摘要：工作日的早上，你急匆匆起床，来不及准备早餐，于是在公司旁便利店打包一个饭团，然后买上罐装咖啡准备开启一天的牛马生活。

工作日的早上，你急匆匆起床，来不及准备早餐，于是在公司旁便利店打包一个饭团，然后买上罐装咖啡准备开启一天的牛马生活。

中午一顿不算难吃但也谈不上好吃的便当填饱了饥肠辘辘的胃，终于等到下班，你赶紧去超市买菜，因为你知道备孕的时候总吃外卖不健康。

家门口堆积着几包快递，你迫不及待打开，心仪已久的美衣终于上身。收拾完快递，你把快递垃圾和买菜的小票一起扔进垃圾桶，准备做晚饭。

这是职场女性典型平平无奇的一天，一切看似很正常，但伤害已经悄悄在发生。

便利店的饭团、罐装的咖啡、中午的便当、快递的面单、购物小票等等都含有双酚A或者类似物。

这种日积月累的混合暴露（经口、鼻、皮肤），可能使双酚A或类似物的摄入量远超安全阈值，这些看似方便的生活习惯，切切实实在伤害着备孕中的男女。

01生活中无处不在的双酚A

实际上除了上面我说的这些接触途径，我们身上穿的衣服也会含有双酚A。

双酚A可以添加到聚酯纤维的生产中，用来改善织物自然特性和使用寿命，还可用于生产具有抗静电性能的氨纶。

双酚A也可用于生产阻燃剂、杀菌剂、抗氧化剂。因双酚A具有良好的表面活性，还可应用于热敏变色印花的显色剂和增塑剂中。

双酚A无处不在，从矿泉水瓶、医疗器械到食品包装、纺织产品，都有它的身影。

双酚A如果用生活中的物品来做类比的话就像胶水，但它属于“化学胶水”，工厂主要用它来做各种硬塑料和罐头内部的防锈涂层。

很多透明、耐摔的塑料水瓶、饭盒、婴儿奶瓶里都有它，就像塑料的“骨架”，让塑料更硬更结实。

但问题来了，用久了、高温加热或者使用过程中出现小划痕，这种骨架就会悄悄掉渣，混进食物里。

超市小票、快递面单上面的纸很特殊，我们用手一划就会出现一道黑色的印记，这是因为表面涂层上含有双酚A。

双酚A一旦进入人体，它的成分就变成了体内的雌激素，这会干扰身体的正常运作，这对备孕人群尤其关键，最近顶刊发文，彻底厘清了它对卵子质量的破坏机制。

在这里多说一句，目前市面上出现了很多双酚A的替代物，比如双酚S、双酚F等，这些双酚A同类物质同样对生育造成影响，而且其作用与双酚A相当

02双酚A致染色体畸变的意外证据

2003年，美国凯斯西储大学的遗传学家帕特里夏·亨特（Patricia Hunt）正在研究卵母细胞分化、形成卵细胞的过程。

她意外地发现对照组老鼠本来应该正常的卵细胞出现了染色体异常。

这到底是怎么回事呢？她百思不得其解，直到他们转向分析实验环境才找到原因。

原来，一个工作人员在清理老鼠笼子旁边的地板时使用了强效的洗涤剂。

笼子是由聚碳酸酯组成的，而强效的洗涤剂使这种塑料释放出了其中一种叫做“双酚A”（BPA）的增塑剂，或者说使塑料的BPA迁移到了环境中。

研究人员随后换掉了笼子，老鼠的卵细胞也恢复了正常。

为了证明是这种被迁移出的增塑剂影响了老鼠卵母细胞的分化，研究人员特意让老鼠接触BPA，结果发现了同样的卵细胞染色体异常现象。

因此，他们推断是这种塑料中常用的双酚A，导致了老鼠卵母细胞的染色体异常。

经过多年的持续研究，研究小组最终确定，即使是在卵子发育的最后阶段，哪怕低剂量的双酚A，仍然足以对减数分裂形成干扰，导致小鼠卵子染色体异常。

研究人员的发现与人类卵细胞染色体异常之间存在明显相关性，因为小鼠和人类染色体处理方面非常类似。

卵细胞的第一次减数分裂在女性出生前就已经开始了，但是染色体的大部分复制活动都发生在排卵前的几个月。

最关键的一点，也是很多生殖医学专家没有意识到的一点，是大多数卵子的染色体异常往往发生在排卵前的几个月内。

换句话来说，衰老并不会直接导致染色体异常，而是衰老影响排卵前卵子的发育环境。

所以，排卵前几个月减少双酚A暴露可能会极大程度减少卵细胞染色体异常的几率。

03双酚A会让卵子失去发育能力

体内双酚A含量高的女性在试管婴儿治疗周期内可能会因此没有胚胎，无法完成移植而终止治疗，或者造成不明原因不孕。

2021年发表的一项前瞻研究，把82名因为不明原因不孕的女性纳入分析，她们在家中或生活中习惯饮用瓶装水被认为慢性双酚A暴露。

这些因为不明原因不孕的女性接受了试管治疗，在取卵当天提供了尿液、血液和卵泡液样本。

结果发现，与饮用塑料瓶装水的患者相比，饮用自来水的患者在三种体液中的双酚A值在统计学上显著降低。

移植1级胚胎的女性的血清BPA值显著低于移植2级胚胎的女性（10.8 ± 5.2与26.9 ± 22 ng/ml），这说明体内BPA暴露严重影响卵子质量。

在未能实现临床怀孕并获得活产的女性中，血清和卵泡液BPA水平在统计学上明显更高。

2012年哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，高水平的双酚A可能降低试管的成功率。

在位于波士顿的麻省总医院生殖中心，研究人员对174名接受试管的女性展开了一项综合调查。

结果发现，双酚A水平高的女性获卵数少，雌激素水平低，卵子受精率也低。

双酚A水平高于均值的女性，只有很少的胚胎可以培养到第五天用于移植。

另外他们还有一个很重要的发现，这些女性着床失败的概率随着尿液双酚A含量的增加而提高。

尿液中双酚A含量最高的女性着床失败概率是双酚A含量最低女性的2倍。

这个研究同时还发现，双酚A暴露似乎只有在达到特别高的水平才会对试管成功率产生显著影响。

这说明，你不需要为避免双酚A暴露而焦虑不安，只需要在日常生活中注意减少双酚A暴露，就可以保证试管治疗的成功率。

04双酚A会介导反复不明原因流产

鲍时华教授团队在2021年发表了一篇双酚A类物质对不明原因反复流产的病例研究，纳入不明原因反复流产患者1180例，并使用了571例健康对照组。

这些患者在最后一次流产后的的一年内接受了尿液样本测量，主要检测了六类双酚类似物浓度。

研究者观察到病例组中所有患者尿液双酚A的水平明显高于对照组。

进一步分析发现，六种双酚类似物的混合暴露与不明原因反复流产的风险呈正相关。

有不明原因反复流产史的女性，其平均双酚A水平是健康对照组的3倍。

另外，研究还发现，与30岁以下的女性相比，30岁或以上女性的风险往往更高。

流产风险升高的部分源于卵子染色体异常概率增加，这在前面的案例中提过，这可能是双酚A干扰了卵子发育过程中染色体复制与分离。

但是即便胎儿染色体是正常的，双酚A水平高的女性仍然有可能发生流产，具体机制可能与双酚A影响子宫内膜容受性有关。

2016年的这个研究报告发现，双酚A影响了黄体酮与受体结合，使妊娠早期子宫内膜容受性下降，影响了胚胎着床。

05如何减少双酚A暴露

在这里我需要再次强调一遍，只有高水平的双酚A才会影响卵子质量，增加流产风险.

为了提高妊娠率，预防流产，我们的目标应该是减少双酚A暴露，降低体内双酚A水平。

因为我们在生活中无法做到完全避免双酚A暴露，这不现实。

你只需要一些简单步骤，就可以让体内的双酚A水平迅速降低。

双酚A暴露会影响三到四个月之后的卵子质量，所以在准备怀孕前三四个月开始行动是最起码的备孕要求。

我们应该先从最简单的开始，将厨房中的塑料制品换成玻璃制品或不锈钢制品，使用比较频繁的，或者要与热的食物接触的塑料制品，应该优先替换。

比如塑料食品容器、微波炉专用碗、塑料水瓶塑料水杯、用于搅拌热汤的塑料勺、塑料铲……

尽管很多塑料厨房用品都标注不含BPA，但其他双酚类塑料依然令人担忧，最安全的做法还是换掉。

另外产品上标记有“PC”字样，或带有数字“7”的环形标志，“PP”字样的标志，或带有数字“5”的环形标志，数字“2”的环形标志，虽然相对安全，但仍可能释放干扰激素作用的化学物质。

另外，减少罐装食品的摄入，比如午餐肉、各种食品罐头、尤其是酸性食品的罐装食品更容易加速食品罐内壁材料中有害化学物质释放。

我们国内另外一个双酚A的最大来源就是超市小票和快递面单上的热敏纸，我们平时接触之后，记得洗手就可以了。

对于减少双酚A暴露还有一个研究发现，每天从食物中摄入超过400微克天然叶酸似乎可以抵消双酚A的影响。

有趣的是，通过营养补充剂来获取的叶酸并不能起到同样的作用。

原因可能是大多数营养补充剂只含有人工合成叶酸，而水果蔬菜中的叶酸通常是具有生物活性的甲基叶酸或容易转化为甲基叶酸的形式存在的。

无论如何多吃富含叶酸的食物，尤其是浆果、橙子、菠菜、西蓝花、花椰菜、羽衣甘蓝、芦笋、牛油果和扁豆，对于抵消双酚A对身体影响都是十分有益的。

总之，双酚A对备孕女性的生育具有重要的负面作用，但影响绝不仅仅限于女性，对于男性来说影响也很严重，但是鉴于篇幅所限这里没有进行具体描述。

再次强调，双酚A类物质已经浸透到我们生活的方方面面，我们能做的只能是尽量减少，无法奢求完全避免，只要做到这一点就能大幅提高生育力。

没办法，现代化的生活已经让伤害无处不在，从某种程度上来说，减少伤害就等于保护了生育力！

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来源：生殖圈