摘要：从前几年开始，我就发现自己牙齿上边有一层厚厚的黄色东西，刷牙的时候怎么都刷不掉，用舌尖顶着感觉像砂砾，过了很长时间看牙齿健康方面的知识，才知道是牙结石！那段时间口臭特别明显，怎么刷牙都不管用，牙龈也脆弱的很，咬个苹果都能出血！

Hello，朋友们大家好！今天给大家分享的是我在去除牙结石过程中总结的好用的方法！

从前几年开始，我就发现自己牙齿上边有一层厚厚的黄色东西，刷牙的时候怎么都刷不掉，用舌尖顶着感觉像砂砾，过了很长时间看牙齿健康方面的知识，才知道是牙结石！那段时间口臭特别明显，怎么刷牙都不管用，牙龈也脆弱的很，咬个苹果都能出血！

当时我去洗了一次牙，可半年没到就又长牙结石了，而且洗完牙真的啥都不敢咬，那种感觉太难受了！在去除牙结石这段时间，我参考了很多网友的意见，试了不少去牙结石的牙粉，最后发现欧丹锦牙粉是最好用的。它里边含有珍珠粉和绿茶提取物，不仅能深度清洁牙结石，最主要对牙齿和牙龈还没有啥伤害，这点是特别难得的！

我当时一天刷两次牙，大概用了半个月，牙齿就白了好多，牙缝中间的黑线也没了。差不多用了一个月，牙结石就自己松动脱落了，牙齿看起来干净了不少。到现在我都用了三四盒了，牙结石彻底没了，牙齿一直保持亮白的状态。

对了，在刷牙的时候大家一定不要刷一分钟就草草了事，每次刷牙时间最好控制在三分钟左右，另外可以试试巴士刷牙法，我现在一直坚持用这个方法刷牙，确实挺好用！

与此同时刷牙的时候这些事情也需要注意：

1. 定期更换牙刷

正常来说牙刷用三个月左右刷毛会变形、磨损，清洁能力就不行了，上面还会残留各种细菌。我一般两个月左右就换一把新牙刷。要是发现牙刷刷毛变得软塌塌的，或者有明显污渍洗不掉，就别犹豫，赶紧换新的。

牙齿表面的残留物可以通过刷牙清理干净，但是牙缝里的很难靠刷牙清理干净，所以这个时候使用牙线就很有必要，每次饭后用牙线把牙缝里的脏东西清理出来，但是要注意动作温和一点，别伤到牙床！

3. 注意饮食

平时少喝碳酸饮料、少吃高糖粘性的食物，尽可能戒烟！饮料会腐蚀牙釉质，增加牙结石风险，粘性食物特别容易粘在牙齿上，时间长了就容易形成牙结石，吸烟会导致牙齿变黄、口气难闻以及其他口腔疾病，所以在生活把这三个习惯改一下，就会大大减轻得牙结石的可能性！

以上就是我去除牙结石用到的一些方法，大家觉得有用可以直接抄作业哦，希望能对大家有所帮助！

来源：北鼻艺崽