摘要：过年的时候，大家都会吃很多好吃的，特别是吃肉。但抑郁症患者得注意了，不是什么肉都能随便吃的。
过年的时候，大家都会吃很多好吃的，特别是吃肉。但抑郁症患者得注意了，不是什么肉都能随便吃的。
比如牛肉，中医认为牛肉是温热性的肉类，吃多了容易上火，可能会让原本阴虚火旺、心神不宁的抑郁症患者更加烦躁失眠。
另外，加工肉类如腊肉、香肠，也应尽量少吃。这些肉类在加工过程中添加了大量的盐、香料以及各种添加剂，高盐饮食会影响人体的水盐代谢，导致血压波动，影响神经系统的稳定性。
香料和添加剂则可能对抑郁症患者较为敏感的身体产生不良刺激，干扰神经递质的正常传递，从而影响情绪调节。
长期食用加工肉类，还可能增加心血管疾病的风险，而身体健康状况的变化又会反过来影响心理状态，让抑郁病情雪上加霜。
那吃点啥好呢？
可以试试百合，这东西具有养阴润肺、清心安神的功效，能帮人缓解焦虑，让心情平和。
冬天天气干燥，中医认为这时候肺容易受影响，而肺健康又和情绪稳定有关系。
这个时候吃百合，对阴虚火旺、心神不宁等症状有很好的调理作用。
另外，多吃鸭肉、鱼肉也有助于改善情绪，减轻抑郁症状。
总之，饮食要均衡，别忘了中医讲究的食补，吃对了，对身体和心情都有帮助。
接下来跟大家分享一个门诊上的真实案例，期望能给大家带来一些启示。
门诊真实案例
小李，25 岁，是一位职场精英，长期高强度的工作和复杂的人际关系让她不堪重负。
起初，她只是在忙碌一天后感到心情低落、疲惫不堪，可渐渐地，这种情绪愈发严重，开始出现失眠、食欲不振、对任何事情都提不起兴趣的症状。她常常把自己关在房间里，拒绝和家人朋友交流，甚至产生了轻生的念头。家人意识到问题的严重性，带她去医院检查，最终被确诊为抑郁症。患者曾服用抗抑郁药物，但因副作用明显而停药，目前处于失业在家的状态。
来看诊的时候她表情淡漠，低头不语。
家人告诉我她患病后兴趣减退、语言表达混乱，情绪起伏大，时常出现自言自语，夜间失眠，头晕头痛，恶心呕吐等情况。
辩证为长期情志不舒，肝郁化火，灼伤阴液，导致心阴亏虚，心神失养所致。因此，治疗应以滋阴清热、疏肝解郁、养心安神为原则。
开方：百合，酸枣仁，柴胡，白芍，当归，茯苓，白术，甘草。
同时，还建议她多煮百合莲子羹，辅助治疗。
具体做法：将百合、莲子、冰糖，一起炖煮至软烂。百合具有清心安神、润肺止咳的功效；莲子能养心安神、益肾涩精。这道羹汤既能补充营养，又能帮助患者缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
效果怎么样呢？
一个月后，她的睡眠质量明显改善，不再频繁失眠，心情也逐渐开朗起来，开始主动和家人交流，参与一些社交活动。
经过三个月的中医治疗，小李的抑郁症症状基本消失，整个人焕然一新。她重新找回了生活的乐趣，工作效率也大幅提高。
随访1年，没有复发。
来源：如今已是大尼酱
