摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

近年来，随着甲型流感（甲流）的传播，很多人发现自己经常感冒发热、咳嗽、头痛，而这些症状在流感季节尤为常见，尤其是甲流，它太会“伪装”了。

许多人都以为只是普通的感冒，拖延几天就会好，可是，在我作为一名经验丰富的医生的角度来看，甲流往往比我们想象的更具隐蔽性，更具欺骗性。

人们往往忽视了一些看似不起眼的小症状，最终才发现自己已经中招。事实上，甲流的症状跟普通感冒、普通咳嗽有很多相似之处，它的“伪装”性使得很多人错过了最佳的治疗时机。

那么，如何从身体的表现中识别甲流，及时采取措施呢？我在医院工作多年，经常接诊甲流的患者，根据临床经验，我给大家分享3个重要的症状表现，如果身体出现这些表现，或许你已经被甲流悄悄“盯上”了。

普通感冒的发热症状通常持续1-2天，体温一般不会超过38度，也不会持续很久，而甲流的发热症状则往往表现为持续性低烧，体温徘徊在38度左右，甚至更低。

特别是对于那些免疫力较低的人群，发热的症状可能会延续几天，甚至一周以上。很多人在开始时以为这是“普通感冒”，但却没有及时关注到这一点，结果拖延了治疗时机。

我曾接诊过一位患者，这位患者在感冒初期体温升高至38度，但随后的几天里体温始终没有恢复正常，甚至出现了反复发热的现象。

起初他并没有太在意，以为只是普通感冒，直到他感到体力渐渐下降，咳嗽加重，才决定去医院检查。

最终被诊断为甲流，而因未能及时就医，治疗时机被错过，导致恢复过程漫长，免疫系统也遭受了更大的打击。

对比而言，甲流患者的低热常常呈现一种“顽固性”，体温不高，但不容易退烧，这一点值得大家警惕。

咳嗽是甲流的典型症状之一，但它的表现方式可能会让很多人忽略。普通感冒的咳嗽大多较为轻微，持续时间也不长，通常几天之内就会自行缓解。

然而，甲流的咳嗽常常较为顽固，持续时间长，甚至可以在症状好转后仍然存在。

患者常常觉得嗓子有异物感，时常发痒，伴随着干咳或者带有痰液的咳嗽，与普通感冒相比，甲流引发的咳嗽通常较为剧烈，持续数日不见缓解。

曾经，我接诊过一位中年男性患者，他最初只是嗓子有些不适，以为是季节变化引起的轻微咳嗽，他没有在意，只是靠自己吃些感冒药来缓解。

然而，几天过去了，嗓子的异物感越来越强，咳嗽也变得更剧烈，晚上甚至影响睡眠，最终，这位患者不得不来医院检查，结果发现已经感染了甲流。

由于没有及时处理，病毒已经侵入了他的呼吸道，导致肺部受到一定程度的影响。

与一般的感冒咳嗽不同，甲流引发的咳嗽往往有较强的持续性，并且伴有明显的喉咙不适，因此，如果遇到这种情况，就要提高警惕。

甲流不仅仅是呼吸道的感染，它还会让人感到全身乏力，甚至是肌肉酸痛，导致精神萎靡和食欲不振。

这种全身性的虚弱感常常会让患者误以为自己只是累了或是因为天气原因而感到疲惫，殊不知这可能是甲流在悄悄侵袭身体的信号。

尤其是在甲流的初期阶段，身体的这种虚弱感通常是最明显的，许多患者在最初的几天里会感到精神不振，活动能力明显下降，严重者甚至无法正常起床。

记得有一位老年患者，她在患病初期总觉得自己只是劳累过度，于是并没有重视身体的变化。结果几天过去了，体力越来越差，甚至站立起来都感到晕眩。

她家人陪她来到医院检查时，才发现她已经感染了甲流。

医生表示，这种全身乏力、精力下降的症状往往是甲流初期最容易被忽视的表现之一，因此我们不能轻视体力下降的问题，特别是在流感季节，一旦发现自己持续的虚弱和疲劳，就要考虑是否是甲流的信号。

既然甲流“伪装”得如此巧妙，我们不仅要关注这些症状的变化，还要通过一些生活方式的调整，增强身体的免疫力，降低感染的几率。

对于大多数人来说，除了注意饮食、作息之外，还有一些比较少有人提到的方法，可以有效地提高身体的防御能力。

现代医学研究已经发现，肠道菌群与免疫系统密切相关，肠道是我们身体免疫力的“第一道防线”，良好的肠道环境能够帮助提升免疫反应，抵御外界的病毒和细菌。

如果肠道菌群失调，就会削弱身体的免疫力，为了提高免疫力，建议大家在日常生活中增加益生菌的摄入。

精神压力和情绪波动也是导致免疫力下降的因素之一，长期的压力、焦虑和抑郁都会抑制免疫系统的功能，使得身体容易受到病毒的侵袭。

适量的阳光照射对身体的健康至关重要，尤其是增强免疫力，阳光能够促进身体合成维生素D，而维生素D被认为是增强免疫系统的一种重要营养素。每天保持适当的阳光暴露，有助于提高免疫力，减少流感病毒的侵袭。

甲流的症状往往“伪装”得非常巧妙，普通感冒、体力疲劳等症状容易与其混淆。只有在日常生活中，我们注意观察身体的细微变化，并通过良好的饮食、作息和心理调节来增强免疫力，才能有效抵御甲流的侵袭。

希望大家在流感季节，能够保持警惕，了解甲流的潜在危害，做到早预防、早发现、早治疗，保护好自己的健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024,26(11):1681-1683+1686.

来源：老方医学杂谈