摘要：培养一个好的习惯，最少需要21天，但是打破一个好的习惯，可能只需要一次中断。当年为了备孕，我养成了每天晚上11点以前就上床睡觉的好习惯，因为受益，然后就坚持了很多年。

培养一个好的习惯，最少需要21天，但是打破一个好的习惯，可能只需要一次中断。当年为了备孕，我养成了每天晚上11点以前就上床睡觉的好习惯，因为受益，然后就坚持了很多年。

可今年过年回家，我就放下了所有的工作，开始放纵自己。将近2个月的时间，3月3号的晚上正在熬夜刷手机的我，突然感觉全身僵硬，连翻个身都做不到。

第二天早上起来，赶紧反思，想想这两个月的日子都过得有些后怕。觉得就算不上班，每天也都有收益，所以就开始犯懒起来，每天啥都不想干。

从早到晚就抱着手机，有时候刷短剧就可以刷一天，无聊了就刷刷DOUYIN，再无聊了又刷购物APP。这样的日子有没有你们的身影或者身边人的身影。

人真的会越闲越懒，以前不管再忙，一天都要求自己在家做一顿饭，健康又卫生。曾经满满当当都是各种蔬菜的冰箱，再打开都是各种速食和垃 圾食品。

再拿出桌子底下体脂秤，都积灰了，体重也是直奔60公斤而去。虽说逢年过节胖三斤，可这是胖了三斤还三斤的节奏啊。曾经的马甲线更是变成了一大坨肉肉。

生命在于运动，改变从此刻开始。我是说干就干的性格，于是用了一天的时间，整理了衣柜，橱柜和冰箱，做了断舍离，打扫了卫生。

当天晚上开始跟练久违了的睡前瑜伽课，当天晚上我就在11点钟安稳的进入了梦乡，也没有再做噩梦，一觉到天亮。胀痛了几天的脑袋，也因为肩颈和肌肉松解了的缘故，感觉清明了起来。

起床就开始玩手机，吃饭玩手机，上厕所玩手机，出门散步玩手机，去超市玩手机，等红绿灯玩手机，睡觉前还在玩手机……

这就是我最讨厌的样子，对于我来说，手机只是一个工具，一个学习和为我赚钱的工具，可这两个月我就像一个被手机控制的行尸走肉，让我变得面目全非。

第一，晚上不睡，早上起不来。到了每天晚上11点该睡觉的时候，我却正在追一部短剧，想着追完就睡觉，但是因为大脑皮层太兴奋了，所以越睡越清醒。

因为睡的晚，早上都日上三竿了，还不想起来，对身体最重要的早餐自然也就错过了。就算哪天真的在早餐时间醒来，也会因为身体疲惫，没有食欲。

第二，视力模糊，头脑昏沉。我可以不上班，老公还得去上班。就算他说开着灯也能睡着，但也不能整夜整夜的开着灯玩手机啊，所以过了12点我就在黑暗里盯着手机屏幕玩。

时间久了，感觉每天补充叶黄素都没有什么用，眼白上还布满了血丝，黑眼圈更是明显的像个大熊猫。人身上的器官除了盲肠，其他的都很重要，何况是眼睛呢！

第三，影响皮肤。长时间的熬夜，导致皮肤水油严重失衡，原本光滑平整的额头和下巴都开始长痘。本来早上起来该是白皙发光的皮肤也变得蜡黄蜡黄的。

第四，影响身体健康，肩颈僵硬。因为熬夜玩手机追剧，坐不住了就躺着，从客厅躺到书房，书房躺不舒服了又去阳台。看似每天很轻松，可长时间的保持着一个姿势，让身体的肌肉变得僵硬，坐着颈椎容易弯，躺着肌肉容易酸痛。

第五，影响心情，进而影响关系。心理也是需要滋养的，每天吸收这些负面的磁场，人会变得暴躁易怒，对什么都提不起兴趣。进而影响夫妻关系，朋友关系。

只有两个磁场和能量相似的人才会聚在一起，物以类聚人以群分也都是一个道理。所以小编想把这段时间的经历写成小作文，警醒自己。

人生就是一场修行，如果整天啥也不做，就会容易胡思乱想，陷在过去的痛苦里叫焦虑，陷在未来的担忧里叫恐惧。

时间过的真的很快，如果你今天选择偷懒，转眼可能又是明年了。重点是明年的你可能过得比今年更难，除了日益变大的年纪，年复一年后什么收获都没有。庆幸自己只荒废了两个月，身体提醒我该觉醒了。

只要上班，就会有收入，经济独立了，才有更多的可能去学习，来提升认知和改变自己。视频里总有很多人，把努力工作说成“卷”，可是那些每天说自己“卷不动了，已经躺平了的”，真的躺平了吗？

她们只是换了一个努力方向而已，她们一个视频的收益，一场直播的收益可能就是她曾经一个月的工资。所以，别听人家嘴上说什么，要看人家背后都做了什么？

就像我每天都听瑜伽老师说，咱们这个是纯公益的课程，不花一分钱，你去过瑜伽馆就知道这个课程值5位数，现在你只要点一个小红心就可以学习到。

可是经过几年的积累，可能坐拥百万粉丝，甚至千万粉丝。再加上各种带货，人家能够年入百万。所以加油努力吧，你跟人家的差距还很远呢！

来源：宝妈进萍