摘要：不是非洲，不是影视剧，不是“别人家的故事”——它正在你我身边，悄无声息地发生。我们习以为常的生活场景，可能正潜藏着高风险的隐患。

你听说了吗？在你刷手机、喝咖啡、坐地铁的时候，艾滋病新增病例已悄然突破130万例。

不是非洲，不是影视剧，不是“别人家的故事”——它正在你我身边，悄无声息地发生。我们习以为常的生活场景，可能正潜藏着高风险的隐患。

别急着关掉页面，这不是危言耸听。作为一名临床医生，我见过太多因为“我以为没事”的人，最后却付出了沉重的代价。

今天这篇文章，我想和你聊聊：在公共场合，哪4件事最好别做——不是为了吓唬你，而是为了让你少走弯路，多一份清醒。

最近发布的《2024年世界艾滋病疫情最新进展》指出，截至2024年底，全球新增艾滋病病毒感染者约130万人，其中中国地区报告数呈现波动上升。

这个数字背后，是一个个真实的生命和家庭的撕裂。很多人听到艾滋病还停留在“高危人群”这个陈旧标签上，但现实早已不是那样。

艾滋病病毒（HIV）早已不再局限于特定群体。

它通过血液、性行为、母婴传播三种主要方式传播，而这些方式，很多时候就藏在我们日常生活里，尤其是在公共场合中，一些看似无害的行为，若不注意，就可能成为病毒传播的“温床”。

我有一位患者，小何，26岁，北漂，阳光帅气。他来医院时只是做了个常规体检，血液检查时却发现了HIV抗体阳性。他当场懵了，反复说自己没有过“高风险行为”。

后来我们详细追问，他才提到，几个月前在健身房洗澡后顺手用了一下墙上挂着的剃须刀，因为自己忘带了。他不以为意，觉得“别人也用的，怎么会出事？”

可就是这个“小动作”，为他带来了巨大的麻烦。剃须刀如果没有经过高温消毒，一旦沾染了带病毒的血液，就有可能造成传播。虽然概率不高，但病毒只需要一次机会。

很多人以为艾滋病“离我很远”，但其实它可能就藏在一次“随手”的行为里。

第一件：不要共用剃须刀、牙刷、指甲刀等个人用品

这些东西可能沾有微量血液，一旦被病毒污染，就存在传播风险。尤其是剃须刀，哪怕伤口再小，病毒也可能趁虚而入。

第二件：尽量避免在不规范的场所进行穿刺美容

包括文身、穿耳、针灸等，如果使用的是没有严格消毒的一次性针具，血液交叉感染的风险极高。正规医疗机构和美容院会使用一次性器械，别为了省点小钱冒着大风险。

第三件：谨慎参与陌生人组织的聚会或聚餐

这个不一定是说传播，而是很多HIV感染者初期并不知道自己携带病毒，在聚会中发生性行为的风险不可忽视。一些聚会场合容易让人放松警惕，喝点酒、气氛一热，可能就做了平时不敢做的事。小心驶得万年船，不是一句空话。

第四件：不要轻信“非接触传播”的谣言，但也别掉以轻心

HIV确实不会通过握手、共用马桶、共餐传播，但也不能因此“啥都不管”。关键是要辨明哪些行为是“安全的”，哪些是“有一定风险”的。比如在公共场合看到破损的医用针头，千万不要好奇去捡。

你以为感染了会立刻发病？错。HIV的潜伏期可长达8-10年，在这期间，感染者看不出任何异常，工作生活一切如常。但病毒在体内却在悄悄破坏免疫系统，一旦发展成为艾滋病期，治疗难度和生活质量都大打折扣。

目前，艾滋病尚无法彻底治愈，但可以通过抗病毒药物（如拉米夫定、替诺福韦、依非韦伦等）进行长期控制。

很多人靠规范服药，带病生存二三十年，甚至活得比没感染病毒的人还健康——前提是你得早发现、早诊断、早治疗。

国家对HIV感染者实行免费治疗政策，但很多人因为耻于开口，错过了早期干预的“黄金时间”。

误区一：只有同性恋才会得艾滋病？

这是最大的误解。根据《中国疾病预防控制中心》数据，异性传播已成为国内HIV感染的主要传播途径，占比超过60%。而且女性感染后更容易传染给男性，反之亦然。

误区二：只要戴套就百分百安全？

虽然正确使用安全套能大大降低传播风险，但不是百分百。套子破裂、滑落、使用方法不当等也可能让病毒“钻空子”。所以行为上的节制比事后的防护更重要。

误区三：感染HIV就等于死刑？

过去是，现在不是。只要及时服药，病毒载量可以控制到“检测不到”，而且不具传播性，也可以结婚、生育，甚至正常退休。

是的，针对高风险人群，现在有两种预防性用药方式：

暴露前预防（PrEP）：适用于尚未感染者，每日服用特定药物（如恩曲他滨+替诺福韦），可降低感染率超过90%。

暴露后预防（PEP）：在与HIV阳性者发生高风险接触后72小时内服用，疗程28天，效果也非常不错。

但请注意，这不是鼓励你“放飞自我”，而是一种最后防线。就像雨伞再结实，也不能天天坐在暴雨里。

说句实话，我坐诊这些年，看过太多“悔不当初”的人。有的是大学生，有的是外企白领，有的是家庭主妇。病毒不挑人，关键是你得学会保护自己。

小何后来开始了规范的抗病毒治疗，现在身体状况良好。他也接受了自己的身份，成为志愿者，帮助其他感染者走出阴霾。他常说：“如果那天我没动那个剃须刀就好了。”可惜，人生没有如果。

我们无法控制病毒的存在，但我们能控制自己的选择。在公共场合，多一份警觉，少一份侥幸。你不是脆弱，而是聪明。

有些事，医生说一百遍不如你自己真正明白一遍。今天这一遍，希望你记住。

你是否曾在公共场合做过“看似无害”的小动作？你认为我们是否应在学校和职场加强HIV防护知识普及？欢迎留言分享你的看法！

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.《中国艾滋病疫情报告2024年版》[R].2024.

［2］陆伟.艾滋病抗病毒治疗与暴露后用药进展[J].中华感染与免疫杂志,2023,43(6):421-426.

［3］黄建平,张晓东.艾滋病防控教育现状与对策研究[J].中国公共卫生管理,2024,40(3):235-239.

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

来源：健康小助手