摘要：今天解锁绿豆新搭档——南瓜，一碗调和体质的养生粥让湿气乖乖退散。 提前3小时泡发的绿豆入锅煮至开花，丢几块老南瓜让香甜渗入汤底，zui后5分钟撒把燕麦增加饱腹感。

三伏天的闷热像无形蒸笼，浑身黏腻却虚火上浮的你，是否还在靠绿豆汤续命？小心寒性伤脾胃！

今天解锁绿豆新搭档——南瓜，一碗调和体质的养生粥让湿气乖乖退散。 提前3小时泡发的绿豆入锅煮至开花，丢几块老南瓜让香甜渗入汤底，zui后5分钟撒把燕麦增加饱腹感。

嗜甜党可淋蜂蜜，咸口星人加半勺盐巴就能唤醒鲜味。南瓜的温润中和了绿豆的凉，膳食纤维和果胶温柔推动肠道蠕动，喝完通体舒畅还不用担心伤阳气，脾胃虚弱星人也能安心享用。

灶上小火咕嘟着这锅金黄翡翠，满屋飘着谷物特有的zhi yu香气。明早给全家盛一碗，湿气、燥热和没食欲都能一勺搞定。

快把压箱底的绿豆翻出来，明早就让厨房飘起这抹zhi yu金黄吧！

来源：汀然智域AI