摘要：教室学习或者居家办公时总感觉头晕乏力？夏冬两季紧闭门窗开空调，却越睡越累？你以为是太疲惫了，但真相可能是——房间里的空气“过期”了。

教室学习或者居家办公时总感觉头晕乏力？夏冬两季紧闭门窗开空调，却越睡越累？你以为是太疲惫了，但真相可能是——房间里的空气“过期”了。

看不见的危机——密闭空间的“隐形杀手”‌

“人每天呼吸2万次，吸入约1万升空气，而室内污染浓度可达室外的2-5倍。”

“美国环保署研究：长期密闭环境下，甲醛、TVOC等污染物浓度可能超标10倍以上。”

二氧化碳堆积‌：浓度超过1000ppm会导致注意力下降。

微生物滋生‌：霉菌、尘螨在潮湿密闭环境中加速繁殖。

‌VOCs释放‌：家具、装修材料持续释放有害化学物质。

科学换气指南——不同场景怎么操作？‌

1.基础原则‌

ASHRAE建议‌：每小时换气0.35次以上（例如20㎡房间需每小时引入7㎡新鲜空气）。

2.场景化建议‌

卧室‌：睡前开窗30分钟，睡眠时保留5cm缝隙（需加装防盗网）。

办公室‌/书房/教室：每2小时开窗10分钟，或用新风系统维持循环。

3.极端情况‌

雾霾天：使用“空气净化器+微开窗”组合，避免完全封闭，如：护学π净消机等带有净化和消毒功能的空清设备。

空调房：每天至少开窗2次，每次15分钟。

5大误区，你可能一直在做错‌

误区一：“开空调等于换气”→ 空调只循环原有空气，需额外通风！

误区二：“闻不到异味=空气安全”→ 甲醛、二氧化碳均无色无味！

误区三：“通风越久越好”→ 潮湿地区过度开窗可能引发霉菌。

误区四：“新风系统一劳永逸”→ 滤网3个月不换反而污染空气。

误区五：“植物能替代通风”→ 100盆绿萝的净化效果≈开窗5分钟。

最后想说，日常请做好三件事：

1️、测量卧室/教室/办公室的二氧化碳浓度（手机APP即可粗略检测）

2️、检查空调/新风滤网是否过期

3️、给这篇干货转发，提醒你关心的人！

来源：一身匪气读书人