摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

最近，关于甲流的报道越来越多，不仅是感染人数的攀升，还有不幸离世的病例逐渐增多。

让人震惊的是，有一些患者看似症状并不严重，甚至是在初期并未显示出明显的并发症，但最后依然没能挺过来。

而与此同时，部分患者虽然感染了甲流，但通过及时的预防和治疗，顺利康复了，这种差距，背后到底藏着什么样的健康秘密？

有一件事需要大家特别警惕——我们平时的生活习惯可能直接决定了你能否平安度过这场流感的“考验”。

尤其是在这病毒肆虐的季节，某些易被忽视的细微之处，或许就会潜藏致命的隐患。

作为一名医生，我见证过不少因忽视细节而加重病情的案例，有的人总是低估病毒的威胁，有的人则忽视了日常的预防措施，而这些看似微不足道的疏忽，最终却成为了改变健康命运的关键。

那么，究竟有哪些常见的生活习惯，它们可能带来健康风险，是我们千万不要马虎的呢？

有一个常见的误区，大家总觉得病毒只是通过空气传播，殊不知，公共设施上那些被无数人触摸过的表面，才是病毒传播的高危地带。

尤其在这流感高发季，我遇见过诸多患者，他们皆因公共设施传播的病毒而感染甲流。

我曾经接诊过一位患者，虽然平时身体素质不错，但在一次取快递时不小心触碰了一个公用的投递箱，投递箱表面残留的病毒，几乎让他在没有明显症状的情况下就中招了。

这个情况让我不得不提醒大家，公共设施，尤其是一些频繁被多人接触的物品，比如电梯按钮、门把手、楼道的扶手、公共厕所的水龙头等，都是病毒的潜伏地。

甲流病毒非常容易通过这些被触摸的物体在我们身边传播，许多患者的病情都与他们接触过这些公共设施密切相关。

一旦你的手接触了这些设施，随后摸了眼睛、鼻子或者嘴巴，就有可能成为病毒的“传送带”。

研究表明，甲流病毒可以在不洁的表面上存活数小时，甚至在高湿度的环境下，生存时间还会延长。

这意味着，我们日常在公共场所随手触及的一切，或许都潜藏着病毒风险。

我们要明白，甲流的传染性不仅仅依赖于空气中的飞沫，也与我们不经意间的接触行为息息相关。

所以在这个季节里，尽量避免触碰公共设施，尤其是没有清洁过的物品，或者尽量带上自己的消毒纸巾、湿巾，最好做一个“公共场所不碰”原则，给自己多一层保护。

还有一个常见的错误做法，即在流感期间，许多人常常对饮食漫不经心。

尤其是一些喜欢吃生冷、寒凉食物和辛辣的人，他们往往在流感季节并未改变自己的饮食习惯，反而可能因为一时的口腹之欲，增加了自己患甲流的风险。

有一位患者，平时非常喜欢吃冰淇淋、辣条、冷饮和生鱼片，甚至在冬天也照样一顿冷饮不停。

他在一次体检中，并没有明显的流感症状，直到一天突然开始感到咳嗽和嗓子痛，随后体温逐渐升高，经过检查，他被诊断为甲流。

医生问他最近有没有食用过过冷和辛辣的食物时，他才意识到，自己最近还在频繁食用冷饮和辛辣食物，原本一个简单的季节性习惯，居然成了病情加重的“推手”。

生冷寒凉食物何以会使甲流加重？主要是因为它们会让胃肠的温度突然下降，造成消化系统的负担。

在体温较低的情况下，免疫系统的活性降低，身体的抵抗力下降，病毒更容易趁虚而入。

而且，这些寒凉食物也可能让体内的气血流通不畅，进而影响到身体其他部位的免疫功能，使得病毒感染后更难自愈。

尤其是甲流病毒对人体的侵袭多表现在上呼吸道和免疫系统，因此，保持体内温暖、增强抵抗力显得尤为重要。

很多人可能没有意识到，吃了过多寒凉的食物后，身体免疫力减弱、消化系统负担加重，从而为病毒的入侵提供了条件。

所以，在甲流流行的季节，最好远离生冷的食物，多吃温热食物，比如煲汤、炖菜等，可以帮助身体保持温暖、增强免疫力，降低感染的风险。

说到流感期间需要特别注意的生活细节，很多人最容易忽视的就是饮品的选择。

尤其是在流感高发期，很多人为了缓解不适，往往选择喝冷饮、饮料或者酒精饮品，这不仅无助于缓解症状，反而可能加剧病情，甚至导致更严重的后果。

我曾接诊过一位患者，他因为长期的工作压力和饮食习惯，时常在中午休息时喝点冷饮或者啤酒来缓解压力。

可在一次与朋友聚会后，他的症状从最初的轻微咳嗽发展到高烧、头晕、全身酸痛，最终，他在医院被诊断为甲流合并呼吸衰竭。

甲流肆虐之际，冷饮、酒精以及普通饮料缘何会致使病情加剧呢？原因实则简明，冷饮会使咽喉与胃肠道温度陡然下降，从而致使免疫功能降低，感染几率增加。

而酒精和某些含糖饮料，则会让体内的免疫系统变得更加“懒散”，长期摄入这些饮品，会使免疫力水平显著下降，身体难以有效地抵御甲流病毒。

特别是酒精，它对身体免疫系统的抑制作用非常明显，很多患者在感染甲流后，甚至没有及时意识到酒精的影响。

这个患者他通过聚会喝酒缓解压力，结果加重了病情，最终不仅治疗时间延长，还多了不少并发症。

因此，在甲流流行期间，应该尽量避免冷饮、含酒精的饮品以及高糖饮料，多喝温水、温茶等，帮助身体维持正常的水分和免疫功能。

大家不难看出，甲流的威胁不仅仅来自于空气中的病毒，更来自于我们日常生活中的一些小细节。

如果不注意，这些细节可能在无形中让我们陷入更大的健康危机，所以，防控甲流，除了遵循常规的防护措施，保持良好的生活习惯也是至关重要的。

别小看了那些日常的生活习惯，它们和我们的健康息息相关，稍微一不留神，甲流就可能悄然来袭。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于甲流离世的人逐渐增多您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020

来源：于医生健康杂谈