摘要：诺如病毒没有疫苗、没有特效药，是一种高度传染性的病毒，它可以轻轻松松让一所学校、一个公司的人群集体中招。近日，有网友发帖称，只因去了趟公厕，出来后就被感染了。
上吐下泻、发烧浑身疼、全家轮着中招……这都是诺如病毒可能带来的痛苦。
诺如病毒没有疫苗、没有特效药，是一种高度传染性的病毒，它可以轻轻松松让一所学校、一个公司的人群集体中招。近日，有网友发帖称，只因去了趟公厕，出来后就被感染了。
诺如病毒如此可怕吗？它有哪些传播途径？生活中应该怎么预防？《生命时报》综合专家观点，为你一一解答。
广东一男子称，妻子上完公厕感染了诺如病毒。由于女厕排队，上了一个没有冲干净的坑位，没有戴口罩在里面呆了几分钟，出来后没一小时开始呕吐，上吐下泻，同行的自己也在几小时后开始发烧。
首都医科大学附属北京地坛医院感染性疾病诊疗中心主任医师蒋荣猛曾在接受采访时说，诺如病毒是一种分布广泛的肠道腹泻病毒，是除轮状病毒外最主要的致腹泻病原，成年人和儿童都可能中招。
它的特点是发病急、感染性强、致病性弱，又被称为“肠道流感”。
诺如病毒任何季节都可感染，症状一般较轻，约90%的患者可能有恶心、呕吐、腹泻等症状，每天腹泻3~5次居多，两三天即可转好，严重者会有发热、肌肉酸痛等症状。
诺如病毒最喜欢人口密度高的地方，比如学校、办公室等，其传染性极强，不到一百个病毒就可能导致感染性腹泻。
其常见传播途径包括带病毒的粪便、不洁净食物和水、空气飞沫、接触传播等，比如，吃了被污染的食物，摸了带有病毒的门把手、电梯按钮，吸入了患者呕吐后病毒形成的气溶胶等等。
老年人、儿童，以及免疫系统较弱者，尤其要注意防护。
不小心感染诺如病毒后，症状通常在感染12至48小时内出现，持续1至3天。蒋荣猛表示，一旦被感染，最需要做的就是对症处理。
注意补水
为防止脱水，严重者要及时口服补液盐或输液，也可少量喝淡盐糖水或米汤。
避免高烧
如果发烧可先物理降温，少量多次喝水，如果体温高于38.5摄氏度超过两小时，应口服退烧药。
清淡饮食
减少肉、蛋等高蛋白食物，以及易导致腹胀食物的摄入，如牛奶、豆浆等。
此外，感染者还要注意多休息，帮助身体恢复，症状严重者及时就医，遵医嘱治疗。
诺如病毒全年都有可能感染，但高发于每年10月至次年3月。值得注意的是，诺如病毒抵抗力很强，在0℃~60℃的温度范围内都可以存活，且酒精对其效果有限。
想要防住病毒侵袭，生活中要做好以下几件事。
把好入口关
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，预防诺如病毒一定要注意饮食卫生。
平时要通过正规渠道购买食物，来源不明的食物尽量不吃。喝水要喝烧开过的温水，不要生食贝类等水产品，蔬菜洗净后尽量做熟吃。水果一定要用流动的清水冲洗干净，如果有条件，可以用紫外线灯消毒。注意个人卫生
生活中的一些卫生细节，对于预防感染十分重要。
如厕后、处理食物前、吃饭前，都要用肥皂和清水洗手。去公共场所可以佩戴口罩。厨房台面以及经常接触的物品要经常清洁、消毒，生熟菜板要分开使用，家庭餐具等也要定期消毒。经常开窗通风，可选择上午9点~11点、下午1~3点之间，这两个时间段沉积在大气底层的有害气体散去，开窗换气的效果较好。如果家里有感染者，可以根据疾控中心给出的建议，做好病人护理和自我防护：
护理诺如病毒感染者时，应戴口罩和手套，并按照北京市疾病预防控制中心给出的建议，进行必要消毒：处理粘有呕吐物的衣物须用含氯消毒液，比如有效氯含量为5%~6%的消毒液，配制时应取1份消毒液，加入5份水，混匀；马桶内的粪便也应用含氯消毒液浸泡消毒30分钟后冲走。▲
来源：生命时报
