摘要：今年夏天特别热，家里老刘刚从海南回来，腿一软就发起了高烧，骨头像被人锤了一样痛。医院一查，确诊是基孔肯雅热。这个病听着陌生，其实离我们并不远。它是由蚊子传播的病毒性疾

今年夏天特别热，家里老刘刚从海南回来，腿一软就发起了高烧，骨头像被人锤了一样痛。医院一查，确诊是基孔肯雅热。这个病听着陌生，其实离我们并不远。它是由蚊子传播的病毒性疾

病，近年来在我国南方地区时有爆发。高烧、关节痛、全身酸软，一旦感染，休息一两周都是轻的。

为啥你平时身体还算硬朗，却可能会中招？预防蚊传疾病，关键在于有没有从源头做起。

今天这篇文章，咱们就来解决一个现实问题：50岁以上的中老年人，怎么才能有效预防基孔肯雅热？

总结一句话：从根源断蚊，从细节防病，这6个方法你一定要掌握。

50岁以上的男性朋友，往往有一个共性：不爱喷驱蚊液，觉得“蚊子咬两口没事”；不爱查体，总觉得“这点发烧忍忍就过去了”；还有的在家门前种花养鱼，水缸、花盆、旧桶成了蚊子的温床。

随着年纪增长，免疫力逐渐下降，对病毒的抵抗力也跟着变弱。很多人同时患有高血压、糖尿病这类慢性病，一旦感染基孔肯雅病毒，病情容易迁延不愈，甚至带来关节功能障碍。

50岁以后，身体不像年轻时那么抗造了。一次看似普通的发烧，背后可能藏着更大的风险。与其等着中招，不如提前防范。

第一件事，是认清这个病的“底细”。基孔肯雅热主要通过白纹伊蚊传播，尤其活跃在清晨和傍晚。它跟登革热症状相似，但更容易引起关节肿痛。发病初期可能只是发烧、头疼，很容易被误当成普通感冒。

可别掉以轻心。你可能会问，不就一只蚊子咬一下，至于吗？但问题就在于，这种病没特效药，主要靠对症支持治疗，一旦得了，只能靠身体硬扛。

那该怎么防？第一招就是要把积水清干净。家里的花盆托盘、空调滴水盘、废旧轮胎，都是蚊子产卵的温床。建议每周至少一次全面检查清理，尤其在雨后。别小看这一步，阻断蚊子繁殖，从源头上就能减少感染风险。

第二招，用对物理防蚊。纱窗、蚊帐、门帘这些传统方法，仍然是有效的。尤其晚上睡觉，要养成用蚊帐的习惯。白天在阳台或门口坐着乘凉时，也别忘了穿长袖衣裤遮住皮肤。

第三招，合理使用驱蚊产品。别嫌麻烦，家里可以配备一些含避蚊胺或伊默宁的驱蚊剂。出门之前喷在暴露皮肤上，尤其是傍晚时分，能大大减少被咬几率。注意别直接喷在眼口鼻附近，有呼吸疾病的老年人使用时要避开封闭空间。

很多人还会问：是不是被咬了就一定会得病？其实不是。是否感染，还得看蚊子是不是带毒。但问题是，你没法肉眼识别。最好的防护就是避免被叮咬。

第四招是增强自身免疫力。年纪大了，免疫系统功能减弱，一旦病毒入侵更容易发病。建议保持规律作息，早睡早起，适当锻炼。推荐快走、打太极、八段锦这些对心肺功能要求不高的运动，每天30分钟即可。

饮食上，不妨多吃些富含维生素C和蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、新鲜蔬果。少吃油腻煎炸，多喝水，促进代谢循环。这些看似简单的调整，都是帮你稳住身体底盘的关键。

第五招，是不要忽视早期症状。如果突然出现发热、皮疹、关节痛，不要硬扛，特别是近期有去过南方沿海、东南亚等地的。尽早就医，告知医生你的旅行史和症状，有助于快速识别和诊断。

第六招，也很重要，那就是关注社区防控信息。很多地方在蚊媒病高发期会有统一喷药、宣传通知等。别嫌这些“麻烦”，这些举措正是为了保护你。配合社区消杀，积极参与防蚊治理，是每个家庭的责任。

你可能还想知道：这个病会不会传染给家人？答案是不会“人传人”，但同一只蚊子咬了你又咬了别人，就可能造成家庭聚集性传播。发现感染者后，全家都要加强防蚊措施。

还有人问：是不是只有热带地区才有风险？其实近年来，随着气候变暖，蚊子的活动范围明显扩展。在上海、广州、杭州等地，夏秋季都有报告病例。不管你住哪，预防蚊媒病都不能放松。

有基础病的朋友尤其要注意。像糖尿病、慢性肝病患者，感染后恢复时间更长，症状更重。平时就要控制好原发病，不能等到发烧了才临时抱佛脚。

很多人只在被咬后才想起来“后悔没防蚊”。但真正有效的防控是日常的点滴积累。从家里没清理的水缸，到你没穿的长袖衬衫，再到你忽略的一次社区通知，都是防疫链条的一环。

说到底，人到中年，身体是一点点垮的，不是一下子垮的。一次小小的蚊子叮咬，可能就是压垮健康的最后一根稻草。

不想让自己和家人受罪，就得在平时多做准备。防蚊防病，不是麻烦事，是你对自己健康负责的表现。

现在正是蚊虫活跃的季节，防控的关键期。希望你看完这篇文章，能真正在心里敲响警钟。

别等到发烧、疼痛、住院才意识到，原来一只蚊子也能让你躺在床上动弹不得。

如果你已经年过五十，有慢性病病史，或者身边有家人近期去过高发地区，更要重视这些信息。

你会从这6招开始改变生活习惯吗？你家有哪些地方可能是蚊虫“重灾区”？欢迎在评论区分享你的经验和疑问，让我们一起把健康守在家门口。

参考文献：

[1]王鹤峰,陈文慧.基孔肯雅热的流行病学及防控策略[J].中国热带医学,2021,21(8)：705-708.

[2]刘海燕,周建清.蚊媒传染病的防控与健康教育[J].卫生职业教育,2020,38(22)：134-136.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

来源：黄芪健康驿站