老年人秋季肃杀防“秋燥”

摘要：阴轮转，又进入一年的金秋时节，入秋了，天气渐凉爽。有些人一到入秋，就容易出现浑身不舒坦；口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有股似烟道的干燥感；喉咙也痒痒的，频频干咳；嘴唇一碰就干裂，痛的喝水吃饭都困难。这些病虽说不是什么大病，却让人感到心烦意乱，打不起精神。

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阴轮转，又进入一年的金秋时节，入秋了，天气渐凉爽。有些人一到入秋，就容易出现浑身不舒坦；口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有股似烟道的干燥感；喉咙也痒痒的，频频干咳；嘴唇一碰就干裂，痛的喝水吃饭都困难。这些病虽说不是什么大病，却让人感到心烦意乱，打不起精神。

这些症状就是中医常说的“秋燥”。现代医学认为：“秋燥”的一系列症状与内分泌失调，植物性神经功能紊乱等相关。预防秋燥症，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。

首先，秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结的人食用。秋季要尽量少食或不是辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品，少吃油炸、肥腻之物，以防加重秋燥症状。也可以用冬麦煎水代茶饮用。冬麦有养阴润肺的功效，是预防秋燥的保健饮品。