摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

天气变暖后，很多胃病患者开始出现各种不适，有的人饭后胀气明显加重，甚至稍微吃一点就觉得不舒服，有的人原本控制住的胃酸反流又开始频繁发作，胃痛变得更频繁，甚至夜里也会被疼醒。

而与此同时，有些同样有胃病的人，却没有出现什么严重的症状，甚至感觉胃比冬天还舒服了一些。到底是什么造成了这样的差异？

作为一名医生，我发现，其实，气温升高后，很多人习惯性的行为，正在悄悄加重他们的胃病。

那么，气温升高时，胃病患者宁可出门散步，也别频繁做哪几件事呢？

天气一热，很多人恨不得整天待在空调房里，特别是胃病患者，怕出汗、怕中暑，宁愿一直躺着吹冷气。

但我见过太多这样的患者，夏天舒服地躲在室内，结果秋冬一到，胃病就比去年更严重。

有一位患者，每年一到夏天就喜欢待在空调房里，吃饭、睡觉、休息全在恒温环境中，几乎不出门。

几年下来，他的胃病越来越重，本来只是偶尔胃胀，后来发展到吃一点点东西就难受，最后甚至连喝水都觉得胃里不舒服。

长期待在空调房里，会让胃的自我调节能力变差。人体是需要适应温度变化的，适当的热刺激有助于胃的血液循环，但如果一直处于恒温环境，胃黏膜的血流量会减少，胃的代谢功能下降，修复能力变弱。

研究发现，长期缺乏温度刺激的人，胃黏膜的屏障功能会降低，更容易受到胃酸的侵蚀，导致胃炎甚至胃溃疡的发生风险增加。

而且，空调房的空气湿度低，容易让人体内的水分流失，胃黏膜的分泌减少，导致胃液浓度升高，进一步刺激胃壁，增加胃病发作的风险。

更关键的是，空调房的空气质量往往较差，长时间不通风容易滋生细菌，导致幽门螺杆菌的传播风险增加。

很多胃病患者本就有幽门螺杆菌感染，长期待在封闭环境里，不仅加重感染风险，还会让胃病的恢复更加困难。

所以，天气再热，也应该每天出门走走，适当让身体适应温度变化，而不是整天躲在冷气房里，让胃变得越来越脆弱。

气温一高，很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得这样能降温、解暑，但很多胃病患者就是因为这个习惯，让原本还能控制的胃病彻底恶化。

有一个年轻患者，平时胃就不太好，到了夏天，每天至少喝一瓶冰镇可乐或者冰咖啡，总觉得喝下去一瞬间很舒服，胃部的灼热感似乎缓解了。

但几年后，他的胃病加重，出现了严重的胃酸反流，甚至吃完饭后连平躺都做不到，最后不得不长期服用药物控制症状。

冰饮对胃的刺激远比很多人想象的要大，胃是一个温暖的器官，正常情况下，它需要维持在37°C左右的温度，以保证消化酶的活性。

冷饮入胃，会致使胃温陡然下降，胃部血管收缩，消化酶活性减低，食物于胃内停留时长延长，从而加重胃部负担。

研究显示，长期饮用冰饮的人，胃的蠕动能力会降低，胃酸分泌变得紊乱，容易导致胃酸过多或胃酸不足的问题，最终可能引发胃炎、胃溃疡，甚至影响肠道健康。

更麻烦的是，胃是一个非常敏感的器官，长期受到寒冷刺激，会导致胃的神经调节异常，形成慢性的胃痉挛或胃痛。

有些人喝完冰饮后，会感觉胃部发凉、不舒服，这并不是心理作用，而是胃的自我保护机制在启动。如果这种刺激变成常态，胃的适应能力会逐渐下降，变得越来越脆弱，最终发展成长期的胃病。

所以，气温再高，也别让冰饮成为日常习惯，常温水或温水才是胃病患者最好的选择。

夏天的夜晚总是比白天更热闹，很多人习惯了晚上吃夜宵，觉得这样更有夏天的感觉，特别是胃病患者，晚上容易觉得饿，就更喜欢在睡前吃点东西。

但在医院里，胃病反复发作的人，大多都有吃夜宵的习惯。

有个患者，每天晚上11点左右都要吃点东西，觉得这样能减少胃酸刺激，防止夜间胃痛。

几年后，他的胃不仅没有变好，反而发展成了胃食管反流病，甚至出现了巴雷特食管，癌变的风险大幅增加。

晚上吃得太晚，会让胃长时间处于工作状态，影响胃的自我修复能力，胃的黏膜细胞是每天都在更新的，而这个修复过程主要发生在夜间。

如果晚上吃得太晚，胃需要继续消化食物，胃酸分泌增加，黏膜得不到足够的休息和修复，久而久之，就容易出现胃炎、胃溃疡，甚至癌变的风险都会提高。

研究显示，长期在夜间进食之人，胃癌发病率高于进食时间规律者。

更严重的是，夜间胃酸分泌本就较高，如果吃得太晚，胃酸和食物长时间滞留在胃里，容易导致胃酸反流，刺激食管黏膜，形成胃食管反流病。

这种病不仅让人夜间睡不好，长期下来还会增加食管癌的风险。

很多人以为夜间吃点东西能养胃，但事实是，长期夜间进食只会让胃越来越累，越来越脆弱。

所以，胃病患者宁可早点吃完晚饭，饭后散步帮助消化，也别把夜宵当成习惯，让胃整夜加班。

气温升高后，很多人的生活习惯会发生变化，但有些习惯看似是“享受”，实际上却是在给胃制造麻烦。

所以，天气再热，该动的时候还是要动，该戒掉的坏习惯一定要戒掉，否则等到胃彻底“罢工”，就不是简单的胃痛那么轻松了。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 高毅.门脉高压性胃病患者中医证型分布特点及其与胃镜下黏膜病变的相关性 , 西部中医药, 2024-05-15

来源：于医生健康杂谈