摘要：我们这一生难免会遇到伤害自己的人——可能是背叛的朋友、PUA的伴侣、打压你的同事，甚至是至亲之人带来的阴影。那些深夜辗转反侧的不甘，反复撕扯伤口的痛苦，多年后想起仍会发抖的愤怒，其实都在提醒你：伤害你的人已经走了，但你的心还在原地流血。

我们这一生难免会遇到伤害自己的人——可能是背叛的朋友、PUA的伴侣、打压你的同事，甚至是至亲之人带来的阴影。那些深夜辗转反侧的不甘，反复撕扯伤口的痛苦，多年后想起仍会发抖的愤怒，其实都在提醒你：伤害你的人已经走了，但你的心还在原地流血。

今天想和大家聊聊：面对伤害，最高级的应对不是原谅，而是完成一场自我救赎。这个过程或许会疼，但当你一步步走出来时会发现，那些伤疤早已化作你生命里的勋章。

很多人被困在伤害里，是因为总在问“为什么是我”。“为什么他要这么对我？”“如果当初没遇见他就好了…”这种反复的自我拷问，其实是在用别人的错误惩罚自己。

自救的第一步，是承认三件事：

1、伤害已经发生了，这是无法改变的事实；

2、对方伤害你，本质上是他的人格有缺陷；

3、你现在唯一能掌控的，是如何对待未来的自己。

不要逼自己立刻原谅，也不要强迫自己忘记。真正的强大，是允许伤口存在，但不再给它撒盐。想哭就关起门大哭一场，想恨就写在日记里烧掉。先停止在回忆里自我折磨，你才有力气往前走。

仔细观察那些伤害过你的人，会发现他们身上都有共同点：缺乏直面问题的勇气，习惯用伤害他人来掩盖自己的无能。伴侣冷暴力，是因为他不敢承担分手的责任；同事抢功劳，是因为他清楚自己能力不如你；父母贬低你，是因为他们无法接受自己的失败。

记住一个真相：伤害你的人，往往比你更痛苦。他们一辈子都活在拧巴、嫉妒、恐惧中，而你已经开始觉醒。当你认清这一点，就会明白他们的伤害根本定义不了你的人生。

很多人以为“不原谅”就能让对方愧疚，但真相是：你每想他一次，都是在给他提供情绪价值。就像《知否》里明兰说的：“永远别向后看。”盯着过去的泥潭，会错过眼前的花开；背着怨恨的包袱，会压垮未来的可能。

真正的放下不是原谅对方，而是放过自己：

1、删除联系方式，物理隔绝回忆触发点；

2、把“好不甘心”换成“幸亏及时止损”；

3、每天睡前默念：“我的能量很宝贵，不能浪费给不值得的人。”

当你停止把人生寄托在“讨回公道”上，那些不甘和委屈才会真正消散。

为什么你总觉得受伤？因为你的善良没有长出牙齿。

从现在开始练习三件事：

1、对得寸进尺的人直接说“不”；

2、察觉到被冒犯时立刻反击：“你刚才的话让我不舒服”；

3、远离总是消耗你的人，靠近让你发自内心笑的人。

记住：别人怎么对你，其实是你允许的。当你建立起“不好惹”的边界感，世界反而会对你温柔起来。

电影《涉过愤怒的海》里有一句话：“痛苦不是财富，对痛苦的反思才是。”

那些让你哭过的事，最终都会变成你的铠甲：

1、被伴侣欺骗过，反而学会了识别真心；

2、被朋友背叛过，反而筛选出真正的知己；

3、被原生家庭伤害过，反而更懂得如何爱自己的孩子。

最高级的报复，不是毁掉对方，而是让自己活得比从前更好。当你不再把自己困在“受害者”的角色里，就会发现——那些曾经以为跨不过去的坎，早已成了你登高的台阶；那些让你流血的人，不过是来渡你成长的“反面老师”。

最后送大家一段话：“有人朝你心里开过一枪，但你要相信，未来会有无数个人捧着花来治愈那个弹孔。”愿每个受过伤的人，都能像蚌壳一样，把沙砾般的痛苦，孕育成珍珠般的光彩。

要相信：你值得一切美好，那些打不倒你的，终将让你成为更有力量的自己。

来源：小娱大爱