摘要：古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有“五月到，百病闹”的说法。

农历五月，古称“毒五月”。

古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有“五月到，百病闹”的说法。

从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成“虚室”，病邪易趁虚而入。

此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体“捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。

“毒五月”究竟“毒”在哪？

1.水分散失导致梗塞

解毒之道：常静心，多饮水。

夏季高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。

在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。

2.脾胃虚弱导致腹泻

解毒之道：吃温热，不碰凉。

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。

3.肠中积热导致便秘

解毒之道：多吃菜，少吃肉。

夏天我们总喜欢晚上去吃烧烤，这会让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。

受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

4.纵欲无度耗伤精元？

解毒之道：节欲望，免消耗。

农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。

不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

毒五月养生核心：艾灸排毒正当时

中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。

它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。

还可以每周艾灸大椎、足三里、命门等穴位，可温阳散寒、祛湿排毒。艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用。

对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。

来源：医食参考一点号