摘要：相信很多人对国乒运动员的伙食和训练作息感兴趣，网友们也是如此，逮到半退役的运动员就是一顿问，近日在河北队周雨的直播间，就给球迷们揭秘了国乒运动员的训练作息和伙食。

相信很多人对国乒运动员的伙食和训练作息感兴趣，网友们也是如此，逮到半退役的运动员就是一顿问，近日在河北队周雨的直播间，就给球迷们揭秘了国乒运动员的训练作息和伙食。

伙食标准

据周雨分享，现在国家队的伙食很好，原来的伙食标准是100元-80元一天，现在好像是300元或者是280元，180元一天，这个标准周雨不太确定，但也看出了国家队对运动员的重视了。

食材很好，但是食堂的饭基本上是统一的标准，少油少盐，相对来说比较健康。也有的时候油会很大，不像外面的饭香。毕竟食堂是大锅饭嘛！不过食堂不用交钱，还要啥自行车呀！

此前闫安曾说过国家队食堂会有冰柜专门放置冰激淋，但是这个冰柜是上锁的，怕小队员没有节制，网友们也可以放心了，国家队把运动员们养的很好。

有网友问到了国乒运动员可以外出吃饭吗？

还是会有的，相对于游泳队这些每天又要检测兴奋剂的运动员来说，好多了，像游泳队不能在外面吃特别多的肉类，可能会不干净，此前因“洪荒之力”爆火的游泳运动员傅园慧在参加综艺节目时没有提前报备行程，导致还得返回报备的地方去及时检测兴奋剂。

国乒相对来说，检测兴奋剂的时候很少，因为乒乓球不是靠兴奋起来就能赢的，最主要的还是打法技术。

训练作息

国乒是每天早上七点十五开始集合吃饭，吃完早饭八点半一起坐车去球馆训练，训练到十点四十左右，开始练力量训练，练力量练到十一点半也行，十二点也行，练完体能之后十一点半，十一点四十五，十二点，三三个点的班车回去吃饭。

吃完饭午睡之后是三点十五发车，接着下午的训练，练到五点四十结束，有的运动员会补课，补到六点，七点都有可能，七点的班车回去吃饭歇一会儿，一般十一点左右熄灯睡觉。

至于交不交手机的问题，一般二队的时候十一点一定要熄灯交手机，一队的话不会太管作息，教练十一点查房间的时候你在房间里就好。

看这国乒的训练作息是不是感觉还行，有些人就会说了，这时间还没我上班的时间长。

要知道这个只是大部分运动员的作息，而孙颖莎王楚钦连着三年早六晚十，不停歇的训练，其他人兼一项，每天只用训练这一项就行，而在巴黎奥运会周期的孙颖莎王楚钦常年兼三项，并且混双这个项目是一定不能丢的，要想三项都有好成绩，那就只能付出比别人更多的时间去训练，在巴黎奥运会两人也并未如愿，还真是心疼。

张煜东曾在直播间说过，孙颖莎经常自己加练，这样就会错过会宿舍的班车，张煜东就曾骑电动车载过莎莎一段时间。国乒是一个友爱的大家庭，不过王楚钦自从学会开车之后，大部分时间会开车上训，这样确实是还方便一些。

早前有爆料，孙颖莎王楚钦都曾骑车上训，为了多训练一些。

所以啊，没有人的成功是随随便便的，孙颖莎王楚钦真的是太不容易了，请继续保持热爱，奔赴梦想。

不过运动员也是可以有休息的时间的，星期六一般是上午训练，有的下午练体能，大概是三点之前就可以结束了，星期天的上午一般会自己补课练一练，有些运动员可以不练，之后是可以休息的，但是星期天晚上九点是要集合的，早一点收心。

来源：璀璨星途