒暖，晚上看电视不用总揉眼睛”。小贴士：煮时别盖严，让热气跑一跑，不然会太闷；桂圆别放太多，3 颗就够，免得上火。
这杯 “护眼水” 成本才几块钱，每天换着喝，眼睛舒服又不费钱。我妈说 “护眼睛不用买贵的，厨房里的食材泡一泡，比啥保健品都实在”。现在她的茶杯里，每天都换着花样泡，说 “看着颜色好看，喝着也舒心”。你有啥 “护眼” 小妙招？评论区分享一下，一起让眼睛亮堂堂
来源：五味养身记