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世界上痴呆症死亡率最高的国家居然是北欧高福利国家芬兰，这一问题业已被深入探讨，造成这一现象的主要原因，据推测是有害霉菌所产生的霉菌毒素。

地球上所有人都暴露在有史以来最严重的致痴毒素之下。

例如:

1、我们现在呼吸的空气中蕴含能导致阿尔茨海默病(AD)的毒素；

2、我们食用的鱼类普遍受到汞污染，例如金枪鱼和剑鱼；

3、我们食用的蔬菜被施用了草甘膦（来自常用的农达除草剂）；

4、我们所居住的房子里也存在着具有神经毒性的霉菌，并且这些霉菌会随着时间推移逐渐在我们的鼻腔中定植；等等

人体的排毒能力至关重要，排毒能力只要出现一丝纰漏，就会增加认知障碍的发病风险！

食物补充:

可溶纤维素与不可溶纤维素都要补充，最好直接从天然食物中（如芹菜与生菜）摄取，牛油果、球茎甘蓝、羽衣甘蓝、黑巧克力、李子等也是相当不错的纤维素来源。

纤维素补充剂:

魔芋根提取物与车前籽壳提取物。

纤维素的摄入目标为每天30 g（30 g真的不算多，古代人类每天要吃100～150 g），有效增强人体的毒素排解能力。

体育锻炼或是蒸桑拿，都请记住这一点：出汗就是排毒，多出汗对身体好！

芬兰有研究者特别对此进行了研究，惊人的发现每周蒸数次桑拿，能够将痴呆症的发病率减少50%。

户外活动能撬动毒素积累的天平，使之朝着排毒的方向倾斜。

如果你家的霉变指数大于2，或是购置了会散发化学物质的新家具，那你应当延长待在室外的时间。

食物补充:

加入天然益生菌（发酵类食物）

天然益生元:如豆薯、洋蓟，或直接吃补充剂也行）。

补充剂:

印度传统草药三果宝也是印度阿育吠陀医学中的一味名药，它由印度醋栗、诃子、橄榄仁3种果实组合炮制而成，具有多种功效，能够增加肠道菌群活性并增强人体免疫系统。

食物补充:

富含萝卜硫素和十字花科蔬菜

补充剂:

服用N乙酰半胱氨酸补充剂（每天2次，每次250 mg）

或脂质体谷胱甘肽（每天2次，每次125 mg）

或S乙酰L谷胱甘肽补充剂（每天2次，每次100～150 mg）。

食物补充:

有机苹果（含有天然果胶，一种毒素结合剂）、核桃、牛油果、散养草鸡蛋、沙丁鱼、十字花科蔬菜、蔬菜沙拉、洋蓟菜和深海鱼油。

补充剂:

水飞蓟是人们常用的护肝补充剂，市面上也能买到很多内含水飞蓟的肝脏清洁产品。

姜黄素（姜黄素同时拥有抗炎与抗β淀粉样蛋白的功效）、牛磺熊去氧胆酸(TUDCA)

食物补充：

甜菜汁（每天2次，约240 mL），蓝莓汁（每天1杯）；

补充剂:

银杏叶提取物（每天2次，每次30 mg），积雪草提取物（每天2次，每次50 mg），柠檬酸镁（每天500 mg）；

冥想、恢复性的体育锻炼、蒸桑拿以及激素优化治疗等舒压措施对他们能产生很好的改善效果。

来源：玉娇的健康