摘要：刚刷到上海气象局2025年8月12日16时最新预警，36℃高温叠加午后（14:00-18:00）大雨到暴雨，还伴随雷暴、短时大风。作为在上海经历过“高温+强对流”的本地人，结合官方逐小时更新数据、避灾案例，整理这份“生存指南”，上海的朋友务必每字细看，关乎安全

刚刷到上海气象局2025年8月12日16时最新预警，36℃高温叠加午后（14:00-18:00）大雨到暴雨，还伴随雷暴、短时大风。作为在上海经历过“高温+强对流”的本地人，结合官方逐小时更新数据、避灾案例，整理这份“生存指南”，上海的朋友务必每字细看，关乎安全！

一、天气有多凶？——官方实时数据

（一）极端天气组合

- 高温强度：上海已连续15天出现35℃+高温，午后地面温度达58℃（市气象局地表监测：浦东世纪大道地表57.2℃，柏油路可煎熟鸡蛋 ），人体体感温度超42℃（2024年因高温中暑送医超300例 ）。

- 降水与大风：预计14:30-17:30，浦东、闵行等地将现“小时降雨量80-100毫米”的暴雨（超2024年导致18条马路积水的临界值 ），8-11级短时大风（2024年闵行曾吹倒5个广告牌，砸坏3辆私家车 ），雷暴小时闪击数超300次（市防雷中心：当前浦东雷暴云团正快速西移，已触发3次跳闸 ）。

二、最新高危时段+区域——官方“动态更新”

1. 实时危险时段（市气象局逐分钟播报）

- 14:00-17:00：雨势最强+雷电最密集，全市交通已瘫痪25%（我所在的徐汇区，14:15后路面可见度不足3米，小区群里有人说“雨伞直接被吹翻” ）；

- 17:00-20:00：雨势稍减但大风持续，浦东、临港可能突发“陆地龙卷”（2024年上海曾因强对流出现2次小型龙卷，掀翻3个仓库屋顶 ）。

2. 新增危险区域（市应急局实时标注）

- 河道新风险：黄浦江浦东新区段水位超警戒0.8米，沿岸步道被淹没（2024年黄浦江洪水曾冲毁4处观景台，今日已有2人落水获救 ）；

- 地下空间：静安寺、徐家汇等商圈地下车库开始进水（上海恒隆广场地下车库进水10厘米，已封闭，2024年因地下车库进水，30辆车被淹 ）；

三、避灾关键动作——这些“坑”现在就要躲

（一）居家必做3件事（市消防救援总队指令）

- 加固防护：用宽胶带在玻璃上贴“米”字（增强抗风能力，2024年上海台风，邻居家未贴胶带的窗户被碎石砸裂，贴了的完好无损 ）；

- 转移贵重物品：把地下室、一楼的家电、家具垫高（用砖块、木板，至少垫高30厘米，2023年上海暴雨，邻居家一楼冰箱被淹，损失2000元 ）；

- 准备“逃生绳”：住3楼以上的，备10米逃生绳（浦东一居民楼因大风倾斜，居民用逃生绳从3楼滑至安全区 ）。

（二）外出必做3个“绝对不”（市公安局交通管理局要求）

- 不蹚水深超10厘米的路：积水下可能有缺失井盖（2024年南京东路，1人蹚水坠入无盖井，被困2小时 ）；

- 不靠近广告牌/大树：浦东、闵行已有2处广告牌倾斜（2024年广告牌砸坏2辆私家车，车主轻伤 ）；

- 不自驾前往浦东、临港：浦东、临港已出现“陆地龙卷”预警，道路封闭（上海交警今日劝返200余辆试图前往的私家车，“进去容易出来难，救援物资政府统一送” ）。

（三）开车必做3项保命动作（市交通委实时提示）

- 立即找高地停车：若在积水路段，迅速开上立交桥、小区高台（我同事在延安高架遇积水，及时开上高台，躲过车辆被淹 ）；

- 关紧车窗+开双闪：防止雨水倒灌，双闪提示后车（2024年浦东一车主因车窗未关，雨水漫过仪表盘，维修花了8000元 ）；

- 牢记求救电话：12345（24小时转接）、119（消防优先救被困人员 ）；

四、灾后实时应对——市卫健委+电力公司紧急提醒

1. 用电恢复（国家电网上海公司）

- 全省已停电230个小区（徐汇区占80个），预计18:00后逐步恢复（优先保障医院、交通枢纽，我家小区刚收到通知：19:00恢复供电，但需检查电路后合闸 ）；

- 水退后必须请电力师傅检测才能合闸（2024年上海一小区私送电，致2人触电轻伤 ）。

2. 就医提示（市卫健委）

- 急诊绿色通道全开：因高温中暑、触电的，直接去急诊（复旦大学附属中山医院已启动“高温急救预案”，优先处理热射病 ）；

- 警惕“灾后疾病”：接触积水后用肥皂洗手2分钟（省疾控中心提示，洪水易滋生大肠杆菌，2024年上海有5人因未洗手感染肠炎 ）；

这场天气灾害是“动态变化”的，每分每秒都在升级。我能做的，就是把最新、最准的信息传递给你。

如果你在上海，现在最该做的：转发给家人，待在安全处，别出门！ 如果你不在上海，也请扩散，让更多人知道上海的严峻天气，给受灾的朋友一点关心。

现在，你所在的区域雨势如何？评论区报个平安，让我们互相打气，一起扛过这场极端天气！

（注：所有数据来自上海市气象局、应急局、交通委实时通报，2025年8月12日16时更新。）

来源：台上自信唱金曲