摘要：《3分钟未来日记》是日本作家、心理健康协会认证心理咨询师山田弘美的作品，在这本书中，作者在亲身尝试实践的基础上，提出了“未来日记”的方法，帮助我们去实现梦想与愿望。

当我们处于人生的低谷不知所措的时候，当我们面对混沌的生活茫然无助的时候，当我们身处迷茫不知前路的时候，或许，我们应该换一种思路看生活。

《3分钟未来日记》是日本作家、心理健康协会认证心理咨询师山田弘美的作品，在这本书中，作者在亲身尝试实践的基础上，提出了“未来日记”的方法，帮助我们去实现梦想与愿望。

从负债5,000万到实现财务自由，作者的经历可谓是一波三折。她也曾经惧怕过、迷茫过，但儿子的支持、朋友的帮助让她一点点走出灰暗，而指引她的这束光就是“未来日记”。

“未来日记”其实非常简单，就是利用每天早上3分钟的时间写下你希望当天发生的事情。先写下日期，然后一笔一画专心描摹浅灰色字体的文字，再围绕当周的主题，用过去时写下你希望发生的事情。7周时间，7个主题，49天的坚持，会让我们在循序渐进中看到生活的改变，也看到自己的改变。

为什么预言可以成真？因为大脑更倾向于搜索我们所关注的事情，让我们能够集中精力去做我们认为重要的事情，让我们把注意力聚焦在我们所期待的世界上。当我们将心中的期待逐字逐句仔细地写下来，我们也就能更加平心静气地作出思考，也会对所关注的事物变得更加敏锐。所以我们相信，“你能想到什么，就能实现什么”。

我们要相信坚持的力量，我们要相信期待的力量，当我们一天又一天写下心中的期待，美好的事情一定会发生，这绝非偶然，而是一种力量的传递。我们始终相信，这种“心想事成”力量会让我们变得更自信、更从容。

让我们在“未来日记”中认真地写下心中的期待，让我们满怀信心地去迎接未来。

来源：一品姑苏城