甲流最“害怕”的几个东西

摘要：最近，甲流好像有点“嚣张”，到处“溜达”，搞得大家都有点紧张。不过别怕，今天就来跟大家唠唠，甲流最“害怕”的几个东西，咱们可得好好利用起来，把这“捣蛋鬼”给“治”服了。

甲流最“害怕”的几个东西

最近，甲流好像有点“嚣张”，到处“溜达”，搞得大家都有点紧张。不过别怕，今天就来跟大家唠唠，甲流最“害怕”的几个东西，咱们可得好好利用起来，把这“捣蛋鬼”给“治”服了。

一、疫苗

疫苗可是甲流的天敌之一。它就像是咱们身体的“先遣部队”，提前把甲流病毒的样子“告诉”免疫系统。这样一来，当真正的甲流病毒来袭时，免疫系统就能迅速认出来，然后调兵遣将，把病毒给“消灭”掉。而且，疫苗是经过科学家们反复研究、试验后才推出的，安全性是有保障的。大家别因为怕疼或者嫌麻烦就不打疫苗了，这可是预防甲流最有效的手段之一呢。每年的流感疫苗成分都会根据世界卫生组织的推荐进行调整，就是为了更好地应对当年流行的流感病毒，包括甲流。所以，赶紧行动起来，去打疫苗吧，给自己的身体穿上一件“防护衣”。

二、洗手液和肥皂

甲流病毒其实挺“娇气”的，它害怕清洁。洗手液和肥皂就是它的“克星”。咱们平时在外面，手难免会接触各种东西，像门把手、公交车扶手等，这些地方可能就会有甲流病毒。但是，只要咱们勤洗手，用洗手液或者肥皂把双手搓洗干净，病毒就会被冲走。而且，正确的洗手方法很重要哦，要记得把手心、手背、指缝、指甲下这些地方都洗到。每次洗手最好能洗够 20 秒左右，这样就能把大部分的病毒和细菌都赶跑。要是出门在外不方便洗手，也可以随身带点含有酒精的手部消毒剂，关键时刻用一用，也能起到很好的清洁作用。

三、口罩

口罩也是对付甲流的“神器”。甲流病毒主要是通过飞沫传播的，当一个感染了甲流的人咳嗽、打喷嚏或者说话的时候，就会把病毒喷到空气中。而咱们戴上口罩，就能在口鼻前形成一个“防护罩”，把病毒挡在外面。而且，口罩不仅能保护自己，还能保护别人。要是自己不小心感染了甲流，在生病期间戴上口罩，就能减少把病毒传给周围人的风险。现在市面上口罩的种类很多，像医用外科口罩、N95 口罩等，都能起到很好的防护作用。不过，口罩也不能一直戴着，一般建议 4-6 小时更换一次，要是口罩被弄湿或者弄脏了，更要及时换掉，这样才能保证防护效果。

四、充足的睡眠

别小看睡眠，它对抵抗甲流可有着大作用。充足的睡眠能让身体的免疫系统得到充分的休息和恢复。当咱们睡着的时候，身体会分泌一些对免疫系统很重要的物质，帮助免疫细胞更好地工作。要是长期睡眠不足，身体的免疫力就会下降，甲流病毒就更容易“趁虚而入”了。所以，大家一定要保证每天有足够的时间睡觉，成年人一般建议每天睡 7-8 个小时。而且，睡眠质量也很重要，要尽量营造一个安静、舒适的睡眠环境，让自己能好好地休息，让身体的“防御系统”也能“满血复活”。

五、新鲜的空气和阳光

新鲜的空气和阳光也是甲流害怕的东西。多开窗通风，能让室内空气保持清新，把可能存在的病毒“赶”出去。阳光中的紫外线还有杀菌的作用，能杀死一部分病毒。所以，大家平时在家的时候，要记得多开开窗户，让阳光照进来。要是天气好，还可以出去晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，既能放松心情，又能增强身体的抵抗力。不过，晒太阳的时候也要注意时间，避免在紫外线最强的时候长时间暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。

总之，甲流虽然厉害，但咱们也不是好欺负的。只要用好疫苗、洗手液、肥皂、口罩、充足的睡眠、新鲜的空气和阳光这些“武器”，就能把甲流给“赶跑”。大家可得重视起来，做好防护措施，健健康康地度过每一天。