摘要：半夜手滑，把前任微信删了，结果凌晨三点又爬起来翻黑名单，手指悬在“添加”上抖半天。

半夜手滑，把前任微信删了，结果凌晨三点又爬起来翻黑名单，手指悬在“添加”上抖半天。

删的时候以为自己够酷，第二天醒来才发现，删的不是人，是给自己挖了个坑，摔得比分手那天还疼。

好多人把“删除”当成速效止疼片。

其实只是把对方的头像从列表里挪走，脑子里的聊天纪录一条没少。

心理学管这叫“反弹性注意”：你越逼自己别想，大脑越给你循环播放。

就像把零食藏到柜子最顶层，半夜饿得慌，踩着凳子也得翻出来。

真忘掉一个人，不是靠拉黑，而是靠“看腻”。

得先允许自己难受，允许回忆像幻灯片一样一张张过。

哭就哭，骂就骂，把情绪倒干净了，大脑才懒得再重播。

朋友、运动、熬夜追剧都行，只要能让人暂时喘口气，都算救命绳。

最怕的是删完又后悔。

手指比脑子快，情绪上头那一刻，觉得删了就等于赢。

结果对方啥事没有，自己反而陷入“我是不是太小气”的自我审判。

情绪来回拉扯，比分手本身还耗人。

什么时候该删？

等哪天刷到他的朋友圈，心里一点不起波澜，像看见老同学晒娃，顺手点个赞就划过去。

那一刻删不删都无所谓，因为早就放下了。

删除只是个动作，不是仪式。

分手的终点不是把对方从世界抹掉，而是把自己从那段关系里捞回来。

先照顾好今天的心情，明天自然懒得回头翻旧账。

来源：舒畅的时光