摘要：不仅肩颈酸痛，活动受限，严重的时候还会犯困恶心，整个人有气无力的...

颈椎病真的很难恢复！！

不仅肩颈酸痛，活动受限，严重的时候还会犯困恶心，整个人有气无力的...

今天给大家分享一些颈椎的养护方法，希望可以帮助到深受颈椎困扰的宝们

1.写米字

头部按照“米”字的笔画顺序，缓慢上下左右点头，每组动作重复8-10次，多方向活动颈椎，可以有效舒缓颈椎僵硬

2.踮脚尖

踮脚尖的时候，身体重心上移，可以促进全身血液循环，包括颈部血管，可以在一定程度上缓解颈椎因供血不足导致的不适感

3.靠墙站立

背部靠墙，双脚与肩同宽，双臂沿墙壁缓慢上下滑动，做10-15次，可以强化颈部肌肉，锻炼体态

4.后背开背

拉伸背部肌肉，比如斜方肌等，这些肌肉与颈椎相连，能减轻颈椎压力，改善颈椎受力情况，还能缓解颈椎僵硬的情况

5.抗阻力仰头

双手交叉放在后面，头向后仰，头和颈部向后用力，两者之间形成对抗力量，可以很好的缓解颈椎疲劳

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颈椎的日常护理：

在颈椎僵硬、酸痛改善之前，建议每天坚持贴这个——裕滇本草远红外治疗贴

里面添加了远红外陶瓷粉，可以深入皮肤，直达痛处，促进局部血液循环，有效缓解疼痛

睡觉之前用热毛巾敷一会贴上去直接睡觉，第二天感觉颈椎真的舒服了好多！！

三盒一个周期，如果不严重的话3盒就足够了，可以根据自己的情况加减用量~

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希望所有颈椎不舒服的宝都可以快快康复！！！

来源：养生小桃