摘要：比如刚洗完脸就油光满面，肌肤泛红干燥，细纹和暗沉还悄悄找上门……

炎炎烈日下，我们的皮肤可能正面临一场生存挑战。

比如刚洗完脸就油光满面，肌肤泛红干燥，细纹和暗沉还悄悄找上门……

这些问题并非偶然！暴晒后，胶原蛋白以肉眼可见的速度流失等等。

夏季高温，我们要如何做好肌肤护理？

#01

高温给皮肤带来的三大问题

# 代偿性出油 #

气温每升高 1℃，皮脂腺分泌量增加 10%，高温刺激导致皮肤油脂代谢亢进，出现越热越油的反应。油脂分泌旺盛，毛孔越发粗大。

# 脱水 #

高温使毛孔持续扩张，加速水分蒸发，身体与皮肤处于脱水状态，屏障功能减弱，对外界刺激抵抗力下降。皮肤容易干燥，泛红。

# 热老化 #

高温会刺激细胞分泌基质金属蛋白酶，过度分解皮肤基质，导致胶原蛋白和弹性蛋白变性降解，加速皮肤松弛、细纹生成。也就是我们常说的热老化。

#02

高温下如何皮肤护理

1

温和清洁

暴汗后的第一步，是温和清洁，首先要避免使用过度去油的皂基洗面奶，以免破坏肌肤的天然油脂平衡，建议选择温和的氨基酸洗面奶有效去除汗渍和油脂，维护皮肤天然保护层记住，清洁不是“硬核去油”，而是恢复肌肤清爽状态！

2

及时补水

汗液中的电解质失衡，可能导致肌肤屏障受损，引发干燥、敏感，所以补水是暴汗后护肤的重头戏，使用保湿效果好的化妆水或精华液，为肌肤补充水分。

选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，增强肌肤的锁水能力。当皮肤得到水分的润之后，可以缓解皮肤出油的情况。多喝水也很重要，保持身体水分充足，从内部滋养皮肤。

3

防晒

选择SPF值高、防水防汗的防晒霜，确保足够的防晒效果。涂抹足量防晒，并且涂抹均匀，并定时补涂。除了涂抹防晒霜外，还需采取其他防晒措施，如佩戴遮阳帽、遮阳伞等，全方位保护肌肤。

4

减法护肤

夏季肌肤容易感到油腻和闷热，过多的护肤步骤和产品可能会给肌肤带来负担，可以简化护肤步骤，选择高效且轻盈的护肤品，让肌肤在夏日里自由呼吸。

具体的可以根据自己的肤质和需求，适时调整护肤方案，避免过度护肤。

#03

暴晒后如何护肤？

晒后修复黄金24小时

▷即刻急救(晒后0-3小时)

▷症状：皮肤开始发热发红

▷对策：医用冷敷贴(4℃冷藏最佳)、喷雾冰镇疗法

▷禁忌：不要直接冰敷/酒精湿敷

深度修护晒后3-72小时

▷症状：黑色素连夜写辞职报告(干燥脱皮)

▷对策：修护面膜(含神经酰胺/泛醇)、精华

▷严格避雷：酸类/美白产品

重建阶段晒后72小时+

▷此时为皮肤修复的黄金期，皮肤已恢复正常的代谢功能，要促进皮肤代谢。

▷对策：可使用温和补水面膜和含保湿修复类的乳霜。

#04

晒伤分级处理指南

轻度(发红)：医用敷料镇静皮肤+硬防晒，防止二次晒伤

中度(水肿)：立即就医！需要专业医生指导用药治疗

重度(水疱)：立即就医！禁止自行挑破，有烂脸风险

来源：黛羽妃