摘要：春节（Spring Festival），是中国民间最隆重最富有特色的传统节日之一，是阖家团圆、欢乐祥和的时刻。在这个喜庆的日子里，人们往往容易忽视健康问题。为了让大家度过一个健康、快乐的春节，深圳市中医院特别推出以下春节健康指南，祝您安心过大年。

供稿来源：深圳市中医院肝病科 邢宇锋

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春节（Spring Festival），是中国民间最隆重最富有特色的传统节日之一，是阖家团圆、欢乐祥和的时刻。在这个喜庆的日子里，人们往往容易忽视健康问题。为了让大家度过一个健康、快乐的春节，深圳市中医院特别推出以下春节健康指南，祝您安心过大年。

中医五行学说中，春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，所以春气通肝。另外，春天的生机勃发、万物复苏，也符合与肝气的舒畅调泄等功能。所以，春节养肝应该顺其自然界的升发舒畅的特点，要注意以下几点。

第一个，肝气主生发

也就是说，如果春季肝气生发不利，就很容易出现春季常见的抑郁、焦虑这些问题，所以要促进肝气的生发。辛味药有生发的作用，可以在春季的时候，适度食用一些辛味的食物。平素如果是体质偏热的，可以吃一些辛凉之品，比如绿茶、薄荷茶，可以用这些茶饮促进肝气的生发。但如果是平时手脚偏凉的阳虚体质，可以食用韭菜、生姜这类的食物来促进肝气的生发。

第二个，要主动调试情绪

我们要主动促进人体肝气的舒畅、合郁。具体的可以按照传统的春节一些民俗来进行，如贴春联、贴门联、贴窗花、拜年、吃团圆饭等，这是有意识地给我们营造一种振奋、和谐、愉悦的人际关系，来促进人体肝气的生发。

第三个，保持睡眠的质量

睡眠也是非常良好的养肝的一种方法。另外，还可以多运动，因为冬季户外运动少，到了春天可以在户外多慢跑、散步、游泳，这些也有助于养肝。

新

年

快

乐

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来源：青蓝聊健康