摘要：第一个是黄芪麦冬乌鸡汤，材料有黄芪、麦冬、乌鸡。泡半小时煮开，炖一个小时。我家楼下的菜市场卖乌鸡的阿姨说这个汤能补气。我煮的时候加了一点盐，味道挺淡的。我哥喝了两次说身上轻快不少，以前爬五楼到三层就喘，现在能撑到四层。

前几天同事老李又开始流汗，坐着不动后背都能湿一片，他自己说体检啥毛病没有就是爱出汗。我看网上有人说多喝汤能补身子，正好看到个方子，就跟着试试。

第一个是黄芪麦冬乌鸡汤，材料有黄芪、麦冬、乌鸡。泡半小时煮开，炖一个小时。我家楼下的菜市场卖乌鸡的阿姨说这个汤能补气。我煮的时候加了一点盐，味道挺淡的。我哥喝了两次说身上轻快不少，以前爬五楼到三层就喘，现在能撑到四层。

第二个汤西洋参石斛瘦肉汤，材料比较贵。西洋参买小块的就好，泡发后跟石斛、瘦肉一起煮。隔壁办公室的小王试了，他之前熬夜多，晚上盗汗严重。喝了三天后跟我说枕头没以前那么湿了，不过他说西洋参有点苦，加了冰糖才勉强能喝。

第三个是山药薏米老鸭汤。山药削皮切块，薏米提前泡水，老鸭要选瘦点的。炖的时候水要多放，我奶奶以前总做这个，说是祛湿用的。我自己试了，肚子没以前胀，走路时腿也不那么沉了。但薏米煮太久会烂成糊，得掌握时间。

之前有个健身房教练跟我说，人爱出汗可能是体质虚。现在很多人久坐加班，身体调节系统出问题。电视里播放医院节目，医生也说出汗多未必是病，但长期这样元气损耗大。

上周去菜场买了三次药材，总共花了两百来块。乌鸡跟老鸭不容易熟，用高压锅快些。煮汤的时候记得撇沫子，不然汤会浑浊。有次忘记关火，黄芪煮过头了，汤变得黑黑的，不过喝了也没事。

朋友小张说现在药房卖的中药包省事，一包调料似的直接下锅就行。我嫌贵没买，自己称原材料反而便宜。买药材时要挑干的，湿的可能发霉。有次买的西洋参边角发黏，退了换新货。

这三碗汤不能当水喝，一周两次正合适。喝多了反而胃胀。上周六我贪心喝了第三次，晚上放屁特别多，差点没撑到第二天上班。

网上有视频讲止汗的土方子，有的说擦花椒水，有的说穿纯棉衣服。但听说花椒水刺激皮肤，我不敢试试。纯棉衣服倒是买了三条，吸汗确实快，就是洗多了容易缩水。

现在单位楼下小卖部卖电解质水，价格高，一瓶八块。我算过账，煮一个月汤的钱，差不多能买十瓶这种水。而且自己煮的有肉有营养，还能当饭吃。

有次煮汤太晚，半夜起来喝热的，结果烫到舌头。第二天嗓子疼，幸亏家里还有板蓝根。煮汤最好头天晚上炖好，放保温桶第二天带去公司热着喝。

药店的理容师建议我配合艾灸，说我脾虚。艾条一百块一根，熏得眼睛疼，就没敢继续。还是觉得喝汤实在，不用学什么手法。

总之这三个月试下来，确实管用。以前开会五分钟衬衫后背全是汗渍，现在至少能撑到会议结束。同事问我是不是换了止汗剂，我说实话他们还不信，要我把材料列清单发群里。

现在菜市场卖乌鸡的摊位人多了，老板说最近买的人多了，都是冲着止汗来的。看来不止我一个人有这个问题。

来源：可乐加鸡块