摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

在医院工作的这些年，我见过太多因为长期喝酒而出现健康问题的患者，他们有的肝脏出了问题，有的血管硬化严重，还有的精神状态每况愈下。

很多人总觉得自己还能喝、还能扛，直到身体彻底亮起红灯，才意识到问题的严重性。但真正让人后悔的，往往是到了不可逆转的地步才发现“早该戒酒了”。

如果你发现自己在喝酒后频繁出现某些异常，千万不要再硬撑，更不要抱着“酒量还能练出来”的想法，因为你的身体已经在告诉你：它承受不住了！

在医院里，我曾接诊过一位五十多岁的工程师，他的工作压力很大，每天都要应付各种会议和客户，喝酒几乎成了家常便饭。

刚开始，他觉得自己酒量不错，喝完也没什么不舒服的地方，但后来，他发现每次喝完酒后耳朵里都会嗡嗡作响，像是有只蚊子在脑袋里飞，过几个小时才会慢慢消失。

他没太在意，以为是喝醉后的正常反应，直到后来耳鸣越来越频繁，不喝酒的时候也偶尔能听到嗡嗡声，甚至有时候会觉得头晕、记忆力下降，才开始警觉。

酒精对血管的影响远远超出大多数人的想象。耳鸣其实是血管健康的“晴雨表”，当酒精进入血液，会让血管短暂扩张，导致内耳的微血管受到影响，引发短暂性的耳鸣。

如果只是偶尔一次，这种耳鸣很快就会消失，但如果喝完酒后耳鸣变得越来越严重，那就意味着血管已经出现了硬化、供血不足的情况。

研究表明，长期大量饮酒的人，发生动脉硬化的风险比普通人高30%以上，而耳鸣是血管硬化最早的警告信号之一。如果耳鸣反复出现，说明血管弹性正在下降，血液流通受阻，甚至有形成血栓的可能。一旦血栓堵塞脑部血管，轻则短暂性脑供血不足，重则可能诱发脑中风。

这位工程师最后在医生的建议下，彻底戒了酒，并且调整了作息和饮食，几个月后耳鸣明显减少。他自己也后怕，原本以为只是小毛病，没想到竟然和血管健康有关。如果喝酒后经常耳鸣，说明血管已经亮起红灯，这时候还继续喝，等到血管彻底堵塞，后悔都来不及。

我曾经接触过一位四十多岁的司机，他的脾气原本不算差，但这几年喝完酒后脾气越来越暴躁，稍微一点小事就容易发火，甚至会莫名其妙地和家人大吵一架。妻子带他来医院检查，原以为是肝脏出了问题，结果发现他的神经递质已经紊乱，酒精在破坏他的情绪控制能力。

很多人以为酒精只是让人“兴奋”，实际上，酒精会影响大脑中的多巴胺、血清素和GABA（γ-氨基丁酸）等神经递质的水平。

适量饮酒确实能短暂提高多巴胺，让人感到愉悦，但如果长期大量饮酒，多巴胺系统会逐渐失调，血清素水平也会下降，而血清素是控制情绪的重要物质，它的缺乏会让人更容易焦虑、暴躁、甚至抑郁。

研究显示，长期酗酒者中，有超过40%的人会出现情绪障碍，而其中大部分人会表现为易怒、冲动，甚至在不喝酒的时候也会情绪不稳定。这种变化并非一朝一夕形成的，而是酒精在大脑中一点点“侵蚀”了正常的情绪调节系统。

这位司机在医生的建议下，逐步减少酒精摄入，并且增加了富含色氨酸的食物，如香蕉、坚果等，以帮助恢复血清素水平。

半年后，他的妻子告诉我，丈夫比以前平静多了，脾气也不再那么暴躁。如果喝酒后你发现自己越来越容易动怒，甚至变得不理智，那并不是你性格变了，而是酒精已经开始操控你的大脑，再不戒酒，可能会彻底失去自控能力。

曾经有一位商人来找我，他平时酒局多，几乎每顿饭都离不开酒，但最近他发现，自己每次喝完酒，脸上、脖子上都会发红，有时候还会发痒，严重的时候甚至会出现大片的红斑。他一开始以为是酒精过敏，但问题是，年轻时喝酒并不会这样，怎么年纪大了反而喝出问题了？

事实上，这并不是单纯的酒精过敏，而是肝脏解毒能力下降的表现。肝脏是身体的“化工厂”，负责代谢酒精中的乙醛，而乙醛是一种强烈的刺激物，它不仅会伤害肝细胞，还会导致血管扩张，引发皮肤发红。

如果肝脏功能下降，乙醛无法被及时代谢，就会在血液中堆积，导致皮肤发炎、发痒，甚至诱发过敏样反应。

研究表明，长期饮酒者的肝脏负担比普通人大10倍以上，而肝功能异常的人，在饮酒后出现皮肤反应的概率比健康人高3倍。如果你发现自己以前喝酒没事，但现在一喝就皮肤红痒，说明你的肝脏已经不堪重负。如果继续喝下去，可能会进一步发展成脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。

这位商人最后在医生的建议下，彻底戒酒，并且调整了饮食，增加了护肝食物的摄入，半年后皮肤反应消失，肝功能也有所恢复。他感叹，如果早几年意识到这个问题，可能不会把身体折腾到这个程度。

有一位五十岁的公司高管，他一直觉得自己酒量不错，但最近几年，每次喝完酒都会腹泻，甚至还会拉肚子拉得人虚脱。他一开始以为是酒后吃坏了东西，后来发现不管吃什么，喝完酒都会出现这个情况，才开始怀疑是不是身体出了问题。

酒精对肠道的影响远比大多数人想象得严重。酒精进入消化系统后，会直接破坏肠道菌群，杀死有益菌，同时增加肠道内的炎症反应。研究发现，长期饮酒者的肠道菌群失衡率比普通人高50%，而肠道菌群失衡会导致消化不良、腹泻、免疫力下降，甚至增加肠癌的风险。

这位高管在戒酒后，调整了饮食，并且增加了富含益生菌的食物，半年后腹泻问题明显缓解。他自己也承认，过去从没想过酒精会伤害肠道，但当他真正戒掉酒，才发现身体轻松了很多。

如果喝酒后经常拉肚子，说明肠道已经受损，继续喝下去，可能会导致更严重的肠道疾病，甚至影响免疫系统的正常运作。

如果你喝酒后频繁出现这些异常，那就是身体在给你最后的警告。如果继续喝下去，问题只会越来越严重，直到身体彻底垮掉。能不能戒酒，最终是自己的选择，但身体的承受能力是有限的，一旦超过极限，后果就再也无法挽回。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]功能活性肽防治酒精性肝损伤的研究进展何林枫., 中国酿造, 2024-08-25

来源：张医生健康杂谈