摘要：肝癌，这个曾经被认为是老年病的字眼，眼下却悄悄盯上了越来越多的年轻人。不是因为命不好，而是生活方式换来了沉重的代价。

过去一年，中国青少年中因肝脏疾病住院的人数同比增长了近两成。

肝癌，这个曾经被认为是老年病的字眼，眼下却悄悄盯上了越来越多的年轻人。不是因为命不好，而是生活方式换来了沉重的代价。

16岁，原本是拼搏高考、挥洒汗水的年纪，但有的孩子却在医院病房里与命运拔河。

谁会想到，点外卖、熬夜打游戏、喝奶茶、喝碳酸饮料，这些看似平常的习惯，竟然在悄悄“喂养”肿瘤。

最让人痛心的是，他们并不是真的不知道这些习惯不好，只是觉得离自己还远。

说到底人总是高估了自己的身体，低估了疾病的速度。

肝脏不是铁打的，它是个沉默寡言的“玻璃心”。你不在乎它，它也不会提醒你。等它实在撑不住了，往往就是癌症的模样。

有医生回忆，一位年纪轻轻的男孩，看起来瘦瘦高高，却因为腹胀、乏力、食欲差被家长带来就诊。

检查一做，影像一看，肝部已出现巨大肿块，血液指标显示甲胎蛋白飙升，这是肝癌的典型信号。再追问生活习惯，几乎天天熬夜，外卖、烧烤、甜饮料轮番上阵。

但真正让医生感到心痛的，是那句轻描淡写的回答：“我也没觉得哪里不舒服。”

肝脏就是这么个“哑巴器官”，再怎么伤，它也不喊疼。

它不像胃，吃点凉的就抗议；也不像心脏，稍微跳快点就让人慌张。肝脏受损初期几乎无感，但一旦出问题，往往就是大问题。

很多人以为肝癌是酒精惹的祸，其实年轻人出问题，多是日常饮食和作息“作”出来的。

重油重盐的外卖、高糖饮料、久坐、熬夜、不运动，都是慢慢“养癌”的温床。这些行为让肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝，再发展成肝炎，最后可能演变成肝癌。

中国肝癌的发病率全球领先，据国家癌症中心数据显示，每年新发肝癌病例约41万例，其中年轻患者比例逐年上升。

早期肝癌几乎无症状，一旦发现，往往已经中晚期，治疗难度大、费用高，存活率低。

你以为的“没事”，其实是肝脏在默默忍耐。

曾有一位年轻患者，大学时疯狂熬夜打游戏，白天靠能量饮料和炸鸡续命，三年后查出肝硬化。他不抽烟不喝酒，却依然走到了肝功能衰竭的边缘。

肝脏受损的过程，有时候像是“温水煮青蛙”。你每天都觉得还行，但身体早已偷偷崩塌。

有研究指出，长期摄入高糖饮料，会显著增加非酒精性脂肪肝的风险，而非酒精性脂肪肝是肝癌的温床之一。

别再以为只有喝酒才伤肝，甜饮料、含糖奶茶、碳酸饮料，都是“隐形酒精”。它们不让你醉，却能让你的肝“醉死”。

肝脏和你打交道，是靠一个字：“代谢”。

你吃的、喝的、呼吸的、用的药，最后都要它来处理。压力大，毒素多，它得加班加点；你再不睡觉，它还得连夜加班；你再吃点垃圾食品，它连休息时间也没了。

但它不会喊一声累。

它就像一个不抱怨的老工人，直到有一天实在累趴了，才让你知道“原来我快不行了”。

你可能听说过“肝功能检查”，但你知道吗？哪怕肝功能指标正常，也不代表肝脏真的健康。

很多早期肝癌，肝功能都在正常范围内，因为肝有强大的代偿能力，它能在被“摧毁”一半的情况下还维持正常运转。

这也是为什么一查出来就是晚期。

肝癌可防，但不可侥幸。

有些伤害是可以逆转的，比如轻度脂肪肝；但有些伤害，一旦发生，就再也回不到从前。

肝癌的“幕后推手”，很多都藏在生活的细节里。

你以为的“偶尔吃点炸鸡”，其实是每天都在摄入高热量、高脂肪；你以为的“加个班没关系”，其实是肝细胞正在加速凋亡；你以为的“年轻扛得住”，其实是用未来的健康在透支青春。

你看不见的病，才是最危险的病。

肝癌的高发，是一个医学问题，更是一个社会现象。我们这个时代，太容易让人忽视身体的声音。

一天三顿外卖、夜里两点还在刷短视频、运动距离不过是从床头走到厕所。

人们把“躺平”当成生活方式，却忘了，身体从来不会“同步更新”，它只会默默记账，最后一次性还清。

养肝，不是一时的冲动，而是长久的自律。

清淡饮食、规律作息、适当运动、情绪平稳，这些看似普通的建议，才是能让肝“活得久、活得好”的关键。

有医生说过一句话：“你对身体的每一次宽容，它都会用健康的流失来回应。”

不是癌症变聪明了，而是我们变随便了。

别再等身体报警才后悔，当你意识到健康重要时，可能就晚了。

一个16岁的孩子，应该是在操场上奔跑，不是在病床上数着点滴。

你以为健康是默认的，其实它是每天选择的结果。

肝不是铁打的，它就是个“脾气好、话少”的老实人。你欺负它，它不说话，但它记得。

别再用外卖和熬夜换肝癌，用管住嘴和早点睡才是真正的“性价比”之选。

人生最贵的不是车子和房子，而是一颗还健康跳动的肝脏。

要知道，肝癌不是突然来的，它是长期忽视的结果。

该停下来了，别再用年轻当借口。你省下的不健康成本，终究会以另一种方式还回来。

别等到医生说“已经晚了”，才想起那杯没喝完的奶茶，那次熬到天亮的夜晚，那顿三天没消化的烧烤。

健康，从来不是天赋，而是一种每天做对选择的能力。

参考文献：

［1］国家癌症中心. 中国肿瘤登记年报2024［R］. 北京: 国家癌症中心, 2025.

［2］中华医学会肝病学分会. 中国非酒精性脂肪性肝病防治指南（2024年版）［J］. 中华肝脏病杂志, 2025, 33(3): 161-172.

［3］中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）［M］. 北京: 人民卫生出版社, 2022.

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来源：心内科孙博士