摘要：弘一法师曾说：“不要经常跟人说自己身体不好，记性差，命不行等，看似谦虚，实则自证预言。也不要经常说别人不好，说别人自己也变好不了。”

弘一法师曾说：“不要经常跟人说自己身体不好，记性差，命不行等，看似谦虚，实则自证预言。也不要经常说别人不好，说别人自己也变好不了。”

这句智慧话语的背后，藏着心理学中的一个真相，自证预言，你的每一次对自己的语言正在伤害和影响以及重塑自己的身心。

心理学上有一个“自证预言”，心理学很多实验也证明，当人反复强调“我记性差”，大脑会主动削弱认知功能；常抱怨“身体虚弱”，免疫细胞活性竟真实下降。

如那位怀疑自己患心脏病的女士，反复诉说胸闷气短，最终诱发自己的躯体化症状，尽管检查显示一切正常，心魔比疾病更先摧毁人。

能量场的致命塌陷，宇宙万物皆能量共振。当你不断释放“我病了”，“我倒霉”的负面频率，只会吸引更多病痛与厄运。弘一法师直言，“看似谦虚，实则是给自己施加无形的咒语”。

要知道心平可治愈大多数疾病，当你内心静下心来，你会发现你的身心都会和你同在，它们带着强大的自愈力量和你同在。

批评是一种对别人的伤害，比如习惯盯着别人的缺陷喋喋不休，如同“乌鸦落在猪身上，只看到别人的黑，看不见自己的黑”。

当你持续抱怨伴侣冷漠、同事刁难时，你的焦虑激素持续飙升，经脉淤堵加速，怨气化作伤身的毒火。

人际关系负面情绪的连锁反应，说人是非者，也会陷入是非局。那些对他人恶意的评判终将反噬，消耗心神诱发失眠、胃痛，甚至招来更深的孤立。

所以不要轻易说别人不好，那些当你认为别人不好的言语不仅是伤害别人，也影响了自己的身心。

你要意识到你是完整的，才会意识到别人是完整的，这种完整会让你和其他人更好的连接，放下批评和指责，而是用理解和慈悲对待他人，你会发现你的内在也会越来越光明。

你向宇宙下什么订单，就会收到什么包裹。如果你想让自己生命越来越好启动积极言语的奇迹。

早上起来，可以重塑自己能量，每天对镜子塑造自己：“我气血充沛”，“我心静神安”，“今日万事顺遂”，这些大脑会将这些宣言设为默认程序，驱动行为向健康靠拢；

其次，面对他人的关怀，不要去诉苦，说自己不好，而是只答“挺好”二字。这不是掩饰痛苦，而是以强者姿态切断负能量循环。

学会懂得构建自己能量护城河，远离逢人诉苦的“能量吸血鬼”，靠近常说“有趣”“可能”“试试看”的滋养型关系，这些都会为你的成长带来更多的力量和能量。

你要知道的是，与其评头论足，不如把这精力转为静坐观呼吸，每日10分钟，经络自通，郁气消散。

真正的养生大家，从不在病榻前哀叹命运，而在沉默中驯服心念，学会安下心来，感恩和感谢生活，让人生有更多的奔头。

所以当病痛袭来时，学会闭上诉苦的嘴，打开行动的窗：泡一杯暖茶代替抱怨药苦，铺开瑜伽垫对抗酸痛，在日记写下今日比昨日舒坦三分。

言语是你的最好风水，心念即药方，从此刻起，戒掉“身体不好”的口头禅，切断“命不如人”的思维惯链。当你停止用言语诅咒自己，生命的泉眼便开始汩汩涌动。

静水深流处，舌绽莲花时，你的身心可以痊愈，心灯也可以长明。

来源：唐若一心学