摘要：倒春寒，从字面意思来看，就是春天里突然出现的寒冷天气 。气象学上对倒春寒的定义是，在每年春季（3月至5月），前期气温回暖较快，后期却突然出现持续的低温天气，而且这个低温明显低于正常年份的同期水平 。这种先暖后冷的气温变化，不仅让我们在穿衣上感到纠结，还会对农业
最近，全国不少地方的气温像坐过山车一样，刚感受到春天的暖意，冷空气就来“捣乱”，气温骤降，让大家措手不及。这就是我们常说的“倒春寒”。
倒春寒，从字面意思来看，就是春天里突然出现的寒冷天气 。气象学上对倒春寒的定义是，在每年春季（3月至5月），前期气温回暖较快，后期却突然出现持续的低温天气，而且这个低温明显低于正常年份的同期水平 。这种先暖后冷的气温变化，不仅让我们在穿衣上感到纠结，还会对农业生产、人体健康等带来诸多影响。
一、倒春寒是怎么形成的
倒春寒的形成原因比较复杂，主要和大气环流、海洋、季节转换以及地形等因素有关 。春季是从冬季到夏季的过渡时期，大气环流处于调整阶段，这个时候，西伯利亚的冷空气可能会频繁南下 。当冷空气和南方北上的暖湿空气相遇，就容易形成长时间的低温、阴雨天气 。另外，春季海洋温度相对较低，从海洋吹来的暖湿空气携带的水汽，遇到冷空气后，也会加剧气温的下降 。而在中国，复杂的地形，比如秦岭、大兴安岭等山脉，会阻挡冷空气的移动，使得冷空气在局部地区堆积，导致这些地方的气温更低 。
二、倒春寒的影响
（一）对农业的影响
倒春寒对农业的危害可不小。在南方，早稻播种育秧期如果遭遇倒春寒，低温会影响种子的发芽和秧苗的生长，严重的话还会导致烂种烂秧 。2011年3月，云南省出现的2次强倒春寒，就给18个县（市、区）造成了高达28367.8万元的农业经济损失，作物受灾面积达到51677.5hm² 。对于北方的冬小麦来说，倒春寒可能会使已经返青的小麦遭受冻害，影响小麦的产量和品质 。果树在花期遇到倒春寒，花芽会被冻伤，影响授粉受精，导致果实减产甚至绝收 。
（二）对人体健康的影响
天气突然变冷，我们的身体也容易出问题。倒春寒期间，气温变化大，人体的免疫力会下降，很容易引发感冒、流感等呼吸道疾病 。老年人的热平衡能力较差，受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，容易诱发心脑血管疾病 。年轻女性如果在早春过早地穿上裙子，膝关节受到冷空气刺激，可能会出现麻木、酸痛等症状，长期下去，还可能患上风湿性关节炎 。
（三）对候鸟迁徙的影响
倒春寒对候鸟的迁徙也有一定影响。候鸟是根据气温变化来迁徙的，如果气温先升高后又突然降低，早来的候鸟可能会因为找不到足够的食物而面临生存危机 。
三、如何应对倒春寒
面对倒春寒，我们可以从以下几个方面做好应对措施。
（一）农业方面
1. 加强监测预警：气象部门和农业部门要加强合作，密切关注天气变化，及时发布倒春寒的预警信息 ，让农民提前做好防范准备 。
2. 科学种植管理：在倒春寒来临前，北方冬麦区可以对土壤含水量低的麦田进行灌溉，改善田间小气候，减轻冻害 。南方地区要加固早稻育秧棚膜，有条件的可以覆盖双膜保温护苗 。同时，还可以在叶面喷洒防冻剂或磷酸二氢钾等保护剂，增强农作物的抗寒能力 。
3. 调整种植时间和品种：根据当地的气候特点和倒春寒发生的规律，合理调整农作物的播种时间 。选择抗寒能力强的品种进行种植，降低倒春寒对农业生产的影响 。
（二）生活方面
1. 适当春捂：不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，要遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化适时增减衣物 。特别是老人、儿童和体弱多病者，更要注意保暖 。春捂要注意下厚上薄，重点保护好头颈部、背部、腰部和腹部 。
2. 调整饮食：多吃一些温热性的食物，如生姜、红枣、桂圆等，有助于增强身体的抗寒能力 。也可以适当增加蛋白质、维生素的摄入，提高身体的免疫力 。同时，要少吃生冷、油腻的食物，避免损伤脾胃 。
3. 加强运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质 。但在倒春寒期间，要选择合适的运动时间和方式，避免在寒冷、大风的天气中进行户外运动 。可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等 。
4. 保持卫生：注意个人卫生和环境卫生，勤洗手，勤开窗通风，保持室内空气流通 ，减少病毒和细菌的滋生和传播 。
倒春寒虽然是一种常见的气象灾害，但只要我们提前做好防范措施，就能降低它带来的影响。在这个忽冷忽热的季节里，大家一定要多关注天气变化，照顾好自己和家人的身体 。
责编:郭卫同
来源：爱问健康180