摘要：早上闹钟响了五遍，人还在床上像条咸鱼一样翻着身。面对工作提不起兴趣，银行卡余额像极地气温一样冷，家人一催就烦，朋友一句“出来聚聚”都能让人心跳加速想逃跑。

早上闹钟响了五遍，人还在床上像条咸鱼一样翻着身。面对工作提不起兴趣，银行卡余额像极地气温一样冷，家人一催就烦，朋友一句“出来聚聚”都能让人心跳加速想逃跑。

有人说这是“躺平”，有人说这是“佛系”，可你有没有想过，这种状态，不一定是你懒，也可能是你的心脏，在偷偷报警。

腰酸背痛你会去按摩，头疼脑热你会吃药，可是当你长期提不起劲、精神萎靡、情绪低落，还以为自己只是“不努力”？这不是鸡汤能解决的事，可能是“心脏供血不足”在捣鬼。

别把“心脉受损”当成老年人才担心的事。现在的中青年人，一边熬夜加班，一边外卖续命，心脏早就撑不住了，只是它太懂事，没吭声。

从医学角度来说，心脏是咱们身体的“总泵”，它一旦泵力不够，供血就会下降。供血下降最先影响的，不是心脏本身，而是大脑。你以为是情绪问题，其实是脑供血不足导致注意力下降、疲乏无力、懒得动弹。

再说得直白点，就是心脏不给力，大脑缺电，人就像个没充满电的手机，开啥软件都卡。

有研究数据显示，我国心血管疾病患者已超过3.3亿，其中年轻人群发病率呈明显上升趋势。很多人直到心梗送进ICU，才终于明白，“原来我不是懒，是病了”。

在临床上，常见一类人，血压正常、心电图也没大问题，就是人蔫，情绪低，干啥都提不起兴趣。查来查去，最后发现是心肌供血不足，心脏的‘小血管’出了岔子。

这类问题，叫微血管性心脏病，又被称为“隐形心梗”，厉害的是它能把人折磨得像抑郁症，却怎么查都查不出“传统心脏病”，让人心力交瘁不说，还容易误诊。

更别提那些常年高血脂、高血糖、高血压的“三高人士”，血管就像老旧水管一样，随时可能堵塞漏水。你懒得动，是身体在用“低能量模式”自保。

你不是“不想挣钱”，是根本挣不了。身体已经在默默抗议：“我快撑不住了，你还在打鸡血？”

这里，咱们得讲个常被忽略的现象：“情绪性心肌缺血”。简单说，就是当你长期处于焦虑、抑郁或压力状态下，心脏的供血能力会下降。不是你不想干活，是干不了，心脏不给力，大脑也懵圈。

很多人误以为“心脏病一定是胸口疼”，其实女性、年轻人、糖尿病患者，都可能没有典型胸痛，而是以“没劲儿”“焦虑”“懒得动”表现出来。

这也解释了为什么那么多人工作效率低、记忆力差、情绪不稳，却怎么也找不到原因。根源在心脏，症状在脑子，表现在人上。

可能有人会皱眉：“那我是不是要去做心脏手术了？”别急，大多数心脉问题，并不是非得靠开刀解决。

关键是早发现、早干预。定期体检，尤其是做个心脏彩超、动态心电图，就能发现微小血流异常。再合理运动、规律作息、限制烟酒、控制三高，都是保护心脏的基本操作。

有意思的是很多人一说“锻炼心脏”，脑子里立刻浮现出跑步、俯卧撑、跳绳……结果一动就累，累了又躺，躺了又内疚。

其实对心脏最友好的运动，不是猛冲猛练，而是“适度、持续、节律性”的有氧运动，比如快走、骑车、游泳、太极。

特别提醒一句，不要等情绪崩了才想起看病。当你发现自己越来越不想社交、注意力不集中、早上醒来像被车碾过一样累，就该警觉，是不是身体在“抗议”？

再说个冷知识，心脏的供血状态，会直接影响荷尔蒙分泌。比如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等，都是情绪的“化学指挥官”。心脏不给力，大脑就“指挥失灵”，整个人就像断了网的遥控器，啥都不灵。

这也解释了，为什么很多中年人一边工作力不从心，一边感情生活也乏力了。不是你不想爱，是心脏不愿意“供应情绪”。

说到底“心脉受损”不是突如其来的疾病，而是长期生活方式积累的结果。熬夜、暴食、久坐、焦虑、烟酒，哪个不是在“掏空心脏”？

有调查显示，超过60％的都市白领存在不同程度的心脉功能下降，却只有不到20％的人意识到问题严重性。大多数人只在“猝死新闻”里警醒三秒钟，转头又继续熬夜打工。

最讽刺的是，很多人拼命赚钱，为了更好地生活，结果把命先搭进去了。你以为自己在努力，其实身体早就按下了暂停键。

再提醒一句，“懒”不是病，但可能是病的信号。如果你发现自己长期提不起精神、情绪低落、工作效率下降、生活激情全无，不妨从心脏查起。

别等到心脏真的“罢工”，才追悔莫及。你以为自己还能坚持，其实心脏在偷偷加班，早就累得不行。

生活不易，别让身体先倒下。真正的“拼命”，不是熬夜硬撑，而是学会听身体的话，给心脏一个喘息的机会。

如果你总觉得“这日子没奔头”，“干啥都懒得动”，请别急着自责。

你不是不努力，是身体在用它的方式告诉你：该修修心了。

参考文献：

［1］中华医学会心血管病学分会. 中国心血管病报告2024[J]. 中华心血管病杂志, 2025, 53(03): 193-199.
［2］吴永健, 韩莉, 余晓红. 微血管性心脏病的临床特征及其诊断研究进展[J]. 中华内科杂志, 2024, 63(12): 985-990.
［3］中国疾病预防控制中心. 中国居民心血管健康素养调查报告（2023年）[R]. 北京: 中国疾控中心, 2024.

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来源：心内科孙博士