摘要：看多了电视剧《天道》，我们都知道做事要遵循客观规律，也就是要实事求是，你有这个需求，你就可以放心大胆的去写你的日记。

我们听过一句话，网上说，正经人谁写日记啊！

其实，你千万不要跟着别人的思维，又进入到了另外一个坑里。

只要你觉得是正确的事，不管别人说什么，你该做你的，就去勇敢的做自己。

不会因为别人说的一句话，你就放弃了自己的爱好。

难道说，这句话就一定是对的吗？

看多了电视剧《天道》，我们都知道做事要遵循客观规律，也就是要实事求是，你有这个需求，你就可以放心大胆的去写你的日记。

毕竟事物都是有两面性的，有不好的一面，那要看这件事是谁去做。

其实，那个“正经人”是电影中的一句台词，是经常把“优势在我”挂在嘴边的那个蒋介石的。

而作为普通人的我们，完全是可以不要把这句话套在自己的身上，成为了自己的枷锁。

电视剧《天道》中，芮小丹就有这样写日记的好习惯。

当第一次她从丁元英屋子里，听完了那首天国的女儿音乐后，晚上回到家后。

她有一段告白，就是洗完澡后，泡上一杯牛奶，坐下来开始写她的日记。

她说：“我打开了电脑，开始了我每天的必修课。就是用中德两国文字写一篇500字以上的日记，只有一种情况，可以让我逃避这种必修课，那就是在外执行任务。”

既然是她的必修课，对她这样比较自律的人来说，她所做的这件必修课，肯定对她有着不一样的感受和帮助。

正所谓：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！

芮小丹之所以如此成功，她的这个记日记的习惯，经常复盘的习惯，一定对她的成功有所加持的。

作为普通人的我们，可以通过这个事情，从中发现一个很旺自己的习惯。

可能，她所做的这些事情，也就是每天记日记，放到现在又有了新名词，叫做复盘。

我更愿意把它叫做写作疗愈，这一期，我们就说说这个写作疗愈。

它到底该如何去做，有哪些操作步骤？

才会让我们写起来无感没有压力，并且自我的情绪也会得到释放。

首先声明，这篇文章的写作疗愈，我没有去看过任何相关的书籍，完全是我自己的理解和正在去做的事情。

读过心理学的人都知道，心理学上有一个词，叫做自我觉察。

它是指的一种心理状态，即一个人跳脱出来，观察到她的心灵状态，她自己而情绪、感觉、思想、行为和意图，以及自己所处的环境。

当你开始自我觉察的时候，也就有了意识觉醒，自我反观。

这也是美国社会心理学家米德提出的“自我理论”。

可能这么说，你觉得太难懂了，那么，我就拿正念冥想来说。

其实，就是你一种切换视角，更像是正念冥想里所说的，只观察不干涉。

来源：飞哥生活家