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“癌王”肺癌很会伪装！提醒：身体若出现这些异样，尽早就医检查

肺癌，被称为“癌王”，是全球范围内导致癌症死亡的主要原因之一。它狡猾至极，早期症状常常被误认为是普通感冒、支气管炎，甚至是长期吸烟导致的咳嗽，让人防不胜防。

许多患者等到确诊时，病情已经进入中晚期，治疗难度大幅增加。身体是最诚实的“告密者”，如果它发出了一些微妙的信号，千万别忽视，可能正是肺癌的“敲门砖”！

那么，哪些异常可能是肺癌的“蛛丝马迹”？如何尽早发现并采取措施呢？今天，我们就从健康管理的角度，带你揭开肺癌的“伪装术”，帮助你提高警惕，及时筛查，守护生命健康。

“小感冒”还是大问题？——别忽视这些肺癌早期信号

1.持续性咳嗽：不是所有的咳嗽都是感冒！
咳嗽是肺部疾病的常见症状，很多人一咳嗽就以为是受凉感冒了，随便吃点止咳药，或者干脆“扛一扛”，等它自己好。但是，如果这个咳嗽持续三周以上，尤其是没有感冒症状却一直咳嗽，那就要提高警惕了！

2.咳血或痰中带血：肺癌的“红色警报”！
如果你早晨刷牙时，突然发现痰中带有血丝，甚至是鲜红色血块，千万不要掉以轻心。

虽然肺结核、支气管扩张等疾病也可能导致咳血，但肺癌患者中约有20%的人会出现这一症状，特别是长期吸烟者，更要警惕。

3.胸痛：不是心脏病，也可能是肺癌作祟
肺癌侵犯胸膜时，会引发胸痛，尤其是深呼吸、咳嗽或大笑时疼痛加剧。

如果这种疼痛持续存在，并且越来越严重，就不能再忽视了。

4.声音嘶哑：咽炎？可能是肺癌“压迫”神经！
如果你的声音突然变得沙哑，持续两周以上，千万别只当是上火或嗓子发炎。肺癌可能会侵犯喉返神经，导致声带活动受限，引发声音嘶哑。

特别是没有感冒、没有大喊大叫，却无缘无故嗓音改变的人，更需要警觉。

5.体重下降、乏力：肿瘤正在偷偷“消耗”你
如果你最近没有刻意节食或运动，却短时间内体重下降超过5公斤，并伴有莫名的疲惫感，可能是肺部肿瘤在消耗你的能量。

当肿瘤生长到一定程度时，会导致身体代谢异常，使人消瘦、乏力、食欲不振。

早发现，胜过“亡羊补牢”——如何科学筛查肺癌？

1.低剂量螺旋CT（LDCT）：肺癌筛查的“金标准”
相比于传统的X光检查，低剂量螺旋CT（LDCT）可以发现早期肺癌，甚至是仅几毫米的小结节，而X光往往要等到肿瘤长到1厘米以上才可能被发现。

哪些人群建议每年做一次LDCT？

· 长期吸烟者（吸烟史超过20年，或戒烟不足15年）

· 有肺癌家族史的人

· 长期接触二手烟、有害气体（如装修污染、油烟）的人

· 40岁以上，尤其是男性

2.肺功能检测：别让“隐形杀手”悄悄吞噬你的肺活量
肺癌的发生往往伴随肺功能下降，特别是慢性阻塞性肺病（COPD）患者，患肺癌的风险比普通人高出3-4倍！如果你发现自己上楼梯容易气喘、运动耐受力下降，不妨进行肺功能检测，看看你的肺是否健康。

“会吃”才能“会活”——肺健康的饮食秘诀

1.西兰花：“绿盔甲”帮你护肺
西兰花富含萝卜硫素，这是一种强效抗氧化物质，能够帮助肺部细胞抵御自由基的攻击，降低肺癌风险。

2.深色浆果：天然的“抗氧化炸弹”
蓝莓、黑加仑、桑葚等深紫色水果含有丰富的花青素，可以减少肺部炎症，维护肺组织健康。

3.胡萝卜：β-胡萝卜素给肺部“上保险”
胡萝卜中的β-胡萝卜素进入体内后，会转化为维生素A，帮助修复受损的肺组织，同时降低肺癌的发生几率。

“肺”要动起来！——适合肺健康的运动

1.游泳：给肺泡做“深呼吸”训练
游泳时，人体需要进行深而慢的呼吸，这不仅能增加肺活量，还能增强呼吸肌的力量，让肺部更有弹性。

2.快走：比跑步更护肺
快走是一种低冲击、可持续的有氧运动，能够改善心肺功能，减少肺部炎症。

每周保持至少120分钟的快走，有助于降低肺癌的发生风险。

3.呼吸训练：每天10分钟，让肺更“年轻”
可以尝试腹式呼吸法：吸气时尽量扩张腹部，呼气时慢慢收缩腹部，增加肺泡的通气量，提高肺的排毒能力。

结语：你的肺，你得“宠”着它！

肺癌虽然狡猾，但它并非不可防。关键在于早发现、早干预，让危险止步于萌芽阶段。

如果你或身边的亲人出现了上述症状，不要犹豫，及时就医检查，别让讳疾忌医成为生命的绊脚石。

记住，健康的肺，才能让你自由呼吸，享受生活的美好。与其等到“上气不接下气”时才追悔莫及，不如现在就行动起来，给自己的肺一份“安心保障”！

信息来源

1. 中国抗癌协会.《肺癌早期筛查与防治指南》

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：宇说健康科普