摘要：昨天凌晨3点，我又一次从床上弹起来冲向小床——我家小宝这周第五次在睡梦中突然大哭惊醒。黑眼圈已经快挂到嘴角了，我和孩子爸轮流哄睡走到腿软。直到做了20年儿科专家的姑姑来看孩子，一句话点醒梦中人：“这哪是缺钙？明显是内耳前庭没发育好！”

昨天凌晨3点，我又一次从床上弹起来冲向小床——我家小宝这周第五次在睡梦中突然大哭惊醒。黑眼圈已经快挂到嘴角了，我和孩子爸轮流哄睡走到腿软。直到做了20年儿科专家的姑姑来看孩子，一句话点醒梦中人：“这哪是缺钙？明显是内耳前庭没发育好！”

很多家长一遇到宝宝夜醒、睡不踏实就想着补钙补锌，其实临床上70%的睡眠问题都跟前庭功能有关！内耳前庭就像人体的“平衡传感器”，发育不好会导致宝宝入睡困难、易惊跳、翻身就醒，甚至大了还会晕车！

幸好姑姑教了我几招前庭训练操，简单到在家就能做。坚持两周后，小宝居然破天荒睡了整觉！今天把这些方法毫无保留分享给大家，亲测有效：

【1个月以上就能做】摇篮抱催眠术
坐在舒服的椅子上，让宝宝面朝你蜷在臂弯里，像老式摇篮那样轻轻左右摇摆（幅度不要超过5厘米！）。配合哼唱童谣，很多宝宝摇不到三分钟就开始打哈欠。特别适合哄睡时哭闹打挺的“小倔驴”，每天早晚各5分钟，比喂催眠奶还管用。

【3个月宝宝专属】竖抱旋转魔法
单手托住宝宝屁股让他靠在肩上，另一只手护住头颈。像树懒一样极慢速地左右转身（想象你在偷看别人日记的速度！）。宝宝会自动调整头部位置，这个过程中前庭系统得到充分刺激。我每次转完10圈，娃都睡得像个醉奶的小考拉。

【4个月宝宝必练】俯趴秋千游戏
等宝宝能稳稳抬头后，让他趴在床上轻轻握住小腿，像荡秋千那样左右缓慢摆动。记得拿个红色小玩具在他眼前30厘米处移动，既能练追视又能强化前庭。我家娃练这个时笑得咯咯响，完全没想到是在做治疗！

【5个月进阶训练】膝盖骑马体操
让宝宝跨坐在你腿上面对面，扶着腋下交替抬起膝盖，模拟小马慢跑的姿态。上下起伏的失重感能疯狂刺激前庭系统，我娃每次玩这个都兴奋得嗷嗷叫，练完当晚直接睡出8小时纪录！

重要提示：所有训练要在喂奶半小时后进行，每次别超10分钟！发现宝宝烦躁立即停止。前庭功能发育好的宝宝不仅睡得沉，学坐学走都比同龄人稳当，将来还不容易晕车！

今天给孩子试了的宝妈，记得回来评论区报喜——别让我蹲在评论区里孤零零看你们晒睡整觉的娃啊！

来源：蓝胖说育儿