摘要：距离新学期开学仅有一周左右。记者近日走访市内多所学校发现，学校、教师、家长都开始积极行动，为学生做好“收心”准备，迎接即将到来的校园生活。作息与饮食调整：回归规律，蓄满活力

岳阳晚报全媒体 记者 黄诚成 见习记者 方芳

随着蛇年春节的喜庆氛围逐渐淡去，寒假也即将画上句号。

距离新学期开学仅有一周左右。记者近日走访市内多所学校发现，学校、教师、家长都开始积极行动，为学生做好“收心”准备，迎接即将到来的校园生活。作息与饮食调整：回归规律，蓄满活力

假期里，孩子们的作息和饮食习惯往往较为随意。晚睡晚起、饮食不规律成常态，会对即将到来的新学期造成一定影响。为此，各学校纷纷采取措施。

朝阳小学的教师们通过班级群，发布了详细的作息调整指南。建议家长从当下开始，每天引导孩子早睡早起，每次提前15至30分钟，逐步让孩子适应早上7点左右起床、晚上9点半左右入睡的作息时间。同时，中午安排适当的午休，保证每天有足够的睡眠时间，让他们的身体和大脑得到充分休息。

家长黄女士说：“看到通知后，这几天我们全家都跟着调整作息，晚上早早关掉电视、手机，营造安静的睡眠环境。孩子现在入睡比之前快多了，早上也能按时起床，效果还不错。”

在饮食方面，岳阳市第二十中学在学校公众号上，发布了健康饮食建议。校方呼吁家长在开学前帮助孩子调整饮食结构，不要摄入过多高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、膳食纤维的食物摄入，恢复一日三餐定时定量的健康饮食习惯。

家长万女士说：“最近我和孩子制定了一周的饮食计划，他自己挑选喜欢的蔬菜和水果，参与做饭的过程，现在每餐吃得营养又开心。”

学习状态的调整，是开学前“收心”的关键环节。我市各校积极引导孩子们做好复习和预习工作，帮助他们找回学习节奏。

白杨坡小学要求全面检查寒假作业完成情况。教师们通过线上答疑的方式，为孩子们解答作业中的难题。针对作业中出现的错误进行集中讲解，以帮助他们查漏补缺，巩固已学知识。同时，鼓励孩子们提前预习新学期的课程内容。

学生徐乐芃表示：“提前预习让我对新知识有了初步了解，心里更有底了，开学后听课也能更轻松。”

阅读和写作是提升孩子语文素养的重要途径。学院路小学倡导大家每天坚持半小时到一小时的课外阅读，阅读文学名著、科普读物、历史故事等各类书籍，并做好读书笔记，记录好词好句和心得体会。同时，布置了每周1至2次的写作练习，让他们写日记、读后感、记叙文等，锻炼写作能力。

教师彭颖琪认为，阅读和写作是一个长期积累的过程，假期不能放松。这些阅读和写作任务，能帮助孩子们保持良好的学习状态，为新学期的语文学习打下坚实基础。

在开学前夕，岳阳市科技馆与岳阳楼区图书馆也为孩子们精心准备了丰富的活动，助力大家顺利“收心”。

岳阳市科技馆举办的周六科学课堂，将带领孩子们走进“手摇发电机”的奇妙世界。在动手实践中，孩子们既能远离屏幕，还能感受物理的魅力，激发探索科学的兴趣。

报名时间从2月5日晚上7点开始，到2月7日晚上11点结束。活动将于2月8日上午9点半至11点半，在科技馆九楼科普报告厅举行，面向全市7至12岁青少年开放。

岳阳楼区图书馆则开展了“书香润童年·阅读促成长”亲子故事会，活动时间为2月8日下午3点半至4点半，地点在图书馆二楼少儿借阅室。活动流程丰富多样，涵盖音乐律动、绘本讲读、趣味问答、宝贝讲故事以及合影留念等环节，特别适合3至10岁的亲子家庭参与。

除了上述活动，学习上的准备也必不可少。家长们纷纷带着孩子购买新学期的学习用品，如书包、文具、笔记本等。

在各大文具店内，记者看到许多家长和孩子在精心挑选文具。学生章梓瑶开心地说：“我选了一个新的笔记本，封面是我喜欢的动漫角色，希望用它记录新学期的点点滴滴，让学习更有动力。”

学校方面也在积极筹备开学工作。市内多所学校的后勤人员对校园进行了全面清洁和消毒，确保教室、办公室、食堂等场所干净整洁、安全卫生。教师们提前返回学校，制定教学计划，准备教学资料，集体备课，为新学期的教学工作做足准备。

学院路小学校长付引表示：“虽然假期结束了，但我们对新学期充满期待，希望通过我们的努力，让孩子们在新的学期里能学到更多知识，健康快乐成长。”

新学期的大幕即将拉开。相信在各方的共同努力下，学生们能够顺利“收心”，以饱满的精神状态、积极的学习态度和健康的身心，投入到新学期的学习生活中，在知识的海洋里乘风破浪，收获成长与进步。

来源：岳阳晚报