摘要：跑步研究室之前测评过宜准R7，刚发布时是单频多星，期间升级过一次硬件单频GPS改双频GPS，准确地说原来没开放，后来开放了。这次迎来了重大升级，不是硬件，是算法，宜准引入了Gomore算法，没想到啊，连腕上跑姿都有了。
跑步研究室之前测评过宜准R7，刚发布时是单频多星，期间升级过一次硬件单频GPS改双频GPS，准确地说原来没开放，后来开放了。这次迎来了重大升级，不是硬件，是算法，宜准引入了Gomore算法，没想到啊，连腕上跑姿都有了。
GNSS：双频多星（北斗、GPS、GLONASS 、Galileo 、QZSS）
光电心率：四通道
续航：日常待机20天，单频单星系统25小时，单频多星系统22小时， 双频多星系统16小时。
防水：5ATM
重量：机身29g，搭配织物表带36g，搭配硅胶表带43g
操作方式：光电旋钮+按键
显示屏：MIP半反半透屏
传感器：光电心率、血氧传感器、ABC
详细可以看之前的测评文章《焕然一新，宜准专注者R7深度测评》
前面说了，宜准R7硬件没有变化，变化的是引入了全新的Gomore算法。从多这段时间测试来看，运动生理数据完整性与佳明、高驰相当。给大家挼一下升级前后的宜准R7有哪些变化。
1、腕上跑姿
佳明和华为部分型号有腕上跑姿数据，腕上跑姿为跑提供了非常便捷跑姿数据，实时监测跑姿的变化，无需额外的跑步豆（传感器）。
宜准R7腕上跑姿提供的数据有：
左右平衡垂幅比触地时间垂直振幅宜准与佳明、华为腕上跑姿数据项目对比，宜准多了一个左右平衡。
与佳明腕上跑姿数据进行比较如下
从跑闪婚数据看，触地时间比佳明少20ms左右，垂直振幅与佳明相差8mm左右，每次结果对比差值几乎一致，说明在计算过程中宜准和佳明算法上略有区别，但一致性很好。一般只有测评人才会进行横向比较，实际用户使用时，是与自己过去的数据对比。
2、训练负荷及训练状态
训练负荷包括单次训练负荷、短期负荷、长期负荷以及负荷比。
单次训练负荷：在单次运动数据里有显示
短期负荷：近7天累计训练负荷平均值
长期负荷：近42天累计训练负荷平均值
负荷比：短期负荷/长期负荷。（负荷比数据在佳明中高端型号才提供）
训练状态根据负荷比进行判断，有七种状态，包括
无状态期过渡训练期停止训练期退步期维持期恢复期进步期我的手表显示无状态期，应该是数据不够，刚有2天的数据。
3、运动能力
运动能力是综合了最大摄氧量、乳酸阈值配速、乳酸阈值心率、成绩预测等几个数据后给出的评估。
4、能量来源
能量来源是指在本次运动中主要消耗的能量，看下图中的运动记录能量来源34%是脂肪，66%是碳水。对于以燃脂为目的跑者是非常有价值的一个参数。
在燃脂运动模式下，手表也会有相关数据。
5、代谢当量
代谢当量MET是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的指标，1MET相当于每千克体重每小时消耗3.5毫升氧气，用于制定运动处方。
运动数据上，汇总一下数据的变化
6、APP升级
宜准APP进行相应的升级，用来显示新增的数据。
单次跑步记录的数据区别
小结
宜准R7手表在Gomore算法加持后，提供更丰富的跑步数据，为跑者提供更专业、更科学的数据分析评估，特别是加入了腕上跑姿功能，而且升级后，维持999元售价不变，那是不是太超值了。
来源：老苏Runner