摘要：今天是2025年5月13日，中国经济增速仍保持在5%左右，但普通人却普遍感到“钱袋子越来越紧”。社交媒体上，“负债”“中年危机”“躺平”成为高频词，尤其是35岁群体，仿佛被命运按下了“加速键”：房贷压顶、职场边缘化、社会不公感强烈……为什么我们活得这么累？本文

今天是2025年5月13日，中国经济增速仍保持在5%左右，但普通人却普遍感到“钱袋子越来越紧”。社交媒体上，“负债”“中年危机”“躺平”成为高频词，尤其是35岁群体，仿佛被命运按下了“加速键”：房贷压顶、职场边缘化、社会不公感强烈……为什么我们活得这么累？本文为你揭开真相。

一、经济重压：负债成“标配”，不敢停下的陀螺

1. 房贷：一代人的“甜蜜枷锁”

房子曾是“安全感”的代名词，如今却成了最大的负债来源。一线城市一套房动辄数百万，普通家庭掏空六个钱包凑首付，背上30年房贷，月供占收入60%已是常态。有人自嘲：“前半生为房子打工，后半生为银行打工。”

2. 超前消费：欲望与现实的撕裂

信用卡、网贷让“花明天的钱”变得轻而易举。年轻人被社交媒体上的精致生活裹挟，用奢侈品、旅行打卡填补空虚，最终陷入“以贷养贷”的恶性循环。数据显示，90后逾期率高达29%，超50%的90后实质负债。

3. 收入不稳：副业成“救命稻草”

企业裁员、行业震荡（如教培、房地产）让中年人如履薄冰。月薪过万的白领下班后跑滴滴、送外卖，副业从“斜杠”变成“刚需”。2025年灵活就业人口突破2亿，35%的白领靠副业月增2000-5000元。

二、职场围城：35岁成“隐形失业线”

1. 年龄歧视：企业“掐尖”用人

招聘启事中“限35岁以下”已成潜规则。企业认为年轻人“便宜、听话、能熬夜”，而中年人“体力差、家庭拖累、性价比低”。37岁的程序员面试被秒拒，42岁的IT中产被迫开网约车，真实案例比比皆是。

2. 技能焦虑：被时代抛下的恐惧

互联网行业技术迭代加速，35岁程序员若未晋升管理层，可能被更年轻的“码农”取代。传统行业同样残酷，制造业流水线工人40岁后难觅岗位，转型学习新技能又面临时间和经济成本。

3. 中产幻觉崩塌：“红利时代”的退潮

许多人曾踩中行业红利，买房升职，但经济下行时才发现，“时代的馈赠”并非个人能力。一名42岁的互联网中层被裁员后坦言：“我以为自己不可替代，其实只是风口上的猪”。

三、社会不公：撕裂的“涝旱两极”

1. 财富分化：有人炫富，有人吃土

社交媒体上，“一亿现金堆成山”“爱马仕开箱”等炫富内容泛滥，刺激普通人焦虑神经；另一边，普通人却为5元以下的打折蔬菜精打细算。这种对比加剧了“努力无用”的绝望感。

2. 资源垄断：寒门难出贵子

教育、医疗等资源向富裕阶层倾斜。寒门学子即使考上名校，也可能因“第一学历歧视”被拒之门外。而中产家庭为学区房倾尽所有，却陷入“越卷越穷”的怪圈。

3. 制度短板：社保与法律的无力感

失业保险金领取率仅1.3%，且额度低至当地最低工资，对失业白领杯水车薪。反年龄歧视立法缺失，劳动者维权困难。

四、出路：在夹缝中寻找光

1. 政策破局：清债与反歧视

国家启动“3000亿国补计划”，定向支持消费与制造业升级，缓解居民债务压力。多地试点取消公务员35岁年龄限制，推动就业公平。

2. 个人自救：从“节流”到“开源”

债务重组：协商信用卡分期、申请个人破产（试点城市）。

技能升级：转向家政、新能源等抗周期行业，或学习短视频剪辑等新技能。

心态调整：接受“普通”，减少攀比，聚焦家庭与健康。

3. 社会共治：拒绝“毒鸡汤”，重建信任

抵制自媒体贩卖焦虑、渲染贫富对立的内容。政府需加强监管，企业应承担社会责任，例如为中年员工提供转岗培训。

结语：累，但不是一个人的战斗

35岁的崩溃，是经济转型、社会变迁与个人局限共同作用的结果。但危机亦是转机——当我们看清困境的根源，便能更理性地规划人生：降低物欲、提升抗风险能力、拥抱变化。毕竟，时代的一粒沙是个人一座山，但无数人的行动，终将移山填海。

“活着很难，但活下去，才有翻盘的可能。”

来源：陈大少vlog