摘要：白发的出现，往往会让人产生岁月流逝的，也影响着个人的外在形象。在传统认知中，何首乌被视为改善白发的“良药”，备受关注。那么，何首乌究竟该如何用于治疗白发？它的作用原理又是什么？接下来，我们将从多个角度深入剖析何首乌与白发之间的联系。

白发的出现，往往会让人产生岁月流逝的，也影响着个人的外在形象。在传统认知中，何首乌被视为改善白发的“良药”，备受关注。那么，何首乌究竟该如何用于治疗白发？它的作用原理又是什么？接下来，我们将从多个角度深入剖析何首乌与白发之间的联系。

一、何首乌的基本特性与作用原理

何首乌分为生何首乌和制何首乌，二者在功效和使用方法上存在差异。生何首乌具有解毒、消痈、润肠通便的作用，但含有一定毒性，一般不直接用于治疗白发；制何首乌则是经过炮制后的产物，其性味甘、涩，微温，归肝、心、肾经，被认为具有补肝肾、益精血、乌须发等功效，常用于治疗白发。

从中医理论来看，肾主藏精，其华在发；肝主藏血，精血同源。白发的产生多与肝肾不足、精血亏虚有关。制何首乌能够补益肝肾、滋养精血，通过调节身体内部的气血和脏腑功能，为头发提供充足的营养，从而达到改善白发的目的。现代研究认为，何首乌可能含有一些能够促进毛囊细胞生长、调节黑色素代谢的成分，有助于黑色素的合成，使头发逐渐恢复原本的色泽，但具体机制尚未完全明确。

二、何首乌治疗白发的常见使用方法

（一）内服调理

1.何首乌茶饮

将制何首乌切成薄片或小块，每次取10-15克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。可反复冲泡，直至味道变淡。这种方法简单方便，适合日常饮用，能让何首乌的有效成分缓慢被身体吸收，逐渐发挥乌发作用。为了改善口感，还可搭配枸杞、红枣等一同冲泡，不仅增加了茶饮的风味，还能增强滋补效果。

2.何首乌药膳

制何首乌还可以用于制作各种药膳。例如，何首乌炖鸡，准备制何首乌30克，母鸡1只，将何首乌用纱布包好，与处理干净的母鸡一同放入锅中，加入适量清水、姜片、葱段等调料，小火慢炖至鸡肉熟烂即可。鸡肉本身就有滋补作用，与何首乌搭配，能够更好地滋养肝肾、补益精血。此外，何首乌粥也是不错的选择，取制何首乌30克，粳米100克，先将何首乌煎取浓汁，去渣后加入粳米煮粥，可根据个人口味加入适量冰糖调味。

3.何首乌制剂

市面上还有一些以何首乌为主要成分的中成药或保健品，如首乌片、首乌丸等。这些制剂经过加工提炼，服用较为方便，剂量也相对固定。但在选择时，应注意查看产品的成分、功效和适用人群，遵循医嘱或按照说明书的要求服用，避免自行盲目用药。

（二）外用辅助

1.何首乌洗发水

将制何首乌研磨成粉末，加入适量的无硅油洗发水基质中，搅拌均匀，制成何首乌洗发水。使用时，将其涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，让有效成分充分渗透。何首乌洗发水能够直接作用于头皮和头发，清洁头发的同时，滋养毛囊，促进头发健康生长。不过，自制洗发水保存时间较短，建议少量制作，尽快使用。

2.何首乌药浴

取制何首乌50-100克，加水煎煮30分钟左右，过滤掉药渣，将药液倒入浴缸或脸盆中，待水温适宜后进行洗头或泡澡。药浴的方式可以让身体全面吸收何首乌的有效成分，不仅对改善白发有帮助，还能促进全身血液循环，缓解疲劳。

三、使用何首乌治疗白发的注意事项

虽然何首乌被认为对白发有一定的改善作用，但使用时需要格外谨慎。首先，何首乌有一定毒性，尤其是生何首乌，未经炮制直接使用可能会导致肝脏损伤等不良反应。因此，一定要使用经过正规炮制的制何首乌，并严格控制用量和使用时间，不可长期大量服用。其次，每个人的体质不同，对何首乌的反应也存在差异。有些人可能在使用何首乌后出现过敏、恶心、呕吐等不适症状，一旦出现这些情况，应立即停止使用，并及时就医。此外，何首乌治疗白发并非一蹴而就，需要坚持使用一段时间才能看到效果，同时还应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，这样才能更好地促进头发恢复健康。

何首乌凭借其独特的功效，在治疗白发方面有着一定的应用价值。通过合理的内服和外用方式，结合良好的生活习惯，何首乌或许能帮助我们在改善白发的道路上取得一定成效。但使用过程中，必须牢记注意事项，确保安全用药。白发的形成原因复杂多样，何首乌只是其中一种可能的改善方法，若白发问题严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

来源：民福康