摘要：现在想来，当时有点太直接了。只是，作为一个过来人，我说的就是我们经历的现实——认清现实接受现实，才是解决问题改善状态的起点。

有一次在直播间，听到有家长说小学时间安排不过来，我是这样说的：

如果小学时间都安排不过来了，那上了中学还不得崩溃，恐怕都没时间睡觉了吧？

现在想来，当时有点太直接了。只是，作为一个过来人，我说的就是我们经历的现实——认清现实接受现实，才是解决问题改善状态的起点。

正巧看到三联《少年》的文章《误入初中“尖子班”的第一个星期》。是不是尖子班还未可知，但第一个星期就已经让家长和孩子崩溃，按作者的原话是：“孩子的情绪在狂躁和抑郁之间摇摆。”

（截图来自《三联少年刊》）

从客观上来讲，初中的学习科目增加到9门，语数英难度提升，且有中考压力，比小学学习任务重时间紧。一开始的确需要一个适应过程，磨合的痛感每个家庭多多少少都存在。

然而你要相信孩子的适应力，大多数孩子不至于到崩溃的程度，一般几个月到一个学期就会慢慢适应。

只是适应后的状态会有差别：有些孩子游刃有余，有些孩子痛并快乐着，有些孩子则是小刀拉肉温水煮青蛙的慢性疼痛。

（图片来自电视剧《小舍得》，下同）

虽然存在个体差异，但作为一个过来家长，我认识到很多事情也取决于自己的准备、策略和心态。所以今天就小初衔接如何少痛无痛甚至变得快乐，我给大家分享一些自己的经验和做法。

1

小学能准备起来的事情别都拖到中学。

这些事情包括：

不是说这些事情到了中学就不做了，而是中学时间有限。

而且，很多事情小学是黄金培养期。有些事项是需要童子功的，比如弹钢琴；有些是有敏感期的，比如语言学习；有些习惯到中学就很难纠正，比如不爱看书。

我这么说，可能大家就会觉得小学要做的事情太多了，不忙才怪呢。且先看下去。

2

首先学会做减法，在一两个精选项目上实现加法和乘法。

❶ 即使是小学那些公认的应做事项，也是可以按照孩子情况取舍的。

比如：

有的家庭一早就要走国际路线，如果精力有限古诗文可以稍微忽略些；

音体美不用全面开花，更别凑热闹人云亦云。花生小时候不想学乐器，我观察他也没啥音乐细胞，所以干脆就没练过乐器，省了好多时间。

学科兴趣培养也就是在小学高年级前广撒网浅尝试，然后仔细观察孩子表现，并听取相关领域专业人士意见，然后根据孩子兴趣和天赋慢慢聚焦在一两样上。其他跟着校内即可。

到了中学，课外时间愈发宝贵，就需要进一步主动做减法。

❷ 砍掉鸡肋项目，贵精不贵多，保留孩子最喜欢且有一定天赋的。

像学科竞赛，就是少数孩子的赛道，一方面要尊重孩子兴趣，另一方面也要听取带队老师的意见和建议。

像对体育的兴趣，花生一直保留到了高中。高一高二参加学校足球队和篮球队。高三每天晚自习回来，还会健身半小时到一小时。

❸ 如果天赋不够，在中学保留的兴趣应该尽量对身心有益，有加法或乘法效应。

有家长问我，没发现孩子有啥天赋怎么办？

其实对于大多数人而言，不存在绝对的兴趣和天赋，只有相对的兴趣和天赋。

比如说花生玩体育，其实也就在校内普通人中还凑活，远远到不了特长生这种境地。但是对他本人而言，比起音乐他在体育方面肯定更擅长些。

所以，如果你觉得孩子没兴趣没天赋，那也是你和其他牛娃比出来的，还得关注回孩子自身：同样做1、2、3、4、5这5件事，他对哪件事更有兴趣些，更擅长些？

同时也要关注另一个指标，就是尽量保留和鼓励那些有益身心健康的事情。

比如说，虽然花生音乐天赋普通，但今年暑假他自学了吉他，说当做放松和娱乐，现在有时学累了也会边弹边唱。我就想，这是一件好事：一方面学习了一门音乐技能，一方面能纾解学习压力，一方面能增加乐趣，做一件事相当于三件事，那就是在做加法甚至做乘法。

❹ 校内作业也是可以选做的。

其实从中学开始，一些作业也不是非做不可。到了高三学校也会让孩子自己决定：哪些要做，哪些不做。基本不存在能完成全部作业的孩子。

如果你和孩子是有主见的人，对于自身情况也有清晰认知判断，我觉得一些“鸡肋”作业也可以不做，但是要和学校老师做好沟通，权衡好利弊。

这件事操作起来稍微复杂一些，我专门写过一篇，大家可以看文末相关阅读。

3

守住底线而非一味追求学习成绩。

最后我想说的，其实是最重要的。

有这样一句话，健康是前面的1，像工作、金钱等都是后面的0。其实这句话放到孩子身上也一样：

孩子身心健康是前面的1，像校内表现、学习成绩等都是后面的0，如果没了这个1，后面的0就都没了意义。

所以，身心健康是家长必须牢牢守住的底线，而不是等到出问题再后悔。

身心健康管理的具体操作，包括：

❶ 睡眠时间——如果作业实在做不完就挑着做，但是千万别熬夜，不仅有损健康，也会让人变笨，长久下来对学习也不利。

❷ 饮食管理——少吃高盐高脂高糖食物，摄入健康食品。一日三餐定时定量，早餐一定要重视！

❸ 压力和情绪——家长不用过于小心翼翼，但是要关注孩子的压力和情绪问题，早预防早发现早解决。

除了身心健康，还有孩子的道德品质、思考判断力，独立生活能力，这些其实都比学习成绩来得更重要，家长也要守住底线。而且，在新课标的命题趋势下，这些能力也会给孩子学习加分。

4

其他助力小初平滑过渡的方法。

❶ 搬家——把家搬到离学校越近越好。我和很多海淀家长都是在孩子中学边租房。

❷ 接受孩子现状，设置合理目标。比如孩子是什么层次就进什么班，千万别人为拔高，这对于孩子学习状态和学习成绩反而有好处。但可以分阶段设置合理的能够达到的目标。

❸ 到了中学，在家少谈学习成绩，实在要谈也是谈学习资源和学习方法。可以聊聊其他话题，比如社会新闻，比如兴趣爱好，比如校园活动，比如人际关系，这些话题对提升孩子学习状态会更有益处。

来源：花生地