摘要：大家好，我是躺在床上帮人规划如何反内卷FIRE生活方式的贾老师，目前已经帮助了多位小伙伴规划了自己的躺平FIRE生活，老粉都知道，咱们分享的躺平不是摆烂，内容都是实打实能帮你生活更好的干货。

大家好，我是躺在床上帮人规划如何反内卷FIRE生活方式的贾老师，目前已经帮助了多位小伙伴规划了自己的躺平FIRE生活，老粉都知道，咱们分享的躺平不是摆烂，内容都是实打实能帮你生活更好的干货。

废话不说，直接开车

最近发现很多小伙伴都在吐槽一个点，我真的很想躺平，但是真的躺不平，以自己现在的收入水平就算再干20年也躺不平，更别说实现FIRE了。

虽然工作乏味又枯燥，每天不断重复着相同的事情，但是又不能辞职，因为辞职就没饭吃啊，于是在现实与理想之中摇摆和内耗，太痛苦了。

那么今天就给各位躺友带来一副摆脱精神内耗的良药——职场摸鱼攻略，帮助大家搭建起一座从职场到躺平FIRE的桥梁。

11种摸鱼类型

首先给躺友带来11个职场中的摸鱼的技巧

第一个技巧：电脑快捷键的使用

①【Ctrl+W】：快速关闭当前正在浏览的网页，比鼠标点击快五倍；

②Alt+F4：快速关闭当前运行的软件；

③Alt+TAB：快速切换窗口，实现工作软件和摸鱼软件的无痕切换；

④Windows键+D：最小化所有窗口，直接回到桌面；

⑤win+M：直接隐藏当前浏览窗口。

著名的五星上将麦克阿瑟曾说过，不会使用摸鱼快捷键员工不是好员工

第二个技巧：离开你的工位，大家第一个肯定会想到：带薪拉屎技巧

没错，一个优秀的打工人，是应该好好利用每天的上厕所时间，但是呢这样做其实很初级，很容易被领导视透，所以我们就需要得来点丝滑的小连招，让领导看不清虚实。

第一步：观察领导

先用余光观察下领导是不是也去上厕所了，如果领导也在卫生间摸鱼，那你心惊胆战的岂不是摸了个寂寞；

第二步：避开拥挤时段

一般来讲早上十点和下午三点半左右，坑位较为拥挤。躺友们一定要避开这个时间段，不要让老板一看工位空了一半，起了你的疑心，我们要卡好时间，让每次去卫生间都成为摸鱼的的机会；

第三步：合理规划带薪摸鱼时间

一般来说，躺友们都是朝九晚六，满打满算在工位上的时间应该在七个小时左右，我们一定要控制好时间，至少保证每个小时去一次厕所。

一是为健康着想，能避免久坐造成的腰间盘突出和痔疮这类的疾病，

二是因为这个时间间隔不长不短，不会让同事觉得你尿频尿急尿不尽，生理上有问题。

第四步：控制好如厕时间

躺友们千万不要一次搞个半个小时，弄的跟便秘一样，我们要松弛有度，时长时短让同事看不清虚实，弄不懂你是带薪拉屎还是正常的生理需求，只有这样才能让带薪拉屎成为一件能够每天做的事情。

第五步：提前规划下载好要看的内容

因为有的公司会屏蔽卫生间的信号，但是我们提前下载好要看的内容，就不用担心下载的问题。

最后我们要注意：上厕所起来的时候记得抖抖腿跺跺脚，这样不容易缺血头晕眼花的。如果你每天在卫生间摸鱼30分钟，那么一年下来就相当于多了11天的带薪假期，美滋滋。

其次离开工位还要做一件事：接水小技巧

大家又要注意了：可不是简单的接水，这里面的学问可大着呢

首先说接水的量：一定不要接满，你喝完一杯水的时间和半杯水的时间可差的多了，而且喝完还能再去接一次，接水的次数直接翻倍，能接出多少时间，大家自己算。

其次：水杯一定要买小的，能多小就多小，因为在职场里面水杯买的小，摸鱼少不了，不信躺友们明天去公司就看看那些职场的老人的水杯，我相信你看完了，一定会回来给我点个赞的。

最后：不要只喝白水，要弄点小包装的咖啡啊、奶茶啊、茶叶啊等等这种需要冲泡的饮品。你想想，冲泡的饮品先得撕开包装、接着等水烧开，最后还得搅拌搅拌，

然后过程中还能再和其他接水的同事，闲聊几句工作内容，一套小连招下来，从容优雅，十几分钟就这么摸又过去了。

嘿嘿，都已经看到这里了，如果躺友们觉得对你摸鱼有些帮助，那么不妨长按点赞给新人UP主一个鼓励，我也会在后面的视频内容中，创作出更多大家感兴趣的反内卷FIRE内容。

第三个技巧：带上蓝牙耳机

光说带耳机确实也有些小儿科了，咱们可是有一些进阶的技巧分享给各位躺友。

如果是女同志，则可以把头发披下来，对耳机进行一个遮挡，让别人看不出来你带着耳机，头发一盖，谁也不爱。

如果是男同志，则可以大大方方的直接带个耳麦，然后随便打开PR或者剪映的后台，假装在剪片子或者做设计。

其次：不管是男女，蓝牙耳机最好只戴一只耳朵，一方面显得你工作繁忙，随时在接打电话；另一方面，同事和你说话的时候也能够及时听到，快速回复，不至于让同事觉得你再搞什么小飞机。

最后：在家里面提前下载个听书软件缓存些知识付费的课程或者创建个上班听的歌单，

比如你可以在摸鱼的时候听些与自己职业相关的课程，增加自己的职场竞争力等等。不打无准备之仗，提前为你的耳朵做好准备。

第四个技巧：空间隔断

空间隔断简单解释下：就是将自己或者工作的空间和同事进行隔开，举几个例子：

1.电脑桌旁边，摆点能长得很高的绿植挡住旁边的同事，比如富贵竹之类的摆件，既好看又能起到阻断的作用；

2.把书面文件摞在一起，然后再往上面摆个公司的台历，凌乱却又不失实用性，能够避免同事一眼就看到你的手机或者电脑屏幕；

3.戴口罩，顾名思义属于物理隔断，让同事看不到你的表情变化。

那么这个时候，有了隔断的遮挡，你就可以肆无忌惮的玩手机了，当然，如果玩手机只是看短视频，确实有些消磨时光的意思，UP主还是比较推荐躺友们，在摸鱼的时候学习点对自己感兴趣的知识。

第五个技巧：开会

相信不少躺友上班最无聊的时候，恐怕就是开会了，一开会就是30分钟起步，上不封顶，你要是能认认真真地听完全程，那你是真厉害。

所以我们就要带来开会的大杀招——录音，开会的时候就开着手机的录音或者录音笔，

等会议结束之后，啪啪啪，直接将音频转文字，一目十行提取会议重点，进行会议精神的吸收，半个小时能搞定两个小时的会议记录，省的全程神经高度紧绷，害怕被同事Cue到。

其次开会的时候，一定要带上笔记本电脑进行间接性的打字，声音呢不要太大，最好带点节奏感，要让同事觉得你在认真的做会议纪要。

其实，大家都懂得，以后用上这个技巧，让你最难受的开会变成摸鱼躺平的最佳时间。

第六个技巧：电脑窗口伪装

这个就有一点点小技术在里面了，大家可以根据自己的情况自行吸收。

①电脑防窥膜，这个就不用我多说了，和手机的防窥膜原理相同，防止摸鱼信息泄密。

②接着是闲书阅读器，早就有摸鱼仙人开发出了“单行阅读器”这个神级的摸鱼软件，让小说甚至是在线网页都在能一行文字里出现，并且能够调整字号、字体、颜色等完美融入工作页面里，堪称摸鱼神器。

③其次是画中画功能，这个大部分浏览器都带有这个功能，我们能够把视频内容变成极小的窗口隐藏起来。

④然后是分屏/多屏功能，将自己最主要的工作页面，调整到占屏幕最大部分，然后将摸鱼的网页变成小的比例，接着配合电脑快捷键进行使用。

⑤浏览网站选择无图模式，现在大部分浏览器都自带无图模式，一般在设置——隐私设置——内容设置中能找到无图选项

⑥最后是将聊天群改名，改成“XX项目工作群”，如果你发现了什么事情想要分享给朋友的时候，一定不要在下班时间，忍也要忍到上班时间，

因为上班时间是老板付薪水给你聊天，那聊天的感觉明显就不一样了。

而且要将你们的成“XX项目工作群”，在上班时间与朋友唠嗑聊天聊八卦，既能促进友谊，又能摸鱼放松，一举多得。

第七个技巧：职场表情管理

摸鱼看似简单，实则是个技术活，一不留神可能就会被老板发现！所以我们要做好表情管理，成为一个没有感情的“杀手”。

刷视频看网页时不能面带笑容，要时而微微皱眉，时而做出若有所思的表情，喜怒不能形于色，要让领导同事一看到你的表情就觉得你在认真思考或者想事情，简称：“扑克脸”。

说句题外话：认认真真上班，这根本就不叫赚钱，那是用劳动换取报酬，只有偷懒，在上班的时候摸鱼划水，你才是从老板手里赚到了钱。

第八个技巧：假装和客户打电话或者出门办事

首先第一步：就是将手机的铃声设置到最大，这是要让手机铃响的时候让所有人都知道你来活了；

第二步：快速的将手机按静音，然后表现出不好意的表情，快速起身向茶水间或者公司门口走，这一步是让同事见证你的工作状态；

第三步：打电话的时候要左右走动，拿手机的时候要不一会就左手换右手，同时也不要忘记了表情管理，不要在打电话的时候大开大合，表现出太多的兴奋，还是要保持扑克脸，这样不论领导同事撞见，都能招个手糊弄过去；

第四步：打完电话拎包走人，这一招就会有一定的风险，一定要是有需要外出客户的躺友们才能使用，领导询问，就说自己约了客户，得出去一下，

等你办完事就不用回公司，直接回家，反正领导也不清楚你在外面的情况，如果问了就说太远了正在往公司回，或者说路上堵车/打不到车糊弄过去，最好是有客户为你背书，这样更真实，也能光明正大的摸鱼。

第九个技巧：工位的位置

众所周知，坐在领导旁边摸鱼的技术难度是非常高的，而随着距离的拉远，摸鱼的难度就会成正比的下降，所以，在公司选择一个合适的工位就变得十分重要。

首先我们要要尽量选在角落的位置，比如背靠玻璃窗户或者墙体，背后最好没有人走动；

其次要用到我们上面说的空间隔断的技巧，用一些绿植进行空间遮挡，选择高大、宽叶面的绿植最佳，如果工位是最后一排且背后是墙体，那堪称是摸鱼王位。

第十个技巧：技术流摸鱼

这个技巧就比较高阶了，简单说就是通过摄像头搭配检测程序对领导的活动进行识别，如果识别出老板靠近，桌面的程序就会自动切换回工作的页面。不过这个大部分小伙伴应该用不上，所以咱们就浅谈一下。

第十一个技巧：工作结果拖延

上过班的人都知道，工作的是永远做不完的，即使手头的事情做完，领导也会给你安排新的事情做，所以，我们这个技巧就是：工作结果拖延。

简单来说就是通过最高的效率将领导安排的工作完成，然后对结果的汇报进行无限的拖延，直到领导催促再提交上去，因为你拖得越久，摸鱼的时间就越足。

美国的管理学家费雷德里克·泰勒，也曾经说过这样一句话：没有一个白领，不把时间花在研究怎么浑水摸鱼上，他们想法子在老板面前蒙混过关，装作认真工作。

所以我们看似是摸鱼，其实是为了更高效率的工作。摸鱼是生活哲学，是打工人短暂的快乐源泉，这个技巧既不影响工作结果的交付，也能够让自己有更多的时间休息，所以一举两得，双赢。

摸鱼的意义

当然，话说回来，和大家分享这些职场摸鱼技巧的初衷是为了让大家能够在职场中少一些自我内耗和焦虑，多一些放松和自由，从而有一个属于自己的空间来思考未来的生活。

罗曼·罗兰也写过这样一句话：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”我也非常能理解躺友们，大部分时候并不是因为不想工作而摸鱼，而是因为工作的无聊，所以想通过摸鱼寻找一点工作中的趣味。

大家也不要因为摸鱼而有心理压力，说个案例给大家当个心理安慰。

大刘就是因为在火力发电厂上班无聊打发时间，所以才去写的科幻小说，最终写出了《三体》这种科幻巨作。说不定躺友们也能摸出个四体五体呢？

当然也不要忘了咱们的初心，摸鱼的最终目的是为了熬过这段工作时光，为反内卷FIRE打下坚实的经济基础，最终在FIRE时尽情的探索自己的人生价值。

当然可能会有些小伙伴，还不太了解FIRE的这种生活方式，如果你感兴趣，那么可以看我这条35岁反内卷FIRE攻略，了解下这种生活方式。

如果小伙伴你也对躺平FIRE的生活方式有兴趣，不妨点个关注~

UP主也会在后续的文章中持续输出对大家反内卷FIRE有用的内容~

我是躺在床上帮人规划如何反内卷FIRE生活方式的贾老师，我们下期文章再见~

来源：躺平规划师