摘要：被第三者插足，心里肯定翻江倒海，愤怒、悲伤、失望一股脑儿涌上来。这个时候，先给自己留些时间，让情绪平复下来。人在情绪上头的时候，很容易冲动行事，做出让自己后悔的决定。

1. 先让自己冷静，梳理情绪

被第三者插足，心里肯定翻江倒海，愤怒、悲伤、失望一股脑儿涌上来。这个时候，先给自己留些时间，让情绪平复下来。人在情绪上头的时候，很容易冲动行事，做出让自己后悔的决定。

你可以找知心朋友、亲近家人，把心里的委屈、怒火一股脑倾诉出来；也能拿起笔，在日记里写下自己的所思所想，把那些负面情绪都释放出去。

2. 仔细评估当下的感情状况

好好琢磨琢磨，你和伴侣一路走来的感情，还值不值得努力挽回。回想一下，你们最初是因为什么走到一起，曾经有没有过那种默契十足、相互信任的甜蜜时光？感情基础深不深厚？

说不定你们的感情早就暗藏隐患，第三者插足不过是把这些问题暴露出来了，而不是感情破裂的根本原因。

3. 和伴侣开诚布公地聊聊

要是你还想继续这段感情，那和伴侣进行一次坦诚的对话，就显得尤为重要。心平气和地问问对方，到底是怎么想的，对这段感情还抱有怎样的态度，看他愿不愿意和你一起修复这段关系。

聊天的时候，一定要尽量保持冷静，别一开口就指责、争吵，这解决不了任何问题，重点得放在如何解决眼前的困境上。

4. 明确彼此的界限

如果决定继续携手走下去，那双方就得把界限划得清清楚楚。比如，伴侣必须和第三者彻底断了联系，两个人也要共同努力，重新建立起彼此之间的信任。

要是伴侣根本不愿意改变，还偷偷和第三者藕断丝连，那你可得好好想想，这段感情还有没有坚持下去的必要。

5. 了解第三者的情况

先搞清楚，第三者知不知道你们是情侣或者夫妻关系。要是他压根不知情，那让伴侣主动去把事情说清楚，把误会解开。

但要是第三者明知道你们的关系，还故意插足，那你就得掂量掂量，犯不着跟这种人过多纠缠；更要让伴侣承担起主要责任，看他怎么处理这件事。

6. 寻求专业人士的帮助

要是你和伴侣都有心挽救这段感情，可又不知道从哪儿入手，不妨考虑找婚姻咨询师或者心理咨询师。他们都是专业的，能给出实用的建议，帮你们重新找回曾经的信任，恢复良好的沟通。

7. 把自己保护好

不管你最后决定是继续这段感情，还是选择放手，都要把自己的情感需求和心理健康放在首位。

要是伴侣的所作所为，让你感觉被深深伤害、背叛了，千万别委屈自己勉强接受。你有权利离开这个让你痛苦的人，去寻找一段更健康、更温暖的感情。

8. 果断做出决定

到最后，你得依据自己内心真实的感受，还有实际情况，做出那个关乎自己未来的决定。不管是决定修复感情，还是选择结束这段关系，都要确保这个决定是为了自己能过得幸福，能拥有一个好的未来。

9. 专注于自我成长

不管结果如何，这段经历都能成为你成长路上的宝贵财富。静下心来，反思自己在这段感情里扮演的角色，总结经验教训，学会更好地处理感情里的各种问题。同时，也别忘了给自己树立新的目标，让自己不断进步。

10. 勇敢地向前看

要是你决定结束这段感情，那就给自己一些时间慢慢疗愈内心的伤痛。要相信，未来的日子里，一定会有更好的机会，更合适的人在前方等着你。

记住，你的幸福和自身价值，从来不依赖于任何人。大胆做出对自己最有利的决定，然后鼓足勇气，大步迈向未来。

来源：星座vs足球