摘要：内容资料来源：1.黄强,黄理,夏益贵,等.不同毒力型幽门螺旋杆菌根除治疗与肾脏损伤的相关性[J].川北医学院学报,2025,40(02):224-228.2.岑红涛,温丽娜,胡羊羊,等.基于优化生活习惯研究根除幽门螺旋杆菌与胃癌预防的关系的Meta分析[J].

内容资料来源：

1.黄强,黄理,夏益贵,等.不同毒力型幽门螺旋杆菌根除治疗与肾脏损伤的相关性[J].川北医学院学报,2025,40(02):224-228.

2.岑红涛,温丽娜,胡羊羊,等.基于优化生活习惯研究根除幽门螺旋杆菌与胃癌预防的关系的Meta分析[J].贵州医药,2025,49(02):309-312.

3.吕伟彦,杨盛烨,丁思元,等.根除治疗对幽门螺旋杆菌感染患者排便习惯影响[J].临床军医杂志,2025,53(02):176-178.DOI:10.16680/j.1671-3826.2025.02.17.

来自北京的李丽华是北京某知名公司的会计，年末了，李丽华需要盘点公司一年的帐，忙得头昏脑涨的，她已经连续加班20天了，而且最近她的饮食也很不规律，有时候一天会吃四五餐，而有时候忙起来忘了吃饭，每天甚至只吃一顿饭，殊不知，她的身体已经悄悄开始透支了……

2016年7月4日，李丽华在早上起床的时候，她刚刷完牙，却觉得嘴里还有昨天晚上的螺蛳粉里的酸笋味道，于是她便又给自己喷了清洁口腔的喷雾。可是到了公司，嘴巴里又开始出现了那股子臭味，刚一坐下，就听见自己的胃部传来一阵气鸣声，而且还感觉胃里胀胀的，喝了一口咖啡后，这种饱胀感更强烈了，于是李丽华便觉得是自己胃出问题了，吞了两颗胃药后，情况果然改善了不少。

中午吃完饭后，李丽华突然觉得胸口有些闷闷的，而且胸口正中还有些钝痛，像是被什么东西撞击了一下，她揉了揉胸口，在阳台透了会气，便觉得好多了。但是还没等她回到工位上，上腹突然传来一阵剧烈的疼痛，像是有一把刀子在割她的肉一样，她死死的按住腹部，试图缓解这种痛苦，但是还没等她反应过来，胃里突然一阵翻涌，她中午吃的食物呈喷射状的吐了出来。吐完后，李丽华喝了口水，发现自己舒服多了，便也就没有在意。

但是接下来的一个星期，李丽华总觉得自己没有胃口，每次吃一两口饭便放下了筷子，体重也从原来的130斤掉到了122斤，她想着再观察看看，但是意外却突然来临了。这天，李丽华照常起来上厕所，她感觉自己今天的排便格外困难，而且还伴随着肛门的一股灼痛感，腹部也隐隐传来一阵闷痛。她以为是自己有些便秘，直到她起身看到了两条柏油样黑便，表面还有一层透明的黏膜，水里还漂浮着一些血丝，这可把她吓了一跳，连忙去了医院，

到了医院，医生详细询问了李丽华的症状，并给她做了初步查体，发现她的结膜有些苍白，接着给她开了血常规，电子胃镜，幽门螺旋杆菌快速实验等检查，结果显示：血红蛋白降至82g/L。胃镜见胃角0.8cm溃疡伴渗血，幽门螺旋杆菌快速尿素酶试验呈强阳性。综合所有检查结果，李丽华被确诊了胃溃疡，并幽门螺旋杆菌感染，医生给她开了药后，叮嘱她要清淡饮食。

回到家后，李丽华开始按照医生的话，除了每天按时服药外，还开始清淡饮食了，每天早上都会喝一碗清淡的小白粥，而且还买了一些护胃的保健品。并且她也开始锻炼，早睡早起了。就这样过了三个月，李丽华觉得自己的身体比以前轻松多了，而且再也没有出现过胸闷腹痛的情况了，就在李丽华以为事情都会向好的地方发展时，一个更大的噩耗来临了……

2017年5月4日，李丽华正在跑步，突然她感觉胃里传来一股灼烧感，像是胃里点燃了一把柴火一样，还没等她反应过来，喉咙就传来一股酸水的味道，她扶着树干干呕了两声，便也就没有在意了，以为是自己跑步跑得太急了。让她没想到的是，她刚走两步，胃里的酸水就伴随着一股铁锈的味道一起吐了出来，透明的胃液混着绿色的胆汁，甚至还夹杂着丝丝点点的血丝，这可把李丽华吓坏了，赶紧回来跟丈夫说了，丈夫便劝她去医院看看。

李丽华犹豫了半晌，还是决定再观察看看。3月12日，晚上李丽华被胃部的灼烧感惊醒，此时她的胃里一阵痉挛，胃里翻涌的酸水混着铁锈味直冲喉咙。她立马捂着嘴跑向厕所，哇的一声吐了出来，吐出来的食物像咖啡残渣样，而且呕吐物里还混着条索状的凝血块。这可把李丽华吓坏了，连忙叫醒丈夫，开车去了医院。

到了医院，医生详细询问了李丽华的症状后，给她开了腹部CT的检查。检查所见:胃腔充盈欠佳，周小弯胃壁稍增厚，增强后中度不均匀强化，肝胃间隙内见细小结节，考虑胃小弯占位可能大，伴肝胃间隙细小淋巴结，建议结合临床及胃镜检查； 腹盆腔多发占位性病变，考虑转移性肿瘤。综合所有检查结果，李丽华被诊断为了胃癌。

听到这个消息，李丽华和丈夫都呆呆的愣在了原地。突然李丽华反应过来大声的哭诉道：“医生，这不可能吧？你们是不是搞错了？我身体一向很健康的呀，也没有胃病。怎么突然一下就胃癌了呢？自从去年我感染了幽门螺旋杆菌之后，我一直在清淡饮食，坚持锻炼，也早睡早起了。怎么我还是会得胃癌呢？”

听到李丽华的话，医生也有些摸不着头脑。如果真的按照李丽华所说她每天坚持锻炼，饮食清淡，规律作息，也没有胃病。那她的胃癌是从哪里来的呢？带着这个疑问，医生详细询问了李丽华的生活习惯和其她细节，终于15分钟后找到了罪魁祸首。

医生摇着头叹息着说道：“无知啊，胃癌不是无缘无故找上你的，虽然你坚持锻炼，清淡饮食，规律作息比大部分的病人都要做的好了。但是在日常生活中，你却忽略了这三个关键的小细节。这才是导致你直接患上胃癌的元凶啊。”

养胃时如果犯以下3个错误，可能会增加胃癌风险

胃癌的发生往往是长期不良饮食和生活习惯的累积结果，虽然很多人注重“养胃”，但如果方式错误，反而可能适得其反，甚至加速胃部病变，增加胃癌的风险。以下三大错误，是导致胃癌发生的重要因素：

1. 频繁喝粥、吃软食，忽视蛋白质摄入，导致胃动力下降

许多人认为喝粥、吃软食对胃好，因此长期以白米粥、面条、稀饭等为主食，减少对胃的刺激。然而，长期吃粥会让胃的消化功能变得越来越弱，因为粥类容易被吸收，不需要过多蠕动和消化，久而久之，胃动力下降，消化功能变差，导致胃排空延迟，增加胃部炎症和幽门螺杆菌感染的风险。此外，长期喝粥还可能造成营养不均衡，蛋白质摄入不足，影响胃粘膜的修复能力，增加慢性胃炎、萎缩性胃炎的发生风险，而这些正是胃癌的高危因素。

正确的做法是在饮食中增加优质蛋白质（如鱼肉、鸡蛋、豆制品），适量摄入富含膳食纤维的食物（如燕麦、红薯、南瓜），避免单一吃粥，适当咀嚼有一定质地的食物，以增强胃动力，提高胃的消化能力。

2. 过度依赖养胃食品或保健品，忽视幽门螺杆菌的检查和治疗

许多人养胃时喜欢食用养胃食品（如小米粥、蜂蜜、红枣、养胃茶）或胃黏膜修复类保健品，但却忽视了胃病的真正风险——幽门螺杆菌（HP）感染。研究表明，幽门螺杆菌感染是导致慢性胃炎、胃溃疡，甚至胃癌的主要诱因，但很多人认为胃不舒服就单纯吃“养胃食物”或喝“养胃茶”，而不去医院检查，导致感染长期存在，逐步发展为萎缩性胃炎甚至胃癌。

正确的做法是定期检查幽门螺杆菌（如C13或C14呼气试验），如果感染，遵医嘱进行抗菌根除治疗，而不是仅靠养胃食品或保健品来缓解症状。此外，避免共用餐具、分餐制、使用公筷，也是减少幽门螺杆菌传播的重要措施。

3. 认为“养胃”就要少吃、细嚼慢咽，但进食过少导致胃液过度分泌，反而损伤胃黏膜

有些人在养胃时采取少吃多餐、细嚼慢咽的方式，认为这样可以减少胃的负担。然而，如果进食量过少，长时间不吃东西，会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，特别是本身胃酸分泌旺盛或有胃溃疡的人，反而容易加重胃部炎症，增加胃癌的风险。此外，细嚼慢咽并不意味着吃得少，如果极端地减少食物摄入，导致胃排空时间延长，可能会引发胃胀、胃动力不足，进一步损伤胃功能。

正确的做法是保持规律饮食，每餐吃到七八分饱，避免空腹时间过长。如果胃酸分泌过多，可适当搭配低酸度食物（如南瓜、土豆、燕麦），减少对胃黏膜的刺激。

（注：《16年,46岁女子感染幽门螺杆菌，坚持养胃1年后，复查结果让人意外

》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

来源：向日葵