摘要：这些小方法可与健康饮食、规律作息搭配。日常多吃富含维生素的蔬果，保证充足睡眠，能让身体处于良好状态，从内而外改善气色，协同发挥作用，使五官变美的效果更显著。

抬头抬下巴：每日100次，有助于紧致面部轮廓、淡化颈纹。

鼓腮鼓嘴撑脸：每天做5分钟，能促进气血运行、缓解法令纹。

转舌：顺逆时针各转20圈，可紧致面部肌肤、减轻法令纹。

按鼻：轻轻揉搓鼻梁和山根，塑造立体鼻型。

运目：上下左右转动眼球各10次，远近交替看，使双眸明亮有神。

练背：每天贴墙站5 - 10分钟，能挺直背部、提升气质。

泡脚：用42摄氏度的水泡脚20分钟，促进血液循环、润肤淡斑。

捏耳：揉耳垂并提拉耳廓，可活跃气血，让人面色红润。

这些小方法可与健康饮食、规律作息搭配。日常多吃富含维生素的蔬果，保证充足睡眠，能让身体处于良好状态，从内而外改善气色，协同发挥作用，使五官变美的效果更显著。

来源：碧圣客